Nemo7

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2014 (14:55)

Data rejestracji 26.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy ocena i porady. mój cel to rzeźba (rozumiem przez to pozbyć się tłuszczyku z brzucha tak żeby był płaski oraz wyrobić mięśnie, ogólnie żeby moja sylwetka wyglądała na sportową. moim największym mankamentem są wąskie barki) wcześniejsze sezony w lato rower do	2	2014-12-07 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek eliptyczny w granicach 600-700zł. witam, nie znam sie na urządzeniach takich jak tkz. orbitreki, a obiecałem żonie że kupimy na zime. chciałbym zmieścić się w budrzecie 600zł. zależało by nam żeby był w miare cichy i mały oraz miał dobrą regulacje tzn. taką że po zwiększeniu	0	2013-10-21 11:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławka pod sztangę. http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-307b2-i3051725261.html zastanawiam sie nad kupnem ławki pod sztangę tej z linku powyżej. ma miona służyć jako domowa siłownia przez zime, ale głównie w lato jako uzupełnienie treningów na	11	2013-03-08 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementacja konieczna, czy nie ? szukałem na internecie, informacji na temat wszystkich składników odżywczych, witamin i minerałów, oraz zapotrzebowanie na nie naszego organizmu. wszystkie treści zawierające informacje, że w dzisiejszych czasach gdzie środowisko jest	13	2013-01-18 22:16
Inne dyscypliny	Kamera na rower panowie potrzebuję pomocy przy wyborze kamerki na rower uznałem że tutaj znajdę najwięcej ludzi mających o tym pojęcie. wymagania jakie stawiam: - abym mógł nagrywać do 3, 4 godzin filmów, wiem że są kamerki mogące nagrywać nawet 100h ale takiej aż	2	2010-02-14 09:46
Zdrowie i Uroda	Zawiało mi bark, boli cał czas ale nie jak ruszam ręką. dwa dni spędziłem w samochodzie przy otwartym oknie w pierwszym dniu lekko mnie zawiało nie przejmowałem się tym ponieważ wiedziałem że w nocy mi przejedzie. drugiego dnia zaś to samo tylko okazało się że w nocy wcale mi nie przeszło a drugiego dnia	6	2010-08-12 18:20
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na jędrne pośladki dla dziewczyny. szukałem po necie ćwiczeń na pośladki jednak tyle ile stron tyle rodzajów treningów. potrzebuję zestawu ćwiczeń które pomogą pozbyć się trzech problemów. pierwszy i najbardziej niepożądany to lekko płaskawe pośladki jakieś ćwiczenia co by je	20	2010-01-06 21:04
Zdrowie i Uroda	Zaburzenia równowagi, odrętwienia twarzy i rąk, problemy ze wzrokiem. Proszę o pomoc. witam wszystkich mam problem zdrowotny który zaczął się po dwóch ciężkich dniach 25.11.09r. i 26.11.09r., a konkretnie wieczorem tego drugiego. w pierwszy dzień, mini starcie w pracy dokładnie z konkurencją skończyło się policją i nadszarpanymi	3	2009-12-06 21:33
Inne dyscypliny	5 modeli gogli - proszę o pomoc. z racji tego że nie ma żadnego porządnego forum o pływaniu muszę o poradę sięgnąć tutaj. objeździłem dziś kilka sklepów sportowych i asortyment mieli słaby. postanowiłem kupić coś na allegro. przejrzałem i znalazłem te 5 modeli, które z nich mogli	0	2009-11-15 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spożądzić jadłospis przy 14h poza domem mój plan dnia w tygodniu wygląda: 4:30 - pobudka 5:15 - wyjście do pracy 5:30 - praca 7:40-8:10 - przerwa - śniadanie w domu najczęściej kanapki, od czasu do czasu jajecznica, jajka na miękko i płatki z mlekiem 12:40-13:05 - przerwa - kanapki i	0	2009-11-01 13:58
Zdrowie i Uroda	Dziwne objawy po wyścigu rowerowym, czy to od roweru czy coś mi dolega ? przepraszam z góry za stylistykę ale jestem zmęczony i pisałem szybko żeby nie zgubić wątku. mam problem trochę ze swoim samopoczuciem może najpierw przedstawię w jakich dniach jakie objawy były i co mi dolega. sobota 04.07.09r. odbywa się	4	2009-07-14 00:04
Zdrowie i Uroda	Niepokojąca rana na nodze w sobotę miałem wypadek na rowerze w górach i trochę się martwię ponieważ rana dziwnie się goi. obok niej zaczął się robić czerwony placek ale tylko z jednej strony jest duży, z drugiej jest tylko przy samym strupie. dołączę zdjęcie żeby to	6	2009-07-07 09:46
Zdrowie i Uroda	Uraz golenia wczoraj byłem na zawodach rowerowych w górach pod koniec wyrżnąłem orła i mimo ochraniaczy które spadły mi z nogi mocno obiłem goleń i udo. na udzie są dwa siniaki wielkości około 5-10cm, na kolenia mam małą dziurę i po bokach siniaki wielkości 5cm	7	2009-07-05 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z otyłością brzuszną. mój problem dotyczy tak jak w temacie napisałem otyłości brzusznej. od roku czasu mam prace siedzącą do pracy wychodzę o 5:20, a wracam dopiero o 19:00. nie wiem kompletnie jak sie odżywiać, aby nie mieć tej otyłości brzusznej ponieważ przeszkadza	4	2009-06-17 20:27
