| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Odblok
|
7 |
2021-04-13 17:44
|
|
Doping
|
Odblok
|
2 |
2019-08-19 21:14
|
|
Doping
|
Problem
|
2 |
2019-06-19 09:49
|
|
Doping
|
Krosty
|
8 |
2019-04-24 16:44
|
|
Doping
|
Krostki i sine plecy
|
6 |
2019-03-25 07:35
|
|
Doping
|
Metaaa
|
1 |
2019-02-10 11:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jajka na sniadanie. Slabo trawione
czesc wam :) takie pytanko, na sniadanie jem aktualnie 5 jaj (w postaci jajecznicy) zawsze, i jest problem bo po zjedzeniu tych jajek posilek trzyma mnie ok 6godzin, czuje sie jakbym sie zakorkowal, sniadanie jem o 5 30 i 2 posilek o 10 w pracy, ale
|
14 |
2019-01-04 16:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening posladkow
witam, pisze z prosba do ludzi znajacych sie na temacie, i prosze sie nie smiac hehe otoz kompletnie nie wiem jak poradzic sobie ze swoim plaskodupiem, jestem po dosc ciezkim wypadku mialem operacyjnie nastawiane biodro (rozcinane) pozniej lozko
|
5 |
2018-01-02 19:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta
witam mam szybkie pytanko czy jak w trakcie treningu pil bym 40g carbo i odrazu po treningu wzial 30g bialka, to moglbym posilek z bialego ryzu i miesa zamienic na pelnowartosciowy, ryz brazowy mieso i oliwa, czy 40g carbo to wystarczajaco na
|
3 |
2016-09-23 20:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo a izotonik
witam wszytskich, moglby mi ktos krotko opisac roznice miedzy carbo (weglowodany proste) a izotonikiem?:) od jakiegos czasu pije izotonik i sie zastanawiam czy warto przeplacac bo jest 2 razy drozsze :)
|
5 |
2016-04-22 14:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Chleb gryczany
witam wszystkich, od jakiegos czasu szukalem u siebie w miescie chleba gryczanego lub jaglanego i nie moglem znalezc, postanowilem wiec upiec sam, wiec kupilem make i to zrobilem. i mam pytanko, czy jesli w 100% maki jest 79ww to po upieczeniu
|
9 |
2016-03-04 12:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Oliwa i olej kokosowy
witam :) mam pytanie, czy 1g oliwy z oliwek to to samo co 1ml? i to samo z olejem kokosowym czy jak dodam np 5g oleju to mi wyjdzie 5ml?
|
3 |
2016-01-21 21:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odzywki
witam mam dwa szybkie pytanka :) 1 białko olimp whey complete za 57zl, czu jest bialko tej samej wartosci tylko tansze? i 2 pytanie czy pijac podczas treningu carbo + bcaa ma znaczenie jakies czy wymieszamy to w 100ml (podane na opakowaniu) czy np w
|
8 |
2015-12-13 21:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posilek przed snem
witam serdecznie :) mam do was 2 pytanka, 1 z nich dotyczy kaszy gryczanej którą kupiłem w biedronce, nie patrząc na wartości odżywcze, w domu gdy sobie przeczytałem okazało się ze ma ona 20g/100g węglowodanów, co ją różni od innych kasz gryczanych
|
3 |
2015-10-22 16:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sniadanie
witam wszystkich, od jakiegos czasu prowadzenia diety zauwazylem ze sniadanie mnie w ogole nie syci, zjem i po poltorej godziny jestem juz glodny, chcialbym zebyscie pomogli mi zamienic co neico w mojej diecie zeby sniadanie starczalo mi do
|
4 |
2015-07-11 18:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Które Białko
witam szybkie pytanko ;) ktore bialko jest lepsze wedlug was? fa whey protein czy wpc80 ostrovit.
|
12 |
2015-03-10 18:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
banan
w układaniu diety wagę banana podaje się ze skora czy bez?
