SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie suple teraz ?

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5512

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532
Witam, aktualnie ćwicze na Massacra, i bacaa xplode. Suple mi się kończą(jestem pod koniec 2miesiąca ćwiczeń), następnie zrobie sobie regeneracje 2tyg.Następnie chciał bym pójść w siłe, tylko nie wiem jakie suple kupić, z tego aktualnego zestawu jestem bardzo zadowolony, siła poszła w góre, masa o 1,5kg też.Mam nadwage ( 10kg) ale nie specjalnie się tym przejmuje gdyż nie zależy mi na wyglądzie, tylko na sile w praktyce.Mam do wydania około 300-350zł.Teraz trenuje FBW 3 razy w tygodniu. Mam diete 2000klorii.Tylko prosze nie piszcie mi że jestem za młody na suple... Bardzo mile widziane są uwagi ;]

Dzięki i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
15 lat
mlody wiek

nie czekuj tez rezultatow od razu

cierpliwosci moj Mlody Padawanie - cytujac pewien znany film

No tak robie, ale waga stoi, bo ja mam rodzinną otyłość.

geny genami ale wspolny sposob odzywiania nie jest bez winy ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 903 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29166
na diecie 2 tys kcal chcesz mase robic?

"Klękam tylko przed bogiem a tu go nie widzę"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532
Znaczy wiesz ;D Ta dieta napewno ulegnie zmianie ;D Ja podałem aktualną dietę i prosze was o porady ;D ile kalorii i jakie suple ?

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-06-14 18:13:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 630 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10962
rozpisz dietę ocenimy

Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532
Typ 1 (dt)

Śniadanie
Jaja kurze całe 120g
Chleb zytni razowy 40g

Drugie Śniadaie;
Chleb żytni razowy 90g
Szynak z indyka 50g

Obiad;
Ryż biały 100g
Pierś z kurczaka gotowana 120g
Sałatka jarzynowa 120g
Oliwa z oliwek 10g

Przed treningiem
Bana (1cały)
ryż biały 40g

Trening
Massacra,bcaa

Po treningu
Bcaa, białko

Kolacja;
Chleb żytni razowy 80g
Szynka z indyka 40g
Ogórek świeży zielony 40g
Ser twarogowy chudy 60g

Typ 2 (dnt)

Śniadanie;
Musli z suszonymi owocami 80g
Mleko 2% 250g

Drugie śniadanie
Chleb żytni razowy 80g
Ser salami 30g
Szynka z indyka 20g
pestki z dyni 10g

Obiad
Mięso z indyka 80g
Marchew 50g + oliwa z oliwek 7g
Papryka czerwona

+ Białko

Kolacja
Makrela 150g
Chleb żytni razowy 50g
Masło 5g

Edit@@

Pewnie o dupe rozbić jest, ale się go trzymam, wg. mnie jest niczego sobie, nigdy nie chodze głody, a mieśnie rosną

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-06-14 19:10:23

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-06-14 19:10:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 903 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29166
no niby jest to co trzeba ale troszke bym zamienił:) nie wolisz ryzu zamiast tego chlebka dawac do wiekszosci posiłkow?

"Klękam tylko przed bogiem a tu go nie widzę"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532
W sumie to do kolacji w dt moge zamiast chleba dać ryż brązowy, ale dieta jest ogólnie dobra ?

Edit@@
Ps. Możesz powiedzieć co byś zmienił ;] uwagi mile widziane

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-06-14 20:57:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
czy jestes w stanie podac podzial makroskladnikow poszczegolnych posilkow ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6524
Jak dla mnie brak posiłku przed treningiem i po treningu wywal ten chleb bcaa nie łącz z białkiem białko wypij 30 minut po treningu a bcaa od razu po :) Tak jak mi już radzono 15 minut przed treningiem bcaa , a jak zależy ci na sile to walni kretkę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532
Ok, a te kreatyne brać też w dni dnt ? Makroskładniki podam ale potem, bo narazie nie mam czasu, jestem w sql. Rozpiske dam wieczorem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 374
no logiczne że kretke musisz brać w dni nietreningowe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

LAUR KONSUMENTA 2010 - tylko dla najlepszych!!!

Następny temat

Pro long Protein

WHEY premium