| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna, do oceny
witam, chciałbym prosić o ocenę mojej diety do redukcji. obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne - 2800 kcal.
płeć : mężczyzna
wiek : 23
waga : 70
wzrost : 173
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
aktywność w ciągu dnia : praca
|
6 |
2018-03-07 11:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie - pomocy
witam, mam pewien problem. otóż odjąłem kalorie i waga zamiast w dół leci do góry. na początku chudłem lecz po kilku miesiącach zacząłem zaś tyć. na siłowni ćwicze od 6 miesięcy, 3x w tygodniu ( pon, środa, piątek ), także biegam 3x w tygodniu (
|
3 |
2014-10-11 18:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Strzelanie w kościach
witam, mam pewien problem. otóż dość często mi szczela w kościach ( w barkach, nadgarstkach i w stopach). czasami to boli w barku a czasami nie. czy mógłby mi ktoś poradzić jak to zmniejszyć/usunąć? chodzę na siłownię 6 miesięcy i robię rozgrzewkę
|
0 |
2014-09-24 17:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna - porady
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 18lat
3) waga/wzrost 60kg/169cm
4) staż treningowy 2miesiące
5) cel cyklu rzeźba/siła(biceps)
6) stosowane już wcześniej suplementy nie
|
2 |
2014-03-16 01:39
|
