mój plan

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1334

Witam. Proszę o ocenę.
Pon: klatka, barki, triceps, brzuch;
Wtorek: nogi, plecy, biceps;
Środa: brzuch;
Czwartek: klatka, barki, triceps;
Piątek: nogi, plecy, biceps, brzuch;

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Luckyone13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 218

Napisz chociaż jakie ćwiczenia będziesz robił bo to co napisałeś to nie jest plan, jeżeli jesteś początkujący radziłbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu bo bardzo ważny jest odpoczynek to wtedy rosną mięśnie. Szybko się przetrenujesz i nie dość że nie będziesz miał efektów to prawdopodobnie szybko zrezygnujesz.

...