Fenix123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

338

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia dla zdrowia i wgladu , siatkowka dla przyjemności

Ostatnia aktywność 18.01.2021 (15:17)

Data rejestracji 29.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mieszany Trening FBW do oceny proszę o wasze opinie na temat tego treningu oraz jeśli krytyka wystąpi to niech ona będzie konstruktywna :) http://pics.tinypic.pl/i/00957/4gd62iwxwa9m.jpg	6	2018-02-01 21:04
Trening dla początkujących	5 na 5 do oceny trening a wyciskanie sztangi na ławce prostej przysiady ze sztangą martwy ciąg uginanie ramion z gryfem łamanym podciąganie sztangi do brody prostowanie ramion na wyciągu górnym trening b wyciskanie sztangi na ławce skośnej wyprosty nóg	9	2015-01-16 23:04
Odżywki i suplementy	Co sądzicie ? witam wszystkich mam takie pytanie czy mógł bym w jednym cyklu połączyć mutan mass , creakong, trec anabolic bcaa i fa xtreme napalm ? jeśli tak to jak to brać co i kiedy w dni treningowe i w dni nie treningowe, proszę o porady	4	2015-01-14 19:35
Trening dla początkujących	Proszę o poradę zaczynam ćwiczyć 2 miesiąc w pierwszym miesiącu robiłem trening obwodowy co 2 dzień teraz przeszedłem na splita trening a klata z bicepsem, trrning b plecy z tricem, trening c nogi z barkami większe partie po 3 ćwiczenia, 4 serie 10 powtórzeń	2	2014-12-07 13:41
Odżywki i suplementy	pomoc dawkowanie witam posiadam odżywki mutant mass , olimp omega 3 gold , bcaa mega caps 1100 i vita-min multiple . chciał bym prosić kogoś kto się zna o to by mi napisał ile czego mam brać i kiedy w dni treningowe i nie treningowe i oczywiście czy mogę je stosować	13	2012-08-08 22:14
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny proszę o ocenę czy dobry trening czy nie . jeśli nie to co mam zmienić by było lepiej . s = serie p = powtórzenia trening a nogi przysiady ze sztangą s5 p5 plecy martwy ciąg s5e5 klatka wyciskanie płasko s5 p5 barki podciąganie sztangi do	1	2012-03-28 00:16
Trening dla początkujących	Wznowienie treningów witam . chciał bym prosić kogoś znającego się dobrze kto mógł by mi ułożyć plan ćwiczeń i mnie poprowadzić . mam 20 lat moim celem treningowym jest masa . mój staż na siłowni wynosi około roku ale różnie z tym bywało było 3 miesiące ćwiczeń potem ze	2	2010-12-17 19:37
Zdrowie i Uroda	Proszę o Pomoc witam jestem nowy na forum i proszę o wyrozumiałość. mam taki problem ostatnio zrobiły mi się żółte gałki oczne poszedłem z tym do szpitala porobili wszystkie badania i okazało się że miałem podwyższoną bilirubine po za tym nic . chciał bym się	11	2010-02-02 14:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz innych federacji oraz pozostałych imprez - 2019	2019-03-11 20:49
Trening dla początkujących	Mieszany Trening FBW do oceny	2018-02-02 11:11
Trening dla początkujących	Mieszany Trening FBW do oceny	2018-02-02 10:18
Trening dla początkujących	5 na 5 do oceny	2015-01-18 23:37
Trening dla początkujących	5 na 5 do oceny	2015-01-18 17:22
Trening dla początkujących	5 na 5 do oceny	2015-01-17 12:28
Trening dla początkujących	5 na 5 do oceny	2015-01-17 12:21
Trening dla początkujących	5 na 5 do oceny	2015-01-17 11:32
Odżywki i suplementy	Co sądzicie ?	2015-01-15 19:26
Odżywki i suplementy	Co sądzicie ?	2015-01-14 20:22
Odżywki i suplementy	pomoc dawkowanie	2012-08-12 12:41
Odżywki i suplementy	pomoc dawkowanie	2012-08-12 10:55
Odżywki i suplementy	pomoc dawkowanie	2012-08-11 14:53
Odżywki i suplementy	pomoc dawkowanie	2012-08-09 20:40
Odżywki i suplementy	pomoc dawkowanie	2012-08-09 20:39
Odżywki i suplementy	pomoc dawkowanie	2012-08-08 22:24
Trening dla początkujących	Wznowienie treningów	2010-12-17 19:39
Targowisko	SPRZEDAM ORYGINALNA MEGA KOLEKCJA PŁYT DVD -- OKAJZA	2010-03-14 16:32
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-02-03 13:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-02-03 13:31
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-02-03 13:30
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-02-03 13:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-02-03 13:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-02-03 13:10
Zdrowie i Uroda	Proszę o Pomoc	2010-02-02 15:51
Zdrowie i Uroda	Proszę o Pomoc	2010-02-02 15:23
Zdrowie i Uroda	Proszę o Pomoc	2010-02-02 15:15
Zdrowie i Uroda	Proszę o Pomoc	2010-02-02 15:04
Zdrowie i Uroda	Proszę o Pomoc	2010-02-02 14:48
Zdrowie i Uroda	Proszę o Pomoc	2010-02-02 14:47