hover1995

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

587

przeczytanych postów

8238

napisanych postów

Imię Krystyna

Nazwisko Iglińska

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2017 (14:29)

Data rejestracji 19.03.2013 (08:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Choroby co miesiac witam, mam problem z odpornością ale w tym roku to jakaś masakra. od stycznia mniej więcej co miesiąc wychodzą mi choroby i oczywiście jedyny lek który pomaga to antybiotyk. wszystkie choroby zaczynają się od bólu zapalenia gardła. czy w pierwszej	15	2016-05-28 09:12
Dzienniki Juniorów	[DT] Ranqu - w pogoni za forma mialem male opoznienie bo wystapila zmiana ze zostalem zaproszony do projektu i nie mielismy wraz z trenerem wystarczajaco czasy zeby zrobic wszystko na raz wiec reszta bedzie uzupelniana na dniach wiec start bedzie w poniedzialek gdyz koncze	233	2014-12-04 20:25
Zdrowie i Uroda	trądzik takie pytanko jestem teraz na masie przyswajam wiecej białka i zaczyna mnie wysyfiac ( miejscowo 2,3 duze pryszcze ktore po 1-2 dniach mijaja, jest spoko 1-2 dni i znowu gdzies sie pojawiaja). zachowuje pielegnacje przemywam i dokladnie myje twarz (	1	2014-11-25 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Delikatne zmniejszenie tluszczy w diecie przychodzi zima, nikt nie widzi jak wygladasz to przydalo by sie zrobic jakas mase. ogolnie jestes dosyc maly i chciabym zlapac troche mieska. cwicze 8 miesiecy z planem treningowym ale bez diety (jadlem na oko nie przesadzajac, dbajac o wysokiej	11	2014-11-20 10:57
Inne dyscypliny	Ucho a Plywanie witam od niedawna mam problem z uchem mianowicie po plywaniu na drugi dzien mialem okropny bol ucha. poszedlem do lekarza przepisal mi krople i kamfore zebym zmarowal dla rozgrzania i tam tydzien przerwy od wody. wrocilem po tej przerwie poplywalem	1	2014-08-07 20:01
Zdrowie i Uroda	Delikatny uraz barku moglby ktos podeslac cwiczenia na bolacy bark ? nwm czy sobie naciagnelem , czy te slawne rotatory barkowe ,ale przy unoszeniu / wyciskaniu czuje bol w prawym barku zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-05-18 10:54:28	0	2014-05-17 11:37
Trening dla początkujących	Wyciskanie na skosie gornym odrazu mowie ze nie wiem czy dobry dzial, ale mniejsza mam pytanie ktore zawarte jest w temacie. wyciskajac na skosie (45-50stopni) ostatnimi czasy zauwazylem, ze niedochodzac sztanga do klatki piersiowej, okolo 10cm od klatki, lepiej sie	5	2014-05-05 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co do kreatyny witam co byscie doradzili do kreatyny to bd juz moj 3 cykl po poprzednich byl lekki progres po 5kg na kazdym cwiczeniu, bralem wczesniej przedtreningowke assaulta ale nie dzialala jakos na mnie szczegolnie tylko w niektore dni dostawalem kopa	12	2014-03-10 20:31
Targowisko	[K] Pas kulturystyczny, paski , poręcze witam zainteresowany jestem kupnem : pasa kulturystycznego , dwoch paskow treningowych ,oraz poreczy do cwiczen. prosilbym o zamieszczanie zdjec danego sprzetu oraz pisania na pw badz w temacie przyblizonej ceny	0	2014-02-19 18:31
Trening dla początkujących	Pomiedzy Seriami / Cwiczeniami siemka nie wiedzialem gdzie zalozyc temat wiec umieszczam go tutaj. mianowicie kupilem sobie przedtreningowke ktora na mnie dziala pozytywnie. zauwazylem olbrzymi przyplyw energi na treningach i z 3 cwiczen robie 4 , ale mniejsza. chodzi mi glownie	5	2013-11-30 19:28
Odżywki i suplementy	Kolejny Cykl drugi cykl kreatynowy przedemna i zastanawiam sie nad :nitrobolo + ( mono albo jablczan) + beta alanina co o tym myslicie a co byscie zamienili. po pierwszym cyklu jestem zadowolny masa / sila poszlyw gore .licze na kolejny udany cykl p.s - i cykl	4	2013-11-02 17:31
