mumin112

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

736

przeczytanych postów

15466

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie Kulturystyka-moje życie ;)

Zainteresowania BB

Dieta jest!

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 22.02.2021 (16:57)

Data rejestracji 06.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	mumin <br><br>witam przedstawię sie ogolnie wiek 19 wzrost 170 staz 2,5latka waga 83 bf ok 12,13 reszta w profilu <img src="../../buziaki/7.gif"	115	2009-10-17 17:34
Targowisko	[S] parę dobrych markowych ciuszków sweterek tommy hilfiger rozm. l stan-nowy,raz przymierzany cena 140zl kolor-granat sweterek nike rozm l stan nowy 120zl kolor-granat bluza zapinana adidas-old school rozm.m używana-stan bardzo dobry. 100zl kolor-szaro-żółta bluza	5	2015-05-02 10:47
ATLETA	Mumin - sezon 2012 witam serdecznie wszystkich uzytkownikow. na poczatku sie przedstawie rafał domin 21lat z okolic opola. w tym roku zdobylem w zabrzu zloty medal w kat do 75kg junior,zaowocowalo to powolaniem mnie do kadry polskiej oraz kwalifikacja do mś w	554	2011-11-08 15:31
Odżywki i suplementy	Plasma Pump-Big Zone ktos stosowal ta przed-treningowke? podstawowe elementy jak kofeina,cytrulina,betalanina,arginina w duzych dawkach daja niezlego kopa. takze wiele moich znajomych testowalo pp i nie powiedzieli zlego slowa. jakie wasze	20	2013-02-10 15:29
Targowisko	[K] sluchawki beats by dre jak w temacie kupie sluchawki beats by dre hd solo(uwzywane takze)-najlepiej biale	0	2012-09-01 22:30
Targowisko	[S] bluza nike//spodenki adidas witam,mam do sprzedania bluze nike,oraz spodenk 3/4 adidasa fotki ponizej bluza 75 zl-rozm l dl rekawa od ramienia 75 cm dl od ramienia do ramienia 56 cm dl calkowita 66 cm spodenki 75 zl -rozm. m. pas 41cm(po rozciagnieciu max 52cm)szer. w	6	2012-07-15 20:33
Trening dla zaawansowanych	Mumin_road to Santa Susanna-MŚ by MR.BIG and BIGZONE witam wszystkich forumowiczow,moze szybko sie przedstawie rafał domin pochodze z okolic opola,w tym roku na mp w zabrzu wywalczylem zloto w kat. junior do 75kg zaowocowalo to powolaniem do kadry i q na mś w hiszpanii ktore odbeda sie za 2	9	2011-11-10 21:40
Trening dla zaawansowanych	forma nog-duzy problem witam wszystkich opisze wszystko w skrocie przygotowuje sie na zawody kulturystyczne 5 tyg do wielkiego dnia. forma jest dobra,ale niestety tylko gora czesc ciala prazki na barkach i tricepsie,wyzylenie tez ladne. ale martwia mnie strasznie nogi	5	2011-09-21 19:35
Trening dla zaawansowanych	kolejny temat dotyczacy dolnej partii-fotka <br><br>wrzucam fotke(niby zdjecie ud ale lydki nie da sie ukryc)-zasadniczy problem i to widac od razu sa lydki,moze macie jakis sprawdzony plan,lub jakis sekret na powiekszenie lydek,nie chce sie	5	2011-08-30 20:29
Zdrowie i Uroda	poziom miostatyny witam serdecznie jak mozna zmierzyc poziom miostatyny w organizmie? czy wystarczy zwykle badanie krwi>? i jak cenowo wyglada takie badanie? pozdrawiam	0	2011-07-11 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	czy musi byc kazeina? szybkie pytanie bo zaraz lece spac :d czy przed snem musimy brac typowe bialko dlugowchlanialne czy bedzie tez dobra opcja wpc i do tego tluszcze aby sie wolniej wchlanialo? pozdrawiam	1	2011-04-21 22:13
Zdrowie i Uroda	wyniki-eeg witam dzis dostalem do reki wyniki badan eeg.przedstawie je: badanie wykonano w czuwaniu i fragmentach sennosci,bez lekow.zapis prawidlowo zroznicowany przestrzennie.czynnosc podstawowa w okolicach ciemieniowo-potylicznych sklada sie z czynnosci	0	2011-01-27 16:53
Po siłowni, o siłowni	pas do cwiczen -profesjonalny witam.wie ktos gdzie mozna kupic pas do cwiczen ale taki na specjalne zamowienie tzn ze swoim nazwiskiem z tylu.tak jak mial coleman czy flex. daje soga ;)	1	2010-12-19 20:29
Zdrowie i Uroda	problem witam i od razu przechodzedo mojego problemu czy to nerwica.? w nocy ciezko mi usnac,wewnetrzny lek,niepokoj niczym nie spowodowany. przychodze z pracy godz 16. klade sie spac na 1 h(bo caly dzien chodze zmulony,senny,spie 8 h) wstaje po tej	3	2010-11-24 21:20
Odżywki i suplementy	NO x plode witam mam problem,zmartwienie. lece cm3 i x ploda x plode przed treningiem i na poczatku 1 miarka,niewiem moze to bylo placebo za przez pierwsze 2 dni bylo ok koncentracja motywacja (nie bylo mrowienia) 3,4 trening juz nie bylo czuc nic.wzielem	7	2010-09-21 20:43
Doping	hormony?	5	2010-09-06 22:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	zawody poza pzkfits witam,chcialem sie zapytac,czy byla by mozliwosc umieszczania informacji o danych zawodach duzo wczesniej. wiemy dobrze ze informacje sa umieszczane,ale gora z 2tygodniowym wyprzedzeniem,co nie pozwala zawodnikowi zrobic formy startowej, a ciezko	1	2010-06-19 23:06
