Anonim
pewnie chodzi mu o sprawność - możesz, ale nie co dzień
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
dideek
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111569
chce chlopaczyna podbić ilosc powtorzen
mozesz wpleść w trening klatki z 3s. pompek a przy plecach zrobic 4 zamiast 3
mozesz wpleść w trening klatki z 3s. pompek a przy plecach zrobic 4 zamiast 3
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
dawijons
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
710
Dokładnie, chodzi mi o sprawność, co napisał Czesiek43. ;)
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111569
no to ja Tobie tez napisalem
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
710
Jestem po pierwszym poniedziałkowym treningu, i pytam czy mógłbym " wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie " zamienić na ćwiczenia na wyciągu?
Czuje, że robię źle te ćwiczenie i nie chce nałapać kontuzji.
Czuje, że robię źle te ćwiczenie i nie chce nałapać kontuzji.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
710
Oczywiście leci sog ;)
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111569
tez na poczatku robilem zle, probuj nawet pustym gryfem i aby technike szlifowac i trenuj prostowniki, wazna sprawa 
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
zdejmij nieco obciążenia + jeżeli masz taką możliwość, niech ktoś ci pokaże prawidłową technikę
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
710
Dzięki chłopaki, sog. ;)
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dawijonsA czy mógłbym w wolne dni dodać ćwiczenia na drążku i jakieś pompki?
Generalnie nie. Daj czas na regeneracje.
Co do planu to będzie ok (tylko tak jak pisał MC jako 1. ).
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
