rondel123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

106

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siatkowka

Ostatnia aktywność 03.01.2015 (15:44)

Data rejestracji 29.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie na temat przysiadu i MC witam, trenuje fbw, naprzemiennie dwa zestawy, podstawowym ćwiczeniem w jednym jest przysiad, a w drugim martwy ciąg. z martwym ciągiem nie mam problemów, natomiast jeśli chodzi o przysiad to komfortowo czuje sie jedynie wykonując go z użyciem	2	2014-09-23 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do weryfikacji witam, ułożyłem taką oto dietę na masę. [url=http://imgur.com/fgk4win]http://i.imgur.com/fgk4win.png[/url] prosiłbym o sprawdzenie oraz o zweryfikowanie czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie. w kalkulatorach ogromne znaczenie ma to	4	2014-09-12 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dostosowac zmodernizowac moja diete ?? no wiec jestem chudy i taki wogle nie za duzy. 50 kg, 165 cm wzrostu przy wieku 14 lat :/ mysle ze przyczyna tego jest nie wlasciwe odzywianie (geny zostawmy w spokoju) zaraz podam wam moja codzienna diete, ale najpierw powiem, ze mam zamiar	6	2008-01-12 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie posilki sa potrzebne ?? witam. mam 14 lat, 165 cm wzrostu i waze 50kg. zawsze jadlem bardzo mało. naprawde mało. przez to nie uroslem i jestem strasznie chudy. pora to zmienic. mam nadzieje ze jesli bede jesc normalnie to urosne i przytyje. od urodzenia jem malo i nie	3	2007-12-15 08:40
Trening w domu	klata i barki jestem wąski w barkach co robic aby byc bardziej barczastym pompki z szerzej rozstawionymi rekami cos dadza??? a moze macie jakies inne sposoby bardzo mi na tym zalezy thx za odp	7	2007-11-16 10:52
Trening w domu	pomki i co jeszcze // czy dobrze robie witam. mam 14 lat i jestem szczuply i niski. codziennie robie pomki, takie tradycyjne ( dlonie palcami do przodu) tyle ile daje rade. robie tak juz od 2 miesiecy. na poczatku dawalem rade tylko 20, a teraz juz 50 robie :d chce nabrac masy i byc	3	2007-11-10 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie produkty ??? witam. mam 14 lat. zawsze malo jadlem i juz tak sie przyzywczyailem. zawsze bylem chudy i niski. pora to zmienic odrazu mowie ze czytalem te wszystkie informacje z tego dzialu, ale nic mi to nie daje, poniewaz ja nie mam czasu wazyc kazdego posilku	3	2007-11-10 22:35
Trening dla zaawansowanych	Kangaroohops, czy dam rade mam 14 lat (1gim) i cwicze siatkowke i akro. potrzbny mi dobry wyskok, wiec zacząłem robic kangaroohops. ze wszystkimi cwiczeniami daje rade oprocz quad jumps. czy jesli bede robic powiedzmy o polowe mniej quad jumpsow trening przyniesie mi wymagane	1	2007-05-30 10:49
Zdrowie i Uroda	cienie pod oczami mam cienie pod oczami od jakiegos czasu. byc moze to wina komutera, gdyz siedze przed nim duzo mi mam bardzo zly monior. ale te sińce widac dlatego gdyz mam malo skóry i ciala pod oczami. i czy okladay z zielonej harbaty albo ogórkow pomogą?, jesli	3	2007-05-12 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta mam 14 lat, chodze do 1 gimnazjum, cwicze siatkowke, mam 160cm wzrostu, jestem szczuply. zamierzam codziennie robic ten http://www.sfd.pl/jak_rosn%c4%85%c4%87_szybciej_i_wi%c4%99cej_by_mjoza_version_1%2e0-t213714-s20.html program mjozy i pomki.	2	2007-04-29 17:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do weryfikacji	2014-09-12 23:29
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-01-28 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dostosowac zmodernizowac moja diete ??	2008-01-28 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dostosowac zmodernizowac moja diete ??	2008-01-12 19:54
Trening w domu	pomki i co jeszcze // czy dobrze robie	2007-11-14 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie produkty ???	2007-11-10 22:49
Zdrowie i Uroda	cienie pod oczami	2007-05-12 21:45
Inne dyscypliny	Jak w szybkim czasie urosnąć???	2007-05-04 13:50
Inne dyscypliny	Jak w szybkim czasie urosnąć???	2007-05-04 12:45
Inne dyscypliny	Jak w szybkim czasie urosnąć???	2007-05-04 10:27
Inne dyscypliny	Jak rosnąć szybciej i więcej by mjoza version 1.0	2007-04-30 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2007-04-29 17:23
Inne dyscypliny	Jak rosnąć szybciej i więcej by mjoza version 1.0	2007-04-29 11:14