Whizzer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

793

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2016 (15:34)

Data rejestracji 27.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Od czego zaczać witam, mam 23 lata, nie uprawiałem żadnego sportu od zakończenia szkoły czyli około 3 lat. (nigdy też nie trenowałem wyczynowo) w tym czasie miałem znikomą aktywność fizyczną. jestem słaby, dodatkowo pracuję fizycznie, gdzie czasami nie daje rady.	7	2014-09-21 22:13
Zdrowie i Uroda	Ból gardła, krtani witam, mam 19 lat. w marcu ubiegłego roku chorowałem, miałem zapalenie tchawicy przez dłuższy okres, brałem wtedy dwa antybiotyki: biofuroksym w zastrzykach i clindamycin + wziewny do gardła neplit i do nosa flixonase. choroba po części przeszła ale	2	2010-02-20 11:41
Trening dla początkujących	Nie wiem co ze sobą zrobić, poważny problem - prośba o pomoc! witam, założyłem ten temat ponieważ mam duży problem. może trochę o sobie: mam 18 lat za dwa tygodnie będzie 19 lat, mam 190 wzrostu i ważę ok 85-86 kg. około 2 lat temu od początku roku do końca wakacji rygorystycznie się odchudzałem co nie wyszło	3	2010-02-01 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę dietki! witam! ułożyłem sobie już trening siłowy więc przydało by się ułożyć teraz do tego dietkę:p. zapotrzebowanie liczyłem dziennikiem posiłków vitalmax. mam 18 lat, 85 kg wagi. dane dałem: białko: 2g tłuszcze: 1g węglowodany: 5g trening siłowy	3	2009-07-12 18:57
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę treningu! witam dziś, ułożyłem sobie taki plan fbw ponieważ wcześniej trochę ćwiczyłem w domu i myślę że sobie z ćwiczeniami poradzę. sprzęt: ławka,sztanga,hantle,gryf łamany, obciażenie cele: poprawa sylwetki, podbudowanie mięśni,	10	2009-07-10 11:22
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc! - pare pytań witam, jestem nowym użytkownikiem na sfd i pozdrawiam wszystkich. zacznę od tego że mam 18 lat, waga: ok. 83-84 kg, wzrost:ok. 192-193 cm. lubię biegać i wcześniej biegałem ok. 6 miesięcy ale teraz miałem długą przerwę i chciałbym do tego	5	2009-06-27 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Od czego zaczać	2014-09-23 14:08
Trening dla początkujących	Od czego zaczać	2014-09-22 10:05
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-11 20:57
Trening dla początkujących	Nie wiem co ze sobą zrobić, poważny problem - prośba o pomoc!	2010-02-01 13:05
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2010-01-19 23:40
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-20 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-07-13 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę dietki!	2009-07-12 20:33
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę treningu!	2009-07-10 14:41
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę treningu!	2009-07-10 14:16
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc! - pare pytań	2009-06-28 22:14
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc! - pare pytań	2009-06-28 14:08
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc! - pare pytań	2009-06-27 22:57