SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie posilki sa potrzebne ??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1076

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 106
Witam. Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i waze 50kg.
Zawsze jadlem bardzo mało. Naprawde mało. Przez to nie uroslem i jestem strasznie chudy. Pora to zmienic.
Mam nadzieje ze jesli bede jesc normalnie to urosne i przytyje. Od urodzenia jem malo i nie wiem przez to jak wyglada normalne jedzenie. Zawsze jadlem malo i sie przyzwyczailem i teraz nei wiem czy jak sie "najjem" to czy to nadal za malo nie jest...

Mam prosbe aby ktos mi napisal w kolejnosci posilki na jeden dzien, a na kolejne dni uloze sobie analogicznie. Nie chodzi mi o liczenia kalori czy zawartosci odzywczej tych posilkow tylko tak na oko. Tylko prosze szczegolowo opisywac posilki. (nie wystarczy kanapka, tylko np. kanapka z chlebem z maslem i szynka przykryta druga kromka). Wyobrazcie sobie ze kiedys nigdy nie jadlem masla, dlatego chce abyscie tak szczegolowo opisali. Chcialbym aby ten jadlospis byl bogaty poniewaz ma byc na mase bardziej.

Wiem ze to smieszne, ale mysle ze sa tu jacys normalni dojrzali ludzie i mi pomogą. Przeciez wypisac w slupku pare wyrazow i je z deka opisac to nic wielkiego

Z gory wielkie dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6726 Napisanych postów 76187 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637775
Przeciez wypisac w slupku pare wyrazow i je z deka opisac to nic wielkiego

a użyć wyszukiwarki to też chyba nic wielkiego????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1056 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25143
j flex. Poczytaj.

Oko za oko, ząb za ząb,...

A czemu dupa jest za pieniądze

kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 356 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11584
Ziomuś niezawracaj gitary tylko pocztaj posty podwieszone..n nikt ci tu diety za ciebie nieułoży

Go Hard...Or Go Home...^^

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy mozna jesc drób i jaja?

Następny temat

poprawcie diete na redukcje

Fruzelina