wepek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko S

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2014 (21:45)

Data rejestracji 05.11.2013 (20:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak długo? ;) czesć ;) jak długo powinno mi zająć zrobienie płaskiego brzucha lub kaloryferu przy takim planie treningowym? ;) w tygodniu cwiczę tak: poniedziałek-wolne( w tym wf w szkole ) wtorek-siłownia ( 2h ) środa-basen ( 1h ) czwartek-siłownia (2h	4	2014-09-21 22:02
Trening dla początkujących	Czy to dobry plan? witam ;) od ponad tygodnia zabrałem się za siebie i chciałbym tylko się dowiedzieć czy jest to dobry plan treningowy? ;) moim celem jest wyrzezbienie ciala, poniewaz pojawil mi się lekki " brzuszek " i chiałbym się go pozbyć i jak wiadomo	2	2014-09-09 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnięcie siemanko ;) mam 17 lat i ważę 78 kg i mam 176cm wzrostu i pojawia mi się powoli "brzuszek" ,którego nie chcę. chciałbym schudnąć i tak, żeby ten brzuch zrobił się mniejszy ( bardziej płaski ). problem tkwi w tym, że nie wiem kompletnie od czego mam	2	2013-11-05 20:33