Luckyone13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Wątróbka

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2015 (18:29)

Data rejestracji 26.10.2014 (08:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	DT Luckyone13 czesc jestem łukasz z lublina, mam 25 lat, trenuje okolo miesiaca. treningi mam 3 razy w tygodniu: poniedzialek nogi 1. przysiady ze sztanga 4-5 serii zaczynam od 15 powtórzeń i wraz ze wztostem ciezaru ( progres) maleje ilosc powtorzen 2.	9	2014-10-29 13:10
Trening dla początkujących	trening siłowy po jakim czasie od rozpoczęcia treningów proponujecie zacząć trening siłowy? po 4 tyg czy później? 4 tyg masa, 4tyg siła czy może 4 tyg masa, 4 tyg masa z elementem siłowym	9	2014-11-26 19:41
Trening dla początkujących	trening wytrzymałościowy chciałbym zwiększyć wytrzymałość mięśni na zmęczenie (szczególnie lewa ręka mi odmawia posłuszeństwa) i pomyślałem o takim treningu: duże grupy mięśniowe (klatka,plecy, nogi) po 8 serii 75% ciężaru maksymalnego liczba powtórzeń max małe grupy	3	2014-11-14 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-12-07 22:48
Trening dla początkujących	trening siłowy	2014-11-29 18:32
Trening dla początkujących	trening siłowy	2014-11-28 16:58
Trening dla początkujących	trening siłowy	2014-11-28 15:26
Trening dla początkujących	trening siłowy	2014-11-27 16:34
Trening dla początkujących	ramiona - 30 cm :(	2014-11-26 17:30
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-11-25 18:31
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-11-21 16:08
Trening dla początkujących	Co tam barki ? Klata?	2014-11-19 18:05
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-11-18 18:59
Trening dla początkujących	trening wytrzymałościowy	2014-11-15 22:13
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-11-14 20:02
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia	2014-11-14 18:08
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń. Pomocy	2014-11-11 22:12
Trening dla początkujących	Suplementacja a E-Papierosy ?	2014-11-11 22:09
Trening dla początkujących	mój plan	2014-11-11 22:08
Trening dla początkujących	trening na mase suple i redukcja tk. tłuszczowej	2014-11-09 23:14
Trening dla początkujących	Wytknięcie błędów MC. Film	2014-11-09 22:24
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-11-09 09:51
Trening dla początkujących	Coraz słabszy?	2014-11-06 20:26
Trening dla początkujących	Coraz słabszy?	2014-11-06 18:30
Trening dla początkujących	Coraz słabszy?	2014-11-06 09:50
Trening dla początkujących	Wygląd	2014-11-02 21:21
Trening dla początkujących	Split do oceny, ekto	2014-11-02 18:34
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-11-02 12:31
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-11-02 09:08
Trening dla początkujących	Split do oceny, ekto	2014-11-02 07:49
Trening dla początkujących	Jakie robić ćwiczenia po acl	2014-10-29 20:42
Trening dla początkujących	Jakie robić ćwiczenia po acl	2014-10-28 18:19
Trening dla początkujących	Jakie robić ćwiczenia po acl	2014-10-28 16:34