deeside

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

782

napisanych postów

Imię krzysiek

Nazwisko ostasz

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2016 (10:48)

Data rejestracji 27.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan na masę z priorytetem na klatkę do oceny i korekty. witam, proszę o ocenę i korektę. z powodu lekkiej kontuzji nie mogę robić mc czym mam zastąpić? staż treningowy ponad rok. cel:masa priorytet: klatka piersiowa. dzień pierwszy: klatka(góra)/barki (przód i bok) dzień drugi:	3	2014-12-05 09:29
Trening dla początkujących	co myślicie? ćwiczę od października tamtego roku. x.2013- iv.2014 redukcja iv-vii.2014 masa- strasznie mi wywalilo brzuch zła dieta vii-xi redukcja od miesiąca jestem na masie ale nie poprawiłem wyników siłowych a wręcz przeciwnie, pogorszyły się w	1	2014-12-01 23:20
Ladies SFD	prośba o ocenę planu. witam wszystkich, proszę was o poradę. mpoja dziewczyna ćwiczyła do tej pory takim planem: - przysiady ze sztangą trzymana na barkach 4s - wyciskanie na plaskiej 3s - sciaganie linek wyciagu górnego do karku 4s - francuskie 3s -	1	2014-09-10 23:14
Trening dla początkujących	plan treningowy dla kobiety- ocena witam wszystkich, proszę was o poradę. mpoja dziewczyna ćwiczyła do tej pory takim planem: - przysiady ze sztangą trzymana na barkach 4s - wyciskanie na plaskiej 3s - sciaganie linek wyciagu górnego do karku 4s - francuskie 3s - uginanie	2	2014-09-10 16:11