Abiz

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

369

przeczytanych postów

2331

napisanych postów

Imię Emil

Nazwisko Witt

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Oborniki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2019 (09:38)

Data rejestracji 09.08.2014 (14:55)

Wzrost: 172 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 97 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 75 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 140 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt o mnie witam wszystkich, jestem emil, na siłowni od maja 2014. pierwszoroczny student, lat 19. wcześniej sporty walki aikido, karate i najdłużej krav maga. do tego było bieganie przez około 3 lata oraz koszykówka rekreacyjnie. dziennik	209	2016-11-13 16:19
Trening dla początkujących	[BLOG] Abiz - Ektomasa, DT Emila witam! po długiej przerwie od dziennika treningowego na forum postanowiłem go znowu kontynuować, lecz w nieco inny sposób niż poprzednio ;) o mnie zanim zacząłem uczęszczać na siłownię grałem w koszykówkę, trenowałem krav magę i biegałem	121	2015-06-06 10:20
Trening dla początkujących	[BLOG] Emil / Ektomasa witam wszystkich :) w końcu zmotywowałem się do założenia dziennika aby dokładniej śledzić swoje postępy. mam na imię emil, lat 17 druga klasa liceum. na siłownię zacząłem chodzić w maju tego roku, ważyłem wtedy 60 kg. dietę z wyliczonymi kcal i	77	2014-10-26 12:41
Trening dla początkujących	Push/pull do oceny, wydaje mi się że mam zbyt wiele serii zapisałem sobie plan na trening push/pull, ktoś może zerknąć ocenić? push a siady 3x8 wykroki 3x16 ( 8 na każdą nogę) wyciskanie hantli płaska 3x8 wyciskanie hantli dodatnia 3x8 rozpiętki hantle 3x8 ohp sztanga 3x8 wznosy boczne 3	8	2014-12-01 19:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-05-05 15:15
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-28 11:03
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-28 11:00
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-26 20:17
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-26 20:15
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-24 22:01
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-24 08:13
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-23 17:23
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-23 09:46
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-21 21:55
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-21 20:42
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-20 22:57
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-20 22:40
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-19 20:34
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-18 20:33
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-18 09:19
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-18 09:18
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-17 09:39
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-16 10:40
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-16 09:12
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]Droga do wymarzonej formy	2017-04-15 12:14
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-15 10:58
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-15 09:33
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-15 08:57
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-14 21:15
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-14 13:31
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-14 01:00
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-14 00:57
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-13 18:02
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt	2017-04-13 08:32