BedeWielki545

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Michalak

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka,Sztuki Walki

Dieta Masaaa!!!!

Uprawiane sporty K1,Kulturystyka

Ostatnia aktywność 03.12.2014 (13:21)

Data rejestracji 25.11.2014 (19:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomożecie ?:D witam mam tu plan na mase do oceny :d pomożecie ?:d #poniedziałek# plecy 1.unoszenie sztangielki do boku w opadzie 4 serie 12,11,10,8 2.wiosłowanie sztangą w opadzie 4 serie 12,11,10,8 3.unoszenie pół sztangi 4 serie 12,11,10,8 4.martwy ciąg	4	2014-12-03 06:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny :) witam serdecznie mam tu plan do oceny oczywiście nie ma w nim brzucha i no ale to dlatego ze akurat na te partie plan mam dobry;) bardzo bym chciał żebyście go obejrzeli i poprawili jakies błedy :)byłbym bardzo wdzięczny z góry dziekuje :) i	5	2014-12-01 19:35