tomkkk2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię tomek

Nazwisko x

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2015 (13:00)

Data rejestracji 09.07.2014 (20:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split na mase witam mam 19 lat 183cm 66kg kilka dni czytałem artykuły na temat układania planów i oto ułożyłem cos takiego jak to oceniacie? http://iv.pl/images/15403994361029344972.jpg	2	2014-10-07 23:53
Odżywki i suplementy	Jak dobrać suplementy uzupełniające diete mam 19lat 183cm 66kg moja dieta na mase wygląda następująco rano owsianka 100g + 3 kanapki z twarogiem w szkole kanapki z mięsem po szkole ryz 150g + mięcho 150g + warzywa po treningu 2/3 banany na kolacje 4 jajka + kanapka z	8	2014-10-05 12:16
Trening dla początkujących	Ocena obecnego planu witajcie mam 19 lat 183cm 66kg cel masa planem tym ćwiczę od czerwca a od lipca jako tako dieta + od sierpnia olimp gain bolic (1kg na miesąc) ćwiczę najczęsciej pn-wt-sr-pt (wiem że lipa) teraz planuję ćwiczyć pn-sr-czw-sb teraz tylko	3	2014-09-23 22:40
Szybkie pytania bez logowania	Młodziak szuka suplementów hej mam 19 lat 183cm 66kg cel masa moja dieta wygląda w ten sposob że unikam tłuszczów i jem wszystkiego duzo, gdy mam możliwość (kase) staram sie jakoś bilansować białka/węgle od sierpnia biorę olimp gain bolic 6000 1kg/miesiąc 3x	5	2014-09-23 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jak dobrać suplementy uzupełniające diete	2014-10-06 20:43
Odżywki i suplementy	Jak dobrać suplementy uzupełniające diete	2014-10-06 18:17
Odżywki i suplementy	Jak dobrać suplementy uzupełniające diete	2014-10-05 22:54
Odżywki i suplementy	Jak dobrać suplementy uzupełniające diete	2014-10-05 12:55
Szybkie pytania bez logowania	Młodziak szuka suplementów	2014-09-24 15:21