[DT] Ranqu - w pogoni za forma

Dzieki, chcialbym aby taka estetyka zostala zachowana do konca masy ;p
W tym tygodniu startuje z planem split - (jest to moj stary plan, jak bd mial czas to poszukam czegos na forum, albo jezeli ktos bylby chetny moglby podeslac na pw)
W dalszym ciagu Keep Bulking

1.(2tygodnie juz minelo)21 marca 2015 - Waga 78.9 ( spadek 0,5kg!!!!)
2. Ciezary nie ulegaja narazie zmianie bo wszedlem na nowy plan tj. SPLIT, bardzo duzo aktywnosci fizycznej przez te 2 tygodnie, co do diety jadlem 5 posilkow wszystkie bazowane na dobry produktach, ale nie mialem zbytnio apetytu i ta kalorycznosc przy takim ruchu w tygodniu doprowadzila mnie do spadki wagi. Z jednej strony moze to byc pozytywne ze zgubilem troszke tluszczu i ciut miesnia, a z drugiej moim planem byla masa a nie zastoj, jezeli ktos ma czas moze sie na ten temat wypowiedziec czy te 2 tygodnie byly pozytywne w sensie masowym czy negatywne
3. Kalorie dosyc niskie powyzej 3000kcal+

Teraz bedzie wiecej wolnego to zabieram sie za mase ;P, 2 tygodnie cwiczylem sam teraz kumpel bd ze mna chodzil wiadomo ze motywacja znowu ruszy do gory, bo jednak trening samemu to nie to samo co z kims ;)



Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-03-21 14:38:39

skoro chcesz robic masę, a spadłeś to nie jest pozytywne

"tygodnie byly pozytywne w sensie masowym czy negatywne"
jak mogą być pozytywne, skoro miała być masa, a masz 0,5kg mniej? Jeżeli siła Ci nie spadła, to może wszedł jako taki rekomp. Ale masowo na minus.

takie wahania wagi moga być z dnia na dzień więc ja bym sie tym nie przejmował i jechał dalej

29 marca 2015

1.Waga 79.1 ( przyrost 0,2kg w porownaniu do poprzedniego tygodnia)
2. Choroba, tzn tylko gardlo delikatnie kulo balem sie ze sie cos wiekszego rozwinie, a klucie i problem z przelykaniem slyny utrzymywal sie przez 4 dni, to juz nie bylo sensu robic w sobote calego treningu. Od poniedzialku zaczynam znowu + nowy kumpel na treningu ;p
3. Z racja tego, ze w tamtym tygodniu byly niskie kalorie tym razem dalem powyzej "0" bilansu o +200-300

Tak mam ochote na trening, ze jutro bedzie kosmos xD


Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-03-29 18:09:21

Witam, wracam bo "przerwie" od diety zamierzam na nowo zaczac z nia przygode, dlatego potrzebuje opini badz pomocy od kogos obeznanego do moich przyszlych planow tj. redukcja obecnie do nizszej wagii a gdy juz uzyskam zadawalajacy wynik powrot to masy, ktora planuje po wakacjach bo jak wiadomo teraz potrzebne jest kondycja. Dlatego chetnych ktorzy mogliby mnie nadzorowac (nakierowac) na wlasciwy kierunek zapraszam do tematu lub na PW. Dzieki za pomoc :)

no wiesz kto by nie chciał mieć trenera

Tylko chcem drobna porade ;P

pisz tutaj wszytsko ogarniemy