jakie suple na regeneracje

Choć może w skali makrokosmosu przerwa w treningach nie znaczy dosłownie nic, to jednak dla części z nas, może się wydawać, jakby świat miał się skończyć. Jednak, jeśli przerwa trwa tylko kilka dni, może ona wyjść wręcz „na plus” dla sportowca. Absolutnie żadnej diety redukcyjnej! Organizm pozbawiony najbardziej anabolicznego czynnika, czyli [...]

Witam , trenuje boks 5 razy w tygodniu. W takiej sytuacji jakie byście polecali brać suplementy , które by wspomogły regeneracje i ogólną wydolność. Słyszałem , że BCAA i węglowodany spełniły by tą rolę , ale w takim razie jak i kiedy je przyjmować. Dodam , odżywiam się zdrowo min 5 razy dziennie (nie mam diety).Jednak treningi są codziennie i [...]

Witam! Za niedlugo planuje zwiekszyc znacznie ilsoc treningow SW tygodniowo do okolo 6-9, i w zwiazku z tym chcialem sie zapytac jakie suple na regeneracje polecacie, oczywiscie dieta jest:) Myslalem nad NUTRABOLICS R2F lub XXL Advanced Post Workout czy lepiej zamiast tego kupic BCAA, Beta-Alanine,Glutamine i Witaminy Olimpu? I do tego co [...]

Witam, w tym roku niestety zaczynam swoją przygodę z budową XD . wiem, że zwiększy się zapotrzebowanie kcal, będzie trzeba dbać o sen itd.. Czy zaopatrzenie się w jakieś suple na regenerację to dobry pomysł aby móc pogodzić siłkę z budową ? Jeśli tak to jakie ? z góry dzięki

Witam dzisiaj na treningu, miałem dziwny spadek siły Po ćwiczeniach na ławce skośnej( z normalnym ciężarem) przeszedłem na płasko. I planowany ciężar na 12 repsów zrobiłem tylko 6 razy zmniejszyłem obciążenie, ale też nie zrobiłem 12 powt :( Co się dzieje ? może to z przemęczenia, ponieważ trening był poprzedzony treningiem bokserskim i a6w. [...]

jakie polecacie suple na regeneracje dla 19 latka ?

Witam jakie polecacie suple na regeneracje ostatnio dużo pracuje czasami zabraknie czasu na sen czuje się obololy dieta jest oczywiście i staram się spać tyle ile mogę

[...] posiłków dziennie ze względu na pracę nie dam rady jeść. Jakie suple mógłbym zaaplikować? Wiem, suple to suple, włącz to czego nie jesteś w stanie uzupełnić dietą. Ale może jakieś białko? Na temat kreatyny nasłuchałem się wiele, tyle samo złego co dobrego. Że najlepszy suplement, że czysta masa mięśniowa, ale również że rozwala wątrobę. [...]

[...] zasycą niż 2 batoniki o tej samej wartości kalorycznej. Na pewno po kolejny posiłek sięgniemy dużo później po pizzy niż po batonikach. Dodatkowo w fastfoodzie znajdziemy jakieś składniki odżywcze natomiast słodycze to puste kalorie. Dodatkowe pytania: 1. Ile ćwiczyć? Nie przesadzać z treningiem bo szybko się zniechęcimy. Chcąc schudnąć [...]

[...] środek wspomagający regenerację powysiłkową. Moim zdaniem nadaje się również do stosowania w trakcie treningu. Dawkowanie: na pewno około treningowo. Wiele zależy od tego jakie preparaty aminokwasowe mamy jeszcze do dyspozycji, sytuacją idealną np. posiadanie jeszcze BCAA, wtedy dawkowanie leucine XTRA polecałbym brać po zakończeniu sesji (np. [...]

[...] Mutant Mass * JEDYNY w Polsce suplement, który zawiera aż 10 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania * JEDYNY suplement, który zawiera VEXTRAGO - najlepsze węglowodany jakie istnieją na świecie * JEDYNY suplement węglowodanowo - białkowy, który zawiera w składzie tak duże dawki OMEGA 3 i 6, EFA, CLA oraz MCT * JEDYNY suplement, który [...]

