Dieta na masę do oceny, 67kg

Bez tuńczyka będę miał 141,4 g białka to dodawać jeszcze jakieś białko ? Makaron/ryż biały do IV posiłku zamiast tuńczyka i 2 banany do ostatniego. Jaki makaron pasował by najbardziej. Prezentuje się to tak:

makaron pełnoziarnisty z durum :)
nie dodawać białka już

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-15 21:06:24

Czy taka dieta nadaje się ? Powinienem dodać jeszcze gainera po treningu ? lub inną odżywkę ?
PS: Wielkie dzięki za pomoc SoGacz poleciał.

Zmieniony przez - aIi w dniu 2014-08-15 21:07:04

gainer po treningu moze być :)
w miare się nadaje
teraz tylko musisz ją sprawdzić na sobie

Dziękuje popuri i koorasy za pomoc sog dla was. Teraz pozostaje tylko gotowanie :)