kanpi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2014 (15:01)

Data rejestracji 20.09.2014 (17:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny 195cm i 108kg głównie tłuszczu. co myślicie o takiej diecie? co poprawić? wydaje mi się trochę dużo tego żarcia. wyliczyłem zapotrzebowanie na redukcji (-300kcal): kcal: 3000 b: 258g w:309g t: 83g dobra: 1 posiłek (7:00) twaróg	4	2014-09-22 22:02
Trening dla początkujących	Pytanie co do redukcji witam, jest to mój pierwszy post na forum. na siłownię chodzę od ok. sześciu miesięcy. mam 19lat, 195cm wzrostu i ważę 108kg, w większości tkanki tłuszczowej. planuję od tego/następnego tygodnia wejść na redukcję. i teraz tak, jednoczesnie od 5tyg	5	2014-09-20 18:12