|
2 |
2015-02-19 16:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Edixal
witam wszystkich, mam pytanko odnosnie tabletek edixal, polecila je dietetyczka mojej mamie a na internecie nie ma za wiele na ich temat ;/ mogli byscie powiedziec jakie jest wasze zdanie na ich temat??:) a mam dziwne wrazenie ze sa to "magiczne
|
5 |
2015-02-19 12:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bcaa xplode vs 3r
witam jaka jest roznica miedzy aminokwasami olimp xplode a fa xreme 3r ?? ktore lepsze wedlug was?? :)
|
13 |
2015-02-13 10:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Redukcja
witam, od poniedzialku biore sie za redukcje tkanki tluszczowej, mam 22lata, 178cm i 90kg z obliczen wyszlo mi ze o tego celu potrzebuje 2770kcal co podzielilem na 200g bialka, 61gram tluszczy i 355gram weglowodanow. wrzucam swoja diete, ktora
|
10 |
2015-02-07 16:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ulozona dieta
witam, wrzuce diete do oceny. z obliczen wyszlo mi ze potrzebuje 508gr weglowodanow, 103g tluszczy i 190g bialka (nie liczone na kalkulatorach) w diecie kierowalem sie szybkoscia i latwoscia przygotowania posilkow poniewaz czasu brak :) mam 22 lata,
|
4 |
2015-02-07 14:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rozloznie wartosci na posilki
witam wszystkich ! obliczylem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i teraz mam problem w jakie posilki dawac wegle bialka tluszcze. mozecie mi napisac co i jak albo podac jakis pomocny link. podam swoje obliczenia. wiek 23 lata 179cm wzrostu i 90kg, typ
|
16 |
2015-02-01 20:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Koniec cyklu kreatynowego
witam wszystkich, koncze cykl kreatynowy (moj pierwszy) po tym cyklu chce zrobic miesiac przerwy od kreatyny i wziac ja na nowo, czy powiniem cos brac przez ten miesiac przerwy bez kreatyny ?? dodam ze tak krotka przerwa bo chce do kwietnia skonczyc
|
4 |
2015-01-07 21:10
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Rekawiczki na trening
witam, zamierzam kupic rekawice na trening, wiem ze wiekszosc ich w ogole nie poleca, ale pracuje na stolarni mam strasznie suche rece i bolace odciski na rekach co bardzo mi przeszkadza przy niektorych cwiczeniach, np martwym ciagu czy wioslowaniu
|
2 |
2014-12-25 16:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Omieniecie posilku i trening
witam mam do was 2 szybkie pytanka, 1 z nich dotyczy diety, jesli mam rozpisany plan od 6 do konca dnia a jest np sobota i wstaje o 10 i mam pominiete 2 posilki, to mam dzien zaczynac od 3 posilku odrazu czy od sniadania i poprostu czesciej jesc? i
|
6 |
2014-12-07 21:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta 85kg
witam od paru miesięcy nie moge przytyc, waze 85kg/179cm jest to moja standardowa waga, dlatego tez postanowilem ulozyc sobie diete, w diecie kierowalem sie cena i dlugoscia przygotowywania posilkow no i oczywiscie wartosciami odzywczymi, ktore w
|
4 |
2014-11-04 22:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hi Tec creatine Powder
witam 1 pytanko, mam kreatyne taka jak w nazwie tematu, na pudelku pisze zeby brac w dni treningowe 1 porcje 3g po treningu a w dni nietreningowe 1 porcje nacczo, na sfd wyczytalem zeby brac w dni treningowe: jedna porcja rano na czczo i jedna
|
16 |
2014-06-15 13:27
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa, Masa, Masa !
witam mam do was 2 pytania ;) 1 z nich to plan, czy na takim planie zrobie mase (oczywiscie odpowiedni jedzac) tu chodzi o ilosci seri i powtorzen i dobranych cwiczen czy jest odpowiedni...
pon... klatka i biceps
wyciskanie sztangi na ławce
|
7 |
2014-06-11 21:50
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Nierowne barki
witam mam dosc duzy problem, nierownosc barkow, jeden bark mam nizej od 2, po lewej stronie oprocz tego mam mniejszego cycka i lopatke wieksza nie wiem czy wybrac sie z tym do lekarza czy sa na to cwiczenia? nie wiem co mam z tym zrobic a strasznie
|
5 |
2014-05-27 18:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie bialko
witajcie jedno pytanko, mam 2 bialka, pierwsze z nich to whey protein firmy fa nutrion a 2 wpc80 ostrovit, ktore jest lepsze? (nie chodzi o smak) z tego co pisze z tylu opakowania chyba wychodzi ze ostrovia, ale slabo sie znam wiec moze podpowiecie?
|
10 |
2014-05-12 20:35
|
