SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

forma nog-duzy problem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 749

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 736 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15458
witam wszystkich
opisze wszystko w skrocie
przygotowuje sie na zawody kulturystyczne 5 tyg do wielkiego dnia.
forma jest dobra,ale niestety tylko gora czesc ciala prazki na barkach i tricepsie,wyzylenie tez ladne.
ale martwia mnie strasznie nogi ciagle trzymaja wode,ciagle napuchniete.
nie wiem czy przypadkiem blad nie lezy w aerobach wiekszosc aerobow wykonuje na biezni czy moze byc to przyczyna iz nogi tak odstaja?
aeroby robie 5 razy w tygodniu 30-35 min
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 304520
Wiele osób ma problem z definicją mięśni nóg. To kwestia mocno indywidualna i trzeba wypracować skuteczny sposób metodą prób i błędów.
Musisz podpytać kogoś, kto miał podobny problem i szykował sie do zawodów. W tym dziale startujących osób nie ma.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 620 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10141
Dokładnie tak jak Hubert napisał. Musisz kombinować z ćwiczeniami, liczbą powtórzeń i serii. Każde ciało jest inne, każde reaguje na inny bodziec. Trzeba poznawać siebie na treningu, obserwować jak zachowuje się ciało. Liczę, że Ci się uda, trzymamy kciuki za wysokie miejsce !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 304520
Dokładnie tak jak Hubert napisał. Musisz kombinować z ćwiczeniami, liczbą powtórzeń i serii.

Chodziło mi raczej o manipulację składnikami odżywczymi. Liczba serii czy powtórzeń nic na tym etapie i w tym przypadku nie zmieni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2284 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29964
Słyszałem że w podobnych przypadkach pomaga czasowa całkowita elimiacja tłuszczu w diecie- ale że ja nigdy nie próbowałem (i ze startami nie mam nic wspólnego)- to sie pod tym nie mogę podpisać..Znajdź kontakt do jakiegoś startującego kulturysty, może uda Ci się te informację wydobyć ;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 620 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10141
Właśnie przypomniało mi się, że w magazynie TREC NUTRITION MAGAZINE numer 01/2011(04) jest trening "PAPAJA" nie kojarzę jego imienia i nazwiska, właśnie przed zawodami miał ten sam problem co Ty. Jest wszystko opisane co i jak było wprowadzone w jego treningu nóg i przyniosło bardzo dobre efekty, może uda Ci się znaleźć w necie ten katalog, dlatego podałem nazwę i numer serii.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Shotgun + zwyrodnienie stawu kolanowego

Wheya