dawijons

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

710

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Sienkiewicz

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2015 (23:39)

Data rejestracji 04.01.2014 (17:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ocena planu, pomoc, porady witam, na wstępie dodam, że mam 16,5 lat. waże 88 kg przy wzroście 179cm. od 2 lat ćwiczyłem na siłowni planami fbw, split, biegałem, sporty walki. lecz od tego roku chce wziąć się na poważnie za to. tzn. z dietą, z dobrym planem treningowym. ćwiczę	11	2015-01-02 13:01
Trening dla początkujących	Pomoc w planie witam, mam 17 lat, mój staż to około rok bez przerwy ćwiczone planem fbw. dietę staram się utrzymywać, moja waga to 86 kg przy wzroście 178 cm. moim celem w treningu jest nabranie masy. w dni wolne czasami biegam lub ćwiczę na worku, spalone kcal	16	2014-09-18 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy planie treningowym. witam czy mógłby mi ktoś pomóc z planem treningowym? próbowałem fbw ale mi nie podchodził. posiadam ławkę, wyciąg, ławkę do brzuszków, drążek, worek bokserski. chciałbym skupić się na rzeźbie. mogę ćwiczyć we wszyskie dni tygodnia.	20	2014-01-17 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny 15 latka witam wszystkich forumowiczów. jestem nowy na forum i chciałbym spytać czy warto zaczynać taki oto trening: poniedziałek: klata, plecy, brzuch klata -wyciskanie na ławce 4 serie po 10 powt. -zwykłe pompki 3 serie po 12-10-8 powt.	18	2014-01-04 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu witam wszystkich forumowiczów. jestem nowy na forum i chciałbym spytać czy warto zaczynać taki oto trening: poniedziałek: klata, plecy, brzuch klata -wyciskanie na ławce 4 serie po 10 powt. -zwykłe pompki 3 serie po 12-10-8	5	2014-01-04 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ocena planu, pomoc, porady	2015-01-02 17:19
Trening w domu	Ocena planu, pomoc, porady	2015-01-02 16:51
Trening w domu	Ocena planu, pomoc, porady	2015-01-02 16:00
Trening w domu	Ocena planu, pomoc, porady	2015-01-02 13:05
Trening w domu	Ocena planu, pomoc, porady	2015-01-02 13:04
Trening dla początkujących	Pomoc w planie	2014-09-21 20:45
Trening dla początkujących	Pomoc w planie	2014-09-21 19:56
Trening dla początkujących	Pomoc w planie	2014-09-21 16:27
Trening dla początkujących	Pomoc w planie	2014-09-20 14:28
Trening dla początkujących	Pomoc w planie	2014-09-19 22:40
Trening dla początkujących	Pomoc w planie	2014-09-19 20:14
Trening dla początkujących	Pomoc w planie	2014-09-19 19:43
Trening dla początkujących	Pomoc w planie	2014-09-18 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy planie treningowym.	2014-01-20 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy planie treningowym.	2014-01-20 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy planie treningowym.	2014-01-20 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy planie treningowym.	2014-01-20 18:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy planie treningowym.	2014-01-19 12:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy planie treningowym.	2014-01-18 18:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy planie treningowym.	2014-01-18 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy planie treningowym.	2014-01-17 16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny 15 latka	2014-01-06 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny 15 latka	2014-01-05 21:59
Galeria Zdjęć	17 lat prawie 5 lat stażu do oceny	2014-01-05 21:02
Trening w domu	Trening dla początkującego	2014-01-05 20:53
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia na brzuch! czy odpowiednie?	2014-01-05 20:42
Trening dla początkujących	Czy dieta jest taka ważna?	2014-01-05 00:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny 15 latka	2014-01-04 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny 15 latka	2014-01-04 21:29
Szybkie pytania bez logowania	kręgosłup	2014-01-04 20:52