Co tam barki ? Klata?

Siema, od dluzszego czasu a wlasciwie odkad cwicze ( a jest to juz okolo roku) zauwazylem marne przyrosty klatki piersiowej. Byc moze to genetyka, ale zeby az tak mnie ograniczala? No wiec tak, pokminilem troche tu, troche tam. I doszedlem do wniosku ze moja technika przy cwiczeniach na klate kuleje. A wiec generalnie mam pytanie. Czy u was przy cwiczeniach typowo wyciskowych, czy to sztanga, hantelki .. Tez tak bardzo pompuja sie barki ? Wydaje mi sie ze mimo wszystko jest to wlasnie wina zlej techniki a barki pompuja mi sie duzo bardziej niz klatka. Za cholere nie moge tej techniki ogarnac. Zmniejszylem ciezar do minimalnego prawie, i nadl czuje barki a klatki prawie wcale. To mozliwe zebym mial za małą klatke zeby ją ''czuc''? Byc moze wyolbrzymiam ale chcialbym nadgonic ta czesc ciala, i klade na nia najwiekszy priorytet. Probowalem juz wiele planow, od ostatniego czasu zauwazylem ze praktycznie nie mam zakwasow.. ( Tak, wiem.. Zakwasy nie sa wyznacznikiem treninu - choc mysle nieco inaczej - nie wazne) . Ogladalem milion filmikow Karmowskich, innych trenerow personalnych z prawidlowa technika i zasady znam, a w praktyce albo nie moge ich zastosowac albo po prostu nie dzialaja. Tak wiec :
Wam tez sie pompuja barki przy klacie mocno ?
Istnieje taka mozliwosc ze grupa miesniowa jest tak mala ze nie czuc jej ? (Umiem spiac normalnie, nie jest az tak zle)

wrzuć filmik jak możesz,

Nie bardzo mam jak teraz, moze zrobie to na dniach. Liczylem wlasnie miedzy innymi ze zrobi to ktos inny, wyjasniajac dokladnie o co chodzi z tymi barkami, zebym moigl porownac prawidlowa i negatywna forme wyciskania..

Mostkuj

A moglbys mi przyblizyc, co to da?;>

No ponoć oglądałeś milion filmów instruktażowych, na żadnym nie było informacji o tym, że trzeba chować barki pod klatkę?

No dobra, nie czepiaj sie szczegolow.. Przy mostkowaniu pracuje mocniej dól klatki piersiowej.. To mi jest nie potrzebne .. Bardziej chodzi mi o góre, tym bardziej na skosie dodatnim.. Ciezko jest mostkowac. Pisze tutaj w ramach ''pomocy'', ''potrzeby'' a nie w celu wymiany argumentow i dogryzania.

No to nie wal po prostu ściemy, że cokolwiek oglądałeś i masz wiedzę teoretyczną, to nie będę tego wymagał.

Chowanie barków powoduje, że pracuje klatka, a nie barki...