maarcin91

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1464

przeczytanych postów

14768

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d

Dieta b.d

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 01.11.2023 (16:09)

Data rejestracji 16.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ból głowy przy wyciskaniu sztangi! Dlaczego? witam! mam pytanie, ponieważ od jakiś 2 tyg. mam tak ze jak wyciskam sztange i robie tak 5-6 powtorzeine zaczyna sie bol w czubku głowy. jeśli sporóbował bym podnieśc jeszcze raz, ból będzie tak piorunujący jak by rozrywał mi głowe.. co jest?	14	2009-12-24 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukacja w życiu z 90 kg. Pomocy! Sogi! witam! panowie, pierwszy raz robię redukcje. mam co redukowac. wzrost 184 cm i 90 kg wagi. w łapce 40 cm, no ale zalane bardzo. no i teraz moje pytanie.. jak wyglada dieta redukcyjna? mógłby mi ktoś pokazac jej przykład? bo nawet nie wiem co	3	2010-05-03 14:39
Doping	Jak odreagowac na bombie? %-)	43	2010-04-22 13:48
Doping	Dziwne rzeczy na bombie!	23	2010-04-18 13:42
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl.. SOGI ;p 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)po co? 2) wiek 18 3) waga/wzrost 183 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa dobrej jakości w miare 6) stosowane już wcześniej suplementy no	19	2009-11-21 02:06
Doping	Cykl..	8	2009-09-02 22:25
Zdrowie i Uroda	Powiększone węzły pod pachą! Od czego? witam! dziś rano obudziłem się z bólem lewej ręki tzn. ból występował pod pachą. czułem jak bym naderwał ścięgno. teraz zauważyłem, że jest tam powiększony węzeł i jest on wyczuwalny. tak to wygląda jak by jakaś gruba żyła to była. przy ucisku,	5	2009-08-13 17:08
Doping	Taki cykl? Bezsens.. ???	20	2009-08-02 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka - dieta z 36 na 40 - PROSZĘ O POMOC witam! chciał bym was prosić o jakieś sprawdzenie/zmienienie/ulepszenie mojej diety.. jem, jak jem.. staram się dużo i dobrze.. zaczynałem od tego co w profilu widać.. czyli 183 i 60 kg - prawie mnie nie było<img src="../../buziaki/7.gif"	13	2009-07-15 23:34
Doping	WYNIKI BADAŃ !!! ZONK !!!	28	2009-04-23 10:55
Zdrowie i Uroda	WYNIKI BADAŃ !!!ZONK !! witam! panowie, miałem robione badania krwi jakieś 2 miesiące temu i lekarz powiedział że niby w normie, ale.. wyniki wyglądają następująco: (to są chyba te próby wątrobowe) alat wynik: 39 wartość ref. 0-40 u/l poziom	6	2009-04-23 11:06
Odżywki i suplementy	NITRO I CO? NO WŁAŚNIE.... 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 80/183 4) staż treningowy: solidny 1,5 rok, pół roku tak sobie.. 5) cel cyklu: masa 6)stosowane już wcześniej suplementy: 2 mono, 1 jabłko 7) stosowane	11	2009-04-22 09:17
Odżywki i suplementy	KONKRETNY CYKL !!! PYTANIA I SUGESTIE !!! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 75/183 4) staż treningowy: solidny 1 rok, bo poprzedni to tak bez sensu 5) cel cyklu: sucha masa	12	2009-02-16 16:14
Odżywki i suplementy	Co na kolejny cykl?? witam! panowie mam pytanie, bo koło początku lutego kończy mi się cykl złożony z no xplode, 4 kg gain bolica dieta też jest i aminokwasów. tu właśnie jest	20	2009-01-17 22:59
Zdrowie i Uroda	Ból pod mostkiem ;( witam! od jakiś 2 miesiecy odczuwam ból pod mostkiem około 1 cm pod tym gdzie sie kończy mostek, nie mam pojęcia co to jest. raz boli, a raz nie, pojawiło się to gdy wyciskałem ciężar na prasie do nóg i gdy łydki ćwiczyłem.. i tak od tej poli	1	2007-09-22 22:14
Odżywki i suplementy	Cykl na październik na początek października planuję mój pierwszy cykl na kreatynie classic creatine monohydrate - 500g do tego jakiś gainerek zapewne mass xxl jeszcze jakieś witaminki na uodpornienie chce zakupić i co	7	2007-09-12 16:32
Odżywki i suplementy	Gainer - pytanie mam pytanie, jeśli będę brał gainera zaraz przed treningiem i za 5 min. zaczynał trening i bezposrednio po nim, czy to ma jakis wpływ. bo na opakowaniu pisze zeby brac 1.5 h przed treningiem i bezposrednio po.. czy mogę go brać tak jak mi pasuje?	4	2007-09-10 18:33
Odżywki i suplementy	już czy poczekać? ;/ witam! ćwicze już od 2 lat a tak na poważnie zabrałem się za to od 4 miesięcy, kiedy zaczynałem w łapce miałem 22 cm teraz doszedłem do 31 cm zupełnie na sucho. jednak teraz moja masa stoji w miejscu :(	10	2007-09-04 19:26
Odżywki i suplementy	gainer + kreatyna i co jeszcze? witam! mam 183 cm wzrostu i 65 kg. właśnie idzie okres zimowy i zaczynam masówke :)dieta oczywiście jest, trening również ułożony. czy sam gainer i kreatynka starczy mi na cykl? który planuje w wrześniu/październiku. czy jeszcze coś mam kupić??	14	2007-08-24 23:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna + gainer? witam! chce kupić kreatyne jakąś mono + gainera mass xxl na jakiś październik-listopad. jak zalecacie ją brać kreatyne razem z gainerem? czy najpierw kreatyne a potem gainera, żeby uzupełnić potem to co się wubudowało z mięśni? ;))	4	2007-08-21 13:23
Odżywki i suplementy	Co na mase? witam serdecznie! mam pytanie pewnie już wiele razy powtarzane "co na masę" ale właśnie mam problem, gdyż stosuje dietę tak jak należy a chciał bym dodać do tego jakiegoś gainerka, sami dobrze wiecie jak to jest. jeśli są wakacje nie ma	2	2007-08-20 14:17
Odżywki i suplementy	Czy to już czas na odżywki??? witam! mam pewien problem gdyż nie wiem czy to już jest czas na to by zacząć brać odżywki. ;) mianowicie mam 183 cm wzrostu i ważę około 65 kg. w łapce mam 31 cm :) wszystko na diecie którą niedawno zacząłem a poprzednio wszystko na sucho	11	2007-08-16 22:49
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase do oceny niżej podaję mój plan + oczywiście dietka :) trening poniedziałek: klatka -wyciskanie sztangi na skosie góra (głowa wyżej niż nogi). 4 serie + 1 rozgrzewkowa, (czyli razem 5 serii) -wyciskanie hantli na skosie góra 4 serie + 1	3	2007-08-17 01:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:38
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:35
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:32
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:30
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:29
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:27
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:26
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:24
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:23
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:22
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:20
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:19
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:17
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:15
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:14
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:13
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:11
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:10
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:09
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:07
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:04
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:01
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 16:00
Doping	Powrót do życia - Relacja	2013-02-28 15:57
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 02:28
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 02:22
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 02:17
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 02:13
Doping	#SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%	2013-02-28 02:02
Doping	Powrót do życia - Relacja	2013-02-28 00:36