Sen

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11018

Spie od 12 do 6, pozniej po pracy od 15 do 18. 20godz trening do 22.
Czy sądzicie że takie drzemki po pracy, przed treningowe są ok? I czy w ogole taki system sypiania jest dobry

Czy ta drzemka mi szkodzi? 8h sobie nie pospie ze wzgledu na trening .

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maarcin91

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1464 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14768

lipa troche 6 h snu w nocy.. skróć trening

śpij 8 h

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.

...

mumin112

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 736 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15466

po pracy sen jak najbardziej...arni tez zawsze prawił
druga strona medalu to taka ze jak zjesz posilek i od razu idziesz spac jedzenie to ciezej sie trawi.

...

Draciel 3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24290

czytałem gdzieś że najlepsze są drzemki 20min. około bo potem się zasypia i jesteśmy słabi,rozespani,powolni

http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html

http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html

"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"

...

Nemo7

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 72 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 180

Czas spania zależy od naszego organizmu bo są tacy co im 5h wystarczy bo taki już mają organizm innym trzeba 10h snu wszystko zależy od tego jak się czujesz i jak funkcjonujesz. Drzemki krótkie sa jak najbardziej oki, poprawiają nasza wydajność tylko tak jak ktoś tu wspomniał nie za długie.

Nemo7

...

L3m0n

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11018

w sumie jest tak że w pracy po tych 5-6h snu jestem wyebany, za to po tej 3h snie przed treningiem jestem elegancko pobudzony.
Tylko czy nie ucierpię stosując coś takiego na dłuższą metę

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-12-07 01:20:02

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...

Nemo7

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 72 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 180

No to jeżeli jesteś zmęczony po tak krótkim śnie postaraj się go wydłużyć o godzinę nawet kosztem treningu. Z resztą sam wiesz że regeneracja jest najważniejsza.

Nemo7

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat