| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Czerwona plamka na barku
witam, zaczalem chodzic na siłownie od ponad miesiąca, podczas ćwiczeń na barki tj. wznosy bokiem hantlami podczas 2-3 serii gdy czuje, że już ładnie wchodzi pojawia się bordowo-sina plamka na prawym barku, a barki robią się czerwone (ale to chyba
|
4 |
2018-10-01 12:01
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW dla początkującego
witam. moglby ktos ulozyc mi jakis dobry plan fbw dla poczatkujacego ? zacznijmy, mam 23 lata, 178 wzrostu i 68kg wagi. kupilem diete dla ektomorfika na mase, dziennie jakos 3300kcal. chcialbym zaczac na sprzecie fbw. od malego jestem dosc aktywny
|
4 |
2014-09-22 22:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Początek - sprzęt
witam. postanowiłem, ze zaczynam cwiczyc. chcialbym zrobic sobie silownie w domu. mam 23 lata, 178cm wzrostu i waze 68kg %-) od zawsze bylem dosc aktywny sportowo, kilkanascie lat gry w stołowego + siatkowka od malego, od 2-3 lat gram w ziemnego.
|
5 |
2014-09-10 14:48
|
|
Trening dla początkujących
|
Początek+zestaw domowy
witam serdecznie. myślę nad rozpoczęciem treningu i planuje zakupić taki zesaw: http://allegro.pl/zestaw-obciazen-48-kg-lawka-laweczka-1035-u9-i3303276111.html chciałbym się dowiedzieć od czego w ogóle powinienem zacząć, jaki program i ile
|
5 |
2013-06-19 14:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mięśnie/masa - porada
witam. mam 178 cm wzrostu i 60kg wagi, jestem bardzo szczuply. jednak teraz zaczalem grac ok. 3x w tygodniu w tenisa ziemnego + weekend siatka i to dosc dlugo (3-4h na jednym treningu) gdzie jest bardzo duzy wysilek. jednak zaznaczam, ze nie cwicze
|
8 |
2011-07-10 20:15
|
|
Inne dyscypliny
|
Wybór rakiety - tenis ziemny
witam, moglbys ktos obeznany w temacie doradzic rakiete dla poczatkujacego ? nie zamierzam byc zadnym pro, mam 20 lat, 178 wzrostu i jakies 60-65 kg wagi (dawno sie nie wazylem :p ). nie mam w rece jakos duzo sily, mysle ze cena gdzies do 120-130 zl
|
3 |
2011-07-08 22:56
|
