Mlethys
Najlepiej jednak zapisać się na siłownie :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
262
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3586
...
Rocky_1992
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
649
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5223
Dla kobiety te 2x3kg powinny wystarczyć, ale może byś coś więcej o niej podał (waga, wzrost itp.)
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html
...
mikadorus
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1528
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11429
Moja "chodzi na pośladkach".... nie wiem ale tyły jak marzenie ma. Wygląda jakby napinała raz jeden raz drugi pośladek siedząc na podłodze. I tak sobie "chodzi".
Wzrost 157 waga 46kg. Podobno od studiów tak ćwiczy więc pewnie z 2 lata.
Wzrost 157 waga 46kg. Podobno od studiów tak ćwiczy więc pewnie z 2 lata.
...
Nemo7
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
72
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
180
Pisałem w pierwszym poście ma około 160cm, waga 50kg, jest szczupła z tym że jest kilka rzeczy które może dopracować niedużym wysiłkiem.
Nemo7
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
649
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5223
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
72
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
180
Tylko jak z seriami i powtórzeniami lepiej wydłużać te pierwsze, czy te drugie ?!
Nemo7
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
535
MC dla dziewczyny która nigdy nie cwiczyla to zly pomysł!!!!
wykroki, unoszenia bioder w leżeniu na plecach z podpartymi nogami, unoszenie nogi w leżeniu bokiem, unoszenie piety do "nieba" w podporze do damskiej pompki. To cwiczenia na posladkowy sredni mnijszy i wiekszy ktorem mozna spokojnie zrobić w domu
wykroki, unoszenia bioder w leżeniu na plecach z podpartymi nogami, unoszenie nogi w leżeniu bokiem, unoszenie piety do "nieba" w podporze do damskiej pompki. To cwiczenia na posladkowy sredni mnijszy i wiekszy ktorem mozna spokojnie zrobić w domu
All sounds great till the day you find yourself confronted by a choice.
A choice to make a diffrence, to help someone, or to walk away and to save yourself.
I learned something that day... You can always walk away.
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
72
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
180
Mateusz a dasz rade coś podpowiedzieć na gg ?
Nemo7
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
649
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5223
MC dla dziewczyny która nigdy nie cwiczyla to zly pomysł!!!!
Każdy kiedyś będzie miał pierwszy raz, a to nie jest tak niebezpicze, jak ludzie o tym gadają. Bez sprzętu za dużo nie osiągnie
PS. Mały cięzar przy MC, poprawna technika, i zero problemów.
Każdy kiedyś będzie miał pierwszy raz, a to nie jest tak niebezpicze, jak ludzie o tym gadają. Bez sprzętu za dużo nie osiągnie
PS. Mały cięzar przy MC, poprawna technika, i zero problemów.
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
72
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
180
Czyli te hantle to za mało ?
Nemo7
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
