mój plan

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1334

Witam. Proszę o ocenę.
Pon: klatka, barki, triceps, brzuch;
Wtorek: nogi, plecy, biceps;
Środa: brzuch;
Czwartek: klatka, barki, triceps;
Piątek: nogi, plecy, biceps, brzuch;

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Luckyone13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 218

Napisz chociaż jakie ćwiczenia będziesz robił bo to co napisałeś to nie jest plan, jeżeli jesteś początkujący radziłbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu bo bardzo ważny jest odpoczynek to wtedy rosną mięśnie. Szybko się przetrenujesz i nie dość że nie będziesz miał efektów to prawdopodobnie szybko zrezygnujesz.

...