| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Problem z bicepsami
witam mam problem otóż ćwicząc bicepsy nie potrafię dopiąć go tak jak prawy, kiedy wracam z treningu moja prawa ręka mi odpada a natomiast lewa nie jest wcale "na pompie :d " , wykonuję 3 ćwiczenia na bica z hantlami po 4 serie, jestem prawo
|
2 |
2014-12-02 21:28
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dawkowanie BCAA
witam kupiłem to oto bcaa
http://www.sfd.pl/sklep/scitec_nutrition_bcaa_6400_-opis27012.html
i mam do was pytanie jak dawkować bo nie ogarniam jak wyliczyć ile potrzebuje bcaa pod swoją wagę :d dzięki za pomoc
przyjmować tylko przed i po
|
2 |
2014-09-25 22:40
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
redukcja jakie suplementy ?
witam jakie suplementy stosować na redukcji ? oraz ile powinna trwać ile kg gubić