sen

czy niskie tetno spoczynkowe moze byc przyczyna trudnosc z wybudzeniem sie, ewentulanie z ciagla ochota na spanie?
np. dzisiaj po obudzeniu sie (w koncu) mialam tetno 51, cisnienie 97/59

no ladnie, temat zszedl na manowce
wracajac jednak do kwestii, ktora mnie interesuje:

zrobilam sobie badania krwi
morfologia ogolnie wyszla ok, poza MCH i MCHC, ktore mam minimalnie ponizej normy
zrobilam tez badania na:
glukoze - 4,80 mmol/l
TSH 3-generacja - 0,481 ulU/mL

nie lecze sie na nic, ani nie leczylam
jak mialam 5 lat to mialam wstrzasnienie mozgu, ale to chyba nie ma znaczenia?
suplementuje sie jak kazdy przecietny lekkoatleta
i trudno podniesc mi tetno, dopiero przy duzym wysilku mi skacze, uzywki typu kawa, herbata, to jak soczek - zadnego skoku tetna po tym nie mam, a spie po nich jak dziecko.

nie widzę związku.
te kłopoty z wybudzaniem mogą mieć raczej związek z kipeską "jakością" snu (nie tyle dlugość snu, co głębokość, fazy, nocne przebudzenia).

tak czy stawialbym na cos nie tak z ukladem endokrynnym

mozecie napisac cos wiecej?
tzn. co moze byc przyczyna i co z tym mozna zrobic?
ewentualnie jakie badania powinnam sobie zrobic, badz do jakiego specjalisty sie udac.

zazwyczaj nie ma mowy by obudzic mnie zanim przespie swoje 9-10 godzin, ale czasami jest to wiecej.

a jak często się to zdarza?
może przycyzna jets prozaiczna (za ciepło w pokoju gdzie śpisz, za glośno, żyjesz w stresie, nieodpowiednie łóżko, jestes przemęczona...).
daj więcej danych.

Ja tam bym sobie zrobil badanie hormonow tarczycy.

to sie zdarza notorycznie
teraz to jeszcze pol biedy, poki sa wakacje, ale w tamtym roku zawalilam jeden przedmiot, bo byl na 8 rano i nie bylam w stanie sie na niego zebrac.
spie przy otwartym oknie, w domu jest cicho, na noc wylaczam komputer
trenuje biegi krotkodystansowe
paru lekarzy sugerowalo mi zbadanie tarczycy (ale nie hormonow, tylko USG) i wyniki byly bdb
nie pijam kawy ani herbaty
duzo czasu spedzam przed komputerem
odzywiam sie racjonalnie
b. czesto mam bole glowy

jakie badania zrobic? (oprocz tych na tarczyce - tu rozumiem, ze chodzi o TH3? tzn. na niedoczynnosc?)

czy to moze byc spowodowane stresem?

jakie srodki dorazne mozna zastosowac, w celu zmiany stanu rzeczy?

Sroboj codziennie po wstaniu pocwiczyc conieco.. najpierw sie porozciagac, potem jakies lekkie cwiczonka aerobowe...

zrownowazony wysilek to najlepsza metoda by podkrecic nieco organizm...(np pobudzic uklad endokrynny -> tarczyce itp)


regularne cwiczenia z rana wyrobia u ciebie nawyk 'rozbudzania sie' z rana i przygotowania na wysilek..


Zmieniony przez - om w dniu 2004-09-02 13:47:36

a czy coś dolega , bierzesz jakies leki , leczyłas sie lub leczysz na coś ?
czy zauważasz jakies nieprawidłowości (albo ktoś z twojej rodziny)

pozwole sie zapytac :czy tetno spoczynkowe 51 to jest malo???jesli uprawiasz sport wytrzymalosciowy to im nizsze tym lepiej ...

jakie jest srednie tetno spoczynkowe???

Nie znam sie ale z tego co wiem to pod 100 chyba