Odżywki i suplementy	Szybka pomoc przy bialku dobra bez zadnego owijania w bawelne mam do wyboru 1.sfd - sfd wpc protein plus 2.sfd - sfd wpc protein econo v2 czy cena tutaj odgrywa jakas szczegolna role ? czy te produkty poza skladem sa podobne	3	2013-07-06 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Weglowodany pomocy xd witam trenuje 3x w tygodniu sumiennie mam dietke. ale mniejsza najbardziej mi chodzi o moja diete na mase. interesuje mnie jak dobic wegle do mojej dietki (b115 w421 t100). dziennie spelniam warunki ale te wegle dochodze do 350 maksymalnie. wiec co	4	2013-05-29 20:42
Trening dla początkujących	Odnosnie masy witam otoz zastanawiam sie nad nurtujacym mnie problemem :czy majac diete na mase ,cwicze trening na rzezbe, to przyrost masy jest mniejszy ale czy ta masa bedzie mniej tluszczowa niz w przypadku treningu na mase ?	1	2013-05-26 11:04
Odżywki i suplementy	Duza ilosc jakosc i cena witam mam dylemat nad wybraniem odpowiedniego bialka ktorego nie jestem w stanie spozyc w normalnych produktach bo sie niechce	13	2013-05-10 14:32
Trening dla początkujących	Zmiana / Zamiana Cwiczen witam chcialbym przedstawic moj plan i co powinnienem zmienic / zamienic w moim planie. waze 67 kg / 178cm wzrostu mam 17 lat. wszystkie moje cwiczenia powtarzam w kolejnosci 12-10-8 dokladajac gdzie niegdzie	9	2013-05-06 20:50
Trening w domu	przybranie na wadze witam tak jak w temacie zastanawiam sie nad przybraniem na wadze. mianowicie mam 178cm wzrostu i waze 67kg. treningi 3-4x w tygodniu z przyjacielem ktory ma juz dluzszy staz. cwicze na silowni okolo 1 miesiac. do dyspozycji mam kreatyne,serwatke.	2	2013-03-22 19:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Czy gainer typu SFD Activator cos daje ?	2016-06-28 08:43
Zdrowie i Uroda	Choroby co miesiac	2016-06-01 11:57
Zdrowie i Uroda	Choroby co miesiac	2016-05-31 18:02
Zdrowie i Uroda	Choroby co miesiac	2016-05-31 11:02
Zdrowie i Uroda	Choroby co miesiac	2016-05-30 11:10
Zdrowie i Uroda	Choroby co miesiac	2016-05-28 14:13
Dzienniki Juniorów	[DT] Ranqu - w pogoni za forma	2015-12-15 21:20
Dzienniki Juniorów	[DT] Ranqu - w pogoni za forma	2015-08-09 08:13
Dzienniki Juniorów	[DT] Ranqu - w pogoni za forma	2015-08-08 21:24
Dzienniki Juniorów	[DT] Ranqu - w pogoni za forma	2015-08-08 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia- początkujący, kilka pytań [FOTO]	2015-04-20 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-07 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-07 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-02 16:21
Dzienniki Juniorów	[DT] Ranqu - w pogoni za forma	2015-03-29 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przyswajalność białka	2015-03-28 15:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PORADY I ZJEBKI	2015-03-27 12:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	indywidualnie - redukcja? (prośba o ocenę)	2015-03-25 12:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lekkie przeziębienie a siłownia	2015-03-24 12:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ból przy prawej łopatce ;/	2015-03-23 15:46
Dzienniki Juniorów	[DT] Walka z genami	2015-03-23 11:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-03-22 14:56
Dzienniki Juniorów	[DT] Ranqu - w pogoni za forma	2015-03-21 14:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-03-20 13:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-03-20 13:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna - dawkowanie	2015-03-18 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy nadal robić redukcje?	2015-03-17 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia	2015-03-17 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kalorie, głupie kalorie!	2015-03-15 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w pachwinie po przysiadach	2015-03-14 19:51