Zdrowie i Uroda	dretwienie rak witam. mam maly problem zawsze w snie,czy jak sie budze mam zdretwiale palce u rak,nie sa to konkretne palce raz z lewej reki raz z prawej bylem u lekarza ogolnego mowi z dla niego to jest nic niepokojacego :zespol ciesni nadgarstka- to byla jego	1	2010-05-16 19:39
Odżywki i suplementy	białko na noc witam czy system 80 olimpa ma waszym zdaniem tak dobrze dobrana mieszanke bialek? czy polecacie na noc inne bialko niekoniecznie z treca badz wwm. olimp? pozdrawiam	7	2010-02-15 22:53
Doping	reakcja po strzale	37	2010-02-10 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta-mumin wzrost 170 waga 83 pomijam tutaj suplementacje 6:00 100g platkow owsianych 2jajka cale 2 bialka 39b 21t 68w 9:30 100g ryzu 150g piersi banan ok 200g oliwa z oliwek 10g 37,5b 12,5t 104w 13:00 j.w 37,5b 12,5t 104w 16:00(trening	11	2009-11-08 15:29
Po siłowni, o siłowni	brzuch! wstawiam to tu bo niechce gdzie indziej smieci robic albowiem pytanie moje jest takie czy sedziowie na zawodach,oczywiscie kulturystycznych,bardzo zwracaja uwage na symetrycznosc miesni brzucha tak jak jest to w przypadku dextera a nie jest to	1	2009-11-10 22:55
Informator OPOLSKI	MP zabrze 2009! witam ktos wybiera sie 24,25pazdziernika do zabrza...?	0	2009-10-19 22:01
Doping	3cykl	5	2009-10-04 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2017-02-06 01:06
Targowisko	[S] Batony proteinowe Quest , Combat i Mission1	2016-06-23 17:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RELACJA MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE, GRAND PRIX W FITNESS 2016 – KIELCE	2016-04-24 00:54
Targowisko	[S] Odsprzedam syropy 0 kcal do napojów, deserów, zimnych oraz gorących firmy DaVinci	2016-04-01 15:54
Galeria Zdjęć	mumin	2016-03-19 13:42
Galeria Zdjęć	mumin	2016-03-19 13:28
Targowisko	[S] parę dobrych markowych ciuszków	2016-03-19 09:08
Targowisko	(S) Koszulki Superman, Hulk	2016-03-06 23:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Baitollah Abbaspour IFBB Pro	2015-08-26 16:15
Targowisko	[S] parę dobrych markowych ciuszków	2015-06-15 22:16
Odżywki i suplementy	Kiedy brać białko? - Przed czy po?	2015-05-25 22:07
Targowisko	[S] parę dobrych markowych ciuszków	2015-05-13 09:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Europy w Kulturystyce Santa Susanna, Hiszpania 12-17 maj 2015	2015-05-05 15:27
Targowisko	[S] parę dobrych markowych ciuszków	2015-05-04 15:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Europy w Kulturystyce Santa Susanna, Hiszpania 12-17 maj 2015	2015-05-04 14:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	PUCHAR WÓJTA GMINY KUNICE ‘’ HERKULES 2015 ‘’ KUNICE - 02.05.2015	2015-05-01 09:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	PUCHAR WÓJTA GMINY KUNICE ‘’ HERKULES 2015 ‘’ KUNICE - 02.05.2015	2015-05-01 05:38
Targowisko	[K] [S] Tommy Hilfiger, Ralph Lauren, Calvin Klein, Wrangler Lee i inne!!! Nowe !!!	2015-04-27 22:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Europy w Kulturystyce Santa Susanna, Hiszpania 12-17 maj 2015	2015-04-27 22:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Europy w Kulturystyce Santa Susanna, Hiszpania 12-17 maj 2015	2015-04-26 21:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Pytanie do PZKFITS	2015-04-22 12:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXIX Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness - Kielce 18-19.04.2015	2015-04-17 16:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXIX Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness - Kielce 18-19.04.2015	2015-04-17 10:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Śląska w kulturystyce i fitness 11-12 kwietnia 2015 Częstochowa - REGULAMIN	2015-04-11 01:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	GP Opole 31.05.2015 - relacja od strony 13	2015-04-05 00:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXIX Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness - Kielce 18-19.04.2015	2015-03-30 22:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Śląska w kulturystyce i fitness 11-12 kwietnia 2015 Częstochowa - REGULAMIN	2015-03-23 09:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Śląska w kulturystyce i fitness 11-12 kwietnia 2015 Częstochowa - REGULAMIN	2015-03-22 19:43
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2015-03-21 23:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Śląska w kulturystyce i fitness 11-12 kwietnia 2015 Częstochowa - REGULAMIN	2015-03-17 22:43