Luckyone13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Wątróbka

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2015 (18:29)

Data rejestracji 26.10.2014 (08:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	DT Luckyone13 czesc jestem łukasz z lublina, mam 25 lat, trenuje okolo miesiaca. treningi mam 3 razy w tygodniu: poniedzialek nogi 1. przysiady ze sztanga 4-5 serii zaczynam od 15 powtórzeń i wraz ze wztostem ciezaru ( progres) maleje ilosc powtorzen 2.	9	2014-10-29 13:10
Trening dla początkujących	trening siłowy po jakim czasie od rozpoczęcia treningów proponujecie zacząć trening siłowy? po 4 tyg czy później? 4 tyg masa, 4tyg siła czy może 4 tyg masa, 4 tyg masa z elementem siłowym	9	2014-11-26 19:41
Trening dla początkujących	trening wytrzymałościowy chciałbym zwiększyć wytrzymałość mięśni na zmęczenie (szczególnie lewa ręka mi odmawia posłuszeństwa) i pomyślałem o takim treningu: duże grupy mięśniowe (klatka,plecy, nogi) po 8 serii 75% ciężaru maksymalnego liczba powtórzeń max małe grupy	3	2014-11-14 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-12-07 22:48
Trening dla początkujących	trening siłowy	2014-11-29 18:32
Trening dla początkujących	trening siłowy	2014-11-28 16:58
Trening dla początkujących	trening siłowy	2014-11-28 15:26
Trening dla początkujących	trening siłowy	2014-11-27 16:34
Trening dla początkujących	ramiona - 30 cm :(	2014-11-26 17:30
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-11-25 18:31
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-11-21 16:08
Trening dla początkujących	Co tam barki ? Klata?	2014-11-19 18:05
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-11-18 18:59
Trening dla początkujących	trening wytrzymałościowy	2014-11-15 22:13
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-11-14 20:02
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia	2014-11-14 18:08
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń. Pomocy	2014-11-11 22:12
Trening dla początkujących	Suplementacja a E-Papierosy ?	2014-11-11 22:09
Trening dla początkujących	mój plan	2014-11-11 22:08
Trening dla początkujących	trening na mase suple i redukcja tk. tłuszczowej	2014-11-09 23:14
Trening dla początkujących	Wytknięcie błędów MC. Film	2014-11-09 22:24
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-11-09 09:51
Trening dla początkujących	Coraz słabszy?	2014-11-06 20:26
Trening dla początkujących	Coraz słabszy?	2014-11-06 18:30
Trening dla początkujących	Coraz słabszy?	2014-11-06 09:50
Trening dla początkujących	Wygląd	2014-11-02 21:21
Trening dla początkujących	Split do oceny, ekto	2014-11-02 18:34
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-11-02 12:31
Trening dla początkujących	DT Luckyone13	2014-11-02 09:08
Trening dla początkujących	Split do oceny, ekto	2014-11-02 07:49
Trening dla początkujących	Jakie robić ćwiczenia po acl	2014-10-29 20:42
Trening dla początkujących	Jakie robić ćwiczenia po acl	2014-10-28 18:19
Trening dla początkujących	Jakie robić ćwiczenia po acl	2014-10-28 16:34