aIi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

263

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2016 (22:18)

Data rejestracji 14.08.2014 (13:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push Pull plan wiek : 17 lat waga : 68 kg wzrost : 177 cm staż treningowy: 2< sporty walki, przez rozerwanie ląkotki aktualnie siłownia (6 miesiący) aktywność fizyczna: siłownia 3 razy w tygodniu cel: masa poprzedni plan: split (pon-klatka,triceps;	1	2014-09-22 21:02
Trening dla początkujących	Trening Push/Pull do oceny/poprawy. wiek : 17 lat waga : 67 kg wzrost : 177 cm staż treningowy: 1,5 roku sporty walki, przez rozerwanie ląkotki aktualnie siłownia (5 miesiący) aktywność fizyczna: siłownia 3 razy w tygodniu (pn,śr,pt) cel: masa poprzedni plan: split	1	2014-09-09 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 67kg witam! umieszczam ułożoną przez siebie dietę, chętnie dowiem się co mogę w niej poprawić. wiek : 17 lat waga : 67 kg wzrost : 177 cm ograniczenia żywieniowe: brak staż treningowy: 1,5 roku kickboxing/boks, przez rozerwanie ląkotki	15	2014-08-14 14:41