Trening w domu	Nogi i talia u kobity. każdy z nas lubi szczupłą i z ładnymi nogami kobitkę i to z oczywistych względów. moja dziewczyna bardzo mnie kręci ale uważam że są miejsca w których mogła by wyglądać jeszcze lepiej i warto nad nimi popracować. konkretnie chodzi mi o nogi i	8	2009-05-21 18:14
Trening dla początkujących	Jak poszeżyć barki ? mam taki problem mianowicie budowa moich barków jest fatalna od małego byłem wąski w barkach, a konkretnie wyglądam tak jak rysunek b, natomiast normalna budowa u normalnego przeciętnego chłopaka przedstawia rysunek a.	14	2009-05-21 17:48
Zdrowie i Uroda	Migający obraz przed oczyma. gdy kręcę głową w lewo potem w prawa i tak cały czas to po bokach przy każdym ruchu głowy miga mi cały obraz poza miejscem w które patrze. co to może być i od czego ? w poniedziałek idę do okulisty bo mam to już trzeci dzień. czy ktoś wie co to może	7	2008-04-12 23:37
Zdrowie i Uroda	Bóle głowy i skoki temperatury po jeżdżeniu. pół roku temu miałem wypadek rowerowy, typowe objawy wstrząśnienia mózgu występowały przez pół roku i stopniowo ustępowały. no na dzień dzisiejszy mam problemy z oczami i jestem trochę przytępiony, ale jeżdżę już na rowerze. po dłuższej jeździe	0	2008-03-22 21:17
Zdrowie i Uroda	Problemy neurologiczne mam taki problem pięć miesięcy temu w październiku miałem wypadek po którym miałem: - zaburzenia równowagi, - zawroty głowy, - bóle głowy, - silne drętwienie ciała lewa strona mocniej drętwiała niż prawa - szczególnie nasilało sie to w	12	2008-03-12 22:50
Zdrowie i Uroda	Zaburzenia wzroku, a grypa chciałem zapytać czy zapalenie wirusowe organizmu - grypa może powodować zaburzenia wzroku pod postacią świecących punkcików, tak jakby falowaniem obrazu, bólem oczu. ból oczu szczególnie przy wyższej temperaturze. czy to może mieć jakieś	8	2008-03-01 23:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2014-12-07 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławka pod sztangę.	2013-03-08 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławka pod sztangę.	2013-03-08 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławka pod sztangę.	2013-03-08 14:16
Zdrowie i Uroda	Zawiało mi bark, boli cał czas ale nie jak ruszam ręką.	2010-08-14 07:59
Zdrowie i Uroda	Zawiało mi bark, boli cał czas ale nie jak ruszam ręką.	2010-08-13 23:11
Zdrowie i Uroda	Zawiało mi bark, boli cał czas ale nie jak ruszam ręką.	2010-08-13 23:02
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na jędrne pośladki dla dziewczyny.	2010-01-10 22:38
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na jędrne pośladki dla dziewczyny.	2010-01-08 22:04
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na jędrne pośladki dla dziewczyny.	2010-01-08 07:41
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na jędrne pośladki dla dziewczyny.	2010-01-07 21:14
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na jędrne pośladki dla dziewczyny.	2010-01-06 22:25
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na jędrne pośladki dla dziewczyny.	2010-01-06 22:13
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na jędrne pośladki dla dziewczyny.	2010-01-06 22:06
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na jędrne pośladki dla dziewczyny.	2010-01-06 21:47
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na jędrne pośladki dla dziewczyny.	2010-01-06 21:26
Zdrowie i Uroda	Sen	2009-12-07 07:46
Zdrowie i Uroda	Sen	2009-12-06 23:03
Zdrowie i Uroda	Zaburzenia równowagi, odrętwienia twarzy i rąk, problemy ze wzrokiem. Proszę o pomoc.	2009-12-06 21:54
Zdrowie i Uroda	Dziwne objawy po wyścigu rowerowym, czy to od roweru czy coś mi dolega ?	2009-07-15 20:41
Zdrowie i Uroda	Ból serca (?)	2009-07-14 22:12
Zdrowie i Uroda	Dziwne objawy po wyścigu rowerowym, czy to od roweru czy coś mi dolega ?	2009-07-14 22:10
Zdrowie i Uroda	Ból serca (?)	2009-07-14 16:21
Zdrowie i Uroda	Niepokojąca rana na nodze	2009-07-07 22:32
Zdrowie i Uroda	Niepokojąca rana na nodze	2009-07-07 17:45
Zdrowie i Uroda	Niepokojąca rana na nodze	2009-07-07 17:44
Zdrowie i Uroda	Uraz golenia	2009-07-05 23:49
Zdrowie i Uroda	Uraz golenia	2009-07-05 22:48
Zdrowie i Uroda	Uraz golenia	2009-07-05 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z otyłością brzuszną.	2009-06-17 22:49