[...] priv gdzie to jest A ijeszcze jedno diete mam nie zawsze jestem w stanie idealnie ja stosowac ale jak tylko moge to stosuje mysle ze 4-6 dni w tygodniu sa na plus suple jakie do tej pory bralem to aminokwaski z olimpu za jakies 2 tyg mam zamiar zrobic cykl mono kreatyny z olimpu mega caps bo juz mysle ze moge. Wiaze dluga i ciezka droge z [...]

[...] Massacra, i bacaa xplode. Suple mi się kończą(jestem pod koniec 2miesiąca ćwiczeń), następnie zrobie sobie regeneracje 2tyg.Następnie chciał bym pójść w siłe, tylko nie wiem jakie suple kupić, z tego aktualnego zestawu jestem bardzo zadowolony, siła poszła w góre, masa o 1,5kg też.Mam nadwage ( 10kg) ale nie specjalnie się tym przejmuje gdyż nie [...]

dużo czytałem na wypowiedzi na forum i nie obce są mi takie wyrazy jak odblok deca dick.Wiem tez jakie robi sie cykle i co potrzeba aby cykl zrobić. Chciałbym tylko aby ktoś kto ma pojęcie(bo jest duzo laików na tym forum,którzy cały h..j wiedzą a piszą nie wiadomo co) napisał jaki cykl jest najlepszy. Mam dostęp do wszystkiego,ale skłaniam sie do [...]

[...] wszelkie treningi i ćwiczenia jestem w stanie wykonywać dopiero w godzinach 20-23. Znaczną ich część wykonuję na własnym sprzęcie. Jeśli możecie to doradźcie mi również w jakie suple warto zainwestować, nie koniecznie najtańsze. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 108 Wzrost: 183 Obwód klatki: podam później Obwód ramienia: podam później [...]

[...] i na ogólną kondycję organizmu. Co jeszcze możecie mi polecić na regenerację żebym po prostu dał z tym wszystkim radę, wiem, że sen i dobra dieta to podstawa. Polećcie mi jakie jeszcze suple mogę dorzucić żeby regenerować się na tyle szybko żeby dać radę w pracy i na treningu i w dodatku mieć na ten trening jeszcze siłę :) bo ochotę mam zawsze [...]

[...] 5 godzin. W jaki sposób przyjmować te suple? Co przed , co po ,co w trakcie wysiłku ? Rozważam także start w maratonie czterodniowym .4x 80 km po górach. W jaki osób i w jakie suple (chodzi głównie o regeneracje) powinienem się zaopatrzyć aby wytrzymac 4 dni z rzędu. Pomijając fakt porządnego przygotowania treningowego oczywiście. Z góry [...]

[...] mam pytanie dotyczące supli na regeneracje po złamaniu kości łokciowej gips nosiłem 6 tygodni i teraz profilaktycznie rękę mam w ortezie jeszcze żeby nie zrobić głupstwa jakiegoś i chciałbym wrócić do ćwiczeń oczywiście wiem ze jakiekolwiek sztangi odpadają na razie i ewentualnie malutkie hantle lub tylko maszyny żeby robić ćwiczenia [...]

[...] 1. Suplementacja Jakie suple byście polecili na regenerację/odbudowę kolana, mam słabe stawy (ogólnie wszystkie mi chrupią). Kolagen + Witamina C ? Co o tym sądzicie? No i jakiej firmy polecacie? Wybaczcie, ale jestem zielony w temacie supli. Może jakaś dieta ? Czego najbardziej teraz kolano/staw potrzebuje ? Może stosowaliście coś co wam [...]

[...] Raczej ciezko lapie kilogramy, przez 6 tygodni zlapalem 5. Na kretce to byl moj 2 cykl. No i od przyszlego tygodnia chce zrobic 2 tyg regeneracji. Czy powinienem wziac jakies suple wspomagajace wlasnie regeneracje? A pozniej mam zrobic 6tyg cykl na gestosc. Chce sie wyrzezbic, ale o ile to mozliwe nie tracic tych z trudem zdobytych 5kg. [...]