WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

hover1995

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
587
przeczytanych postów
8238
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

Choroby co miesiac

witam, mam problem z odpornością ale w tym roku to jakaś masakra. od stycznia mniej więcej co miesiąc wychodzą mi choroby i oczywiście jedyny lek który pomaga to antybiotyk. wszystkie choroby zaczynają się od bólu zapalenia gardła. czy w pierwszej
15 2016-05-28 09:12
Dzienniki Juniorów

[DT] Ranqu - w pogoni za forma

mialem male opoznienie bo wystapila zmiana ze zostalem zaproszony do projektu i nie mielismy wraz z trenerem wystarczajaco czasy zeby zrobic wszystko na raz wiec reszta bedzie uzupelniana na dniach wiec start bedzie w poniedzialek gdyz koncze
233 2014-12-04 20:25
Zdrowie i Uroda

trądzik

takie pytanko jestem teraz na masie przyswajam wiecej białka i zaczyna mnie wysyfiac ( miejscowo 2,3 duze pryszcze ktore po 1-2 dniach mijaja, jest spoko 1-2 dni i znowu gdzies sie pojawiaja). zachowuje pielegnacje przemywam i dokladnie myje twarz (
1 2014-11-25 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Delikatne zmniejszenie tluszczy w diecie

przychodzi zima, nikt nie widzi jak wygladasz to przydalo by sie zrobic jakas mase. ogolnie jestes dosyc maly i chciabym zlapac troche mieska. cwicze 8 miesiecy z planem treningowym ale bez diety (jadlem na oko nie przesadzajac, dbajac o wysokiej
11 2014-11-20 10:57
Inne dyscypliny

Ucho a Plywanie

witam od niedawna mam problem z uchem mianowicie po plywaniu na drugi dzien mialem okropny bol ucha. poszedlem do lekarza przepisal mi krople i kamfore zebym zmarowal dla rozgrzania i tam tydzien przerwy od wody. wrocilem po tej przerwie poplywalem
1 2014-08-07 20:01
Zdrowie i Uroda

Delikatny uraz barku

moglby ktos podeslac cwiczenia na bolacy bark ? nwm czy sobie naciagnelem , czy te slawne rotatory barkowe ,ale przy unoszeniu / wyciskaniu czuje bol w prawym barku zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-05-18 10:54:28
0 2014-05-17 11:37
Trening dla początkujących

Wyciskanie na skosie gornym

odrazu mowie ze nie wiem czy dobry dzial, ale mniejsza mam pytanie ktore zawarte jest w temacie. wyciskajac na skosie (45-50stopni) ostatnimi czasy zauwazylem, ze niedochodzac sztanga do klatki piersiowej, okolo 10cm od klatki, lepiej sie
5 2014-05-05 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Co do kreatyny

witam co byscie doradzili do kreatyny to bd juz moj 3 cykl po poprzednich byl lekki progres po 5kg na kazdym cwiczeniu, bralem wczesniej przedtreningowke assaulta ale nie dzialala jakos na mnie szczegolnie tylko w niektore dni dostawalem kopa
12 2014-03-10 20:31
Targowisko

[K] Pas kulturystyczny, paski , poręcze

witam zainteresowany jestem kupnem : pasa kulturystycznego , dwoch paskow treningowych ,oraz poreczy do cwiczen. prosilbym o zamieszczanie zdjec danego sprzetu oraz pisania na pw badz w temacie przyblizonej ceny
0 2014-02-19 18:31
Trening dla początkujących

Pomiedzy Seriami / Cwiczeniami

siemka nie wiedzialem gdzie zalozyc temat wiec umieszczam go tutaj. mianowicie kupilem sobie przedtreningowke ktora na mnie dziala pozytywnie. zauwazylem olbrzymi przyplyw energi na treningach i z 3 cwiczen robie 4 , ale mniejsza. chodzi mi glownie
5 2013-11-30 19:28
Odżywki i suplementy

Kolejny Cykl

drugi cykl kreatynowy przedemna i zastanawiam sie nad :nitrobolo + ( mono albo jablczan) + beta alanina co o tym myslicie a co byscie zamienili. po pierwszym cyklu jestem zadowolny masa / sila poszlyw gore .licze na kolejny udany cykl p.s - i cykl
4 2013-11-02 17:31
Odżywki i suplementy

Szybka pomoc przy bialku

dobra bez zadnego owijania w bawelne mam do wyboru 1.sfd - sfd wpc protein plus 2.sfd - sfd wpc protein econo v2 czy cena tutaj odgrywa jakas szczegolna role ? czy te produkty poza skladem sa podobne
3 2013-07-06 14:59
Odżywianie i Odchudzanie

Weglowodany pomocy xd

witam trenuje 3x w tygodniu sumiennie mam dietke. ale mniejsza najbardziej mi chodzi o moja diete na mase. interesuje mnie jak dobic wegle do mojej dietki (b115 w421 t100). dziennie spelniam warunki ale te wegle dochodze do 350 maksymalnie. wiec co
4 2013-05-29 20:42
Trening dla początkujących

Odnosnie masy

witam otoz zastanawiam sie nad nurtujacym mnie problemem :czy majac diete na mase ,cwicze trening na rzezbe, to przyrost masy jest mniejszy ale czy ta masa bedzie mniej tluszczowa niz w przypadku treningu na mase ?
1 2013-05-26 11:04
Odżywki i suplementy

Duza ilosc jakosc i cena

witam mam dylemat nad wybraniem odpowiedniego bialka ktorego nie jestem w stanie spozyc w normalnych produktach bo sie niechce
13 2013-05-10 14:32
Trening dla początkujących

Zmiana / Zamiana Cwiczen

witam chcialbym przedstawic moj plan i co powinnienem zmienic / zamienic w moim planie. waze 67 kg / 178cm wzrostu mam 17 lat. wszystkie moje cwiczenia powtarzam w kolejnosci 12-10-8 dokladajac gdzie niegdzie
9 2013-05-06 20:50
Trening w domu

przybranie na wadze

witam tak jak w temacie zastanawiam sie nad przybraniem na wadze. mianowicie mam 178cm wzrostu i waze 67kg. treningi 3-4x w tygodniu z przyjacielem ktory ma juz dluzszy staz. cwicze na silowni okolo 1 miesiac. do dyspozycji mam kreatyne,serwatke.
2 2013-03-22 19:29
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy Czy gainer typu SFD Activator cos daje ? 2016-06-28 08:43
Zdrowie i Uroda Choroby co miesiac 2016-06-01 11:57
Zdrowie i Uroda Choroby co miesiac 2016-05-31 18:02
Zdrowie i Uroda Choroby co miesiac 2016-05-31 11:02
Zdrowie i Uroda Choroby co miesiac 2016-05-30 11:10
Zdrowie i Uroda Choroby co miesiac 2016-05-28 14:13
Dzienniki Juniorów [DT] Ranqu - w pogoni za forma 2015-12-15 21:20
Dzienniki Juniorów [DT] Ranqu - w pogoni za forma 2015-08-09 08:13
Dzienniki Juniorów [DT] Ranqu - w pogoni za forma 2015-08-08 21:24
Dzienniki Juniorów [DT] Ranqu - w pogoni za forma 2015-08-08 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Siłownia- początkujący, kilka pytań [FOTO] 2015-04-20 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 9 2015-04-07 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 9 2015-04-07 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 9 2015-04-02 16:21
Dzienniki Juniorów [DT] Ranqu - w pogoni za forma 2015-03-29 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Przyswajalność białka 2015-03-28 15:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie PORADY I ZJEBKI 2015-03-27 12:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie indywidualnie - redukcja? (prośba o ocenę) 2015-03-25 12:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Lekkie przeziębienie a siłownia 2015-03-24 12:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie ból przy prawej łopatce ;/ 2015-03-23 15:46
Dzienniki Juniorów [DT] Walka z genami 2015-03-23 11:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 9 2015-03-22 14:56
Dzienniki Juniorów [DT] Ranqu - w pogoni za forma 2015-03-21 14:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 9 2015-03-20 13:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 9 2015-03-20 13:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Kreatyna - dawkowanie 2015-03-18 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Czy nadal robić redukcje? 2015-03-17 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia 2015-03-17 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie kalorie, głupie kalorie! 2015-03-15 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Ból w pachwinie po przysiadach 2015-03-14 19:51

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

hover1995 1 Początkujący