Fenix123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

338

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia dla zdrowia i wgladu , siatkowka dla przyjemności

Ostatnia aktywność 18.01.2021 (15:17)

Data rejestracji 29.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mieszany Trening FBW do oceny proszę o wasze opinie na temat tego treningu oraz jeśli krytyka wystąpi to niech ona będzie konstruktywna :) http://pics.tinypic.pl/i/00957/4gd62iwxwa9m.jpg	6	2018-02-01 21:04
Trening dla początkujących	5 na 5 do oceny trening a wyciskanie sztangi na ławce prostej przysiady ze sztangą martwy ciąg uginanie ramion z gryfem łamanym podciąganie sztangi do brody prostowanie ramion na wyciągu górnym trening b wyciskanie sztangi na ławce skośnej wyprosty nóg	9	2015-01-16 23:04
Odżywki i suplementy	Co sądzicie ? witam wszystkich mam takie pytanie czy mógł bym w jednym cyklu połączyć mutan mass , creakong, trec anabolic bcaa i fa xtreme napalm ? jeśli tak to jak to brać co i kiedy w dni treningowe i w dni nie treningowe, proszę o porady	4	2015-01-14 19:35
Trening dla początkujących	Proszę o poradę zaczynam ćwiczyć 2 miesiąc w pierwszym miesiącu robiłem trening obwodowy co 2 dzień teraz przeszedłem na splita trening a klata z bicepsem, trrning b plecy z tricem, trening c nogi z barkami większe partie po 3 ćwiczenia, 4 serie 10 powtórzeń	2	2014-12-07 13:41
Odżywki i suplementy	pomoc dawkowanie witam posiadam odżywki mutant mass , olimp omega 3 gold , bcaa mega caps 1100 i vita-min multiple . chciał bym prosić kogoś kto się zna o to by mi napisał ile czego mam brać i kiedy w dni treningowe i nie treningowe i oczywiście czy mogę je stosować	13	2012-08-08 22:14
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny proszę o ocenę czy dobry trening czy nie . jeśli nie to co mam zmienić by było lepiej . s = serie p = powtórzenia trening a nogi przysiady ze sztangą s5 p5 plecy martwy ciąg s5e5 klatka wyciskanie płasko s5 p5 barki podciąganie sztangi do	1	2012-03-28 00:16
Trening dla początkujących	Wznowienie treningów witam . chciał bym prosić kogoś znającego się dobrze kto mógł by mi ułożyć plan ćwiczeń i mnie poprowadzić . mam 20 lat moim celem treningowym jest masa . mój staż na siłowni wynosi około roku ale różnie z tym bywało było 3 miesiące ćwiczeń potem ze	2	2010-12-17 19:37
Zdrowie i Uroda	Proszę o Pomoc witam jestem nowy na forum i proszę o wyrozumiałość. mam taki problem ostatnio zrobiły mi się żółte gałki oczne poszedłem z tym do szpitala porobili wszystkie badania i okazało się że miałem podwyższoną bilirubine po za tym nic . chciał bym się	11	2010-02-02 14:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz innych federacji oraz pozostałych imprez - 2019	2019-03-11 20:49
Trening dla początkujących	Mieszany Trening FBW do oceny	2018-02-02 11:11
Trening dla początkujących	Mieszany Trening FBW do oceny	2018-02-02 10:18
Trening dla początkujących	5 na 5 do oceny	2015-01-18 23:37
Trening dla początkujących	5 na 5 do oceny	2015-01-18 17:22
Trening dla początkujących	5 na 5 do oceny	2015-01-17 12:28
Trening dla początkujących	5 na 5 do oceny	2015-01-17 12:21
Trening dla początkujących	5 na 5 do oceny	2015-01-17 11:32
Odżywki i suplementy	Co sądzicie ?	2015-01-15 19:26
Odżywki i suplementy	Co sądzicie ?	2015-01-14 20:22
Odżywki i suplementy	pomoc dawkowanie	2012-08-12 12:41
Odżywki i suplementy	pomoc dawkowanie	2012-08-12 10:55
Odżywki i suplementy	pomoc dawkowanie	2012-08-11 14:53
Odżywki i suplementy	pomoc dawkowanie	2012-08-09 20:40
Odżywki i suplementy	pomoc dawkowanie	2012-08-09 20:39
Odżywki i suplementy	pomoc dawkowanie	2012-08-08 22:24
Trening dla początkujących	Wznowienie treningów	2010-12-17 19:39
Targowisko	SPRZEDAM ORYGINALNA MEGA KOLEKCJA PŁYT DVD -- OKAJZA	2010-03-14 16:32
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-02-03 13:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-02-03 13:31
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-02-03 13:30
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-02-03 13:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-02-03 13:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-02-03 13:10
Zdrowie i Uroda	Proszę o Pomoc	2010-02-02 15:51
Zdrowie i Uroda	Proszę o Pomoc	2010-02-02 15:23
Zdrowie i Uroda	Proszę o Pomoc	2010-02-02 15:15
Zdrowie i Uroda	Proszę o Pomoc	2010-02-02 15:04
Zdrowie i Uroda	Proszę o Pomoc	2010-02-02 14:48
Zdrowie i Uroda	Proszę o Pomoc	2010-02-02 14:47