SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki gryf ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2108

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 411 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1859
Witam kilka dni temu zakupilem sobie wreszcie wymarzona laweczke, w sklad zestawu wchodzily tez obciazenia oraz gryf o dlugosci 170 cma moze nawet 175 cm no wiec wydaje mi sie ze gryf ten jest za dlugi tym bardziej ze bede cwiczyl w mieszkaniu a to dosc powaznie zwieksza ilosc miejsca jaka bede zajmowal podczas treningu, poza tym wydaje mi sie iz dluzszy gryf jest gorszy dla poczatkujacego gdyz z racji swojej dlugosci utrudnia cwiczacemu utrzymanie go w poziomie a zatem dobrze technicznie wykonywanie cwiczen. rozstaw stojakow wynosi ok 70 cm zatem wg moich oblicvzen (przyjmuje ze dlugosc tego miejsca na obciazenie standardowo wynosi 30 cm z kazdej strony) gryf idealnie do mojego sprzetu dopasowany powinien miec 140 cm czy zatem powinienem zmieniac gryf czy te wszystkie moje zalozenia i przemyslenia sa prawidlowe ???
zgory dzieki i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8384
Mając gryf długości 140 cm , bedziesz miał bardzo wąski chwyt podczas wyciskania , gryf ok. 170 cm to dobra długość.

NA SUCHO TO NAWET TRAWA NIE ROŚNIE !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45925 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ja mam 170!przychodzi do mnie kumpel co ma baardzo długie ręce i dla niego jest za wąski.dla mnie jest wsam raz :) to zależy jakie masz długie łapy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 411 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1859
ok dzieki w ciagu ostatnich dni chcialem sobie zobaczyc jak to mi bedzie wychodzilo (wyciskanie) bo pod koniec czerwca czyli po sesji zaczynam trenowac. podczas tych [rpob doszedlem do wniosku ze 170 nawet sie kuma ale pojawily sie tez pewne watpliwosci. otoz podczas tych prob na poczatek zapodalem sobie 30 kg sztanga troche mi sie przekrzywia (nie jest to duo ale jest odczuwalna calkiem spora roznica nacisku miedzy miesniami obu stron) na jeden z bokow zazwyczaj lewy ale zdarza sie prawy nie jest to nagminne i jak juz pisalem nie jest to duzy przechyl ale tak byc raczej nie powinno. w zwiazku z tym moje pytania po pierwsze czy wg was jest to spowodowane brakiem doswiadczenia , zlym uchwytem czy moze czym innym ? po drugie czy to samo zniknie w miare zdobywania doswiadczenia czy tez powinienem potrenowac na malym obciazeniu np 20 kg az to zniknie (na samym gryfie to raczej nie ma sensu ?) i po trzecie pytanie odnosnie uchwytu na gryfie. otoz wg atlasu cwiczen chwyt sredni powinien byc taki zeby podczas ugiecia ramion kat w lokciu wynosil 90 stopni. tylko ze w tym wypadku kiedy wyprostuje rece nie sa one do siebie rownolegle (a zawsze myslalem ze to tak ma byc)a dosyc rzowarte, czy zatem dobrze robie czy tez rece powinny byc do siebie rownolegle ? sorki za te moze glupie pytania ale cwiczyl bede sam wiec jesli sam sobie bledow nie wytkne to nikt tego nie robi
dzieki, pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROBLEM

Następny temat

Gryf łamany- jaki chwyt na jakie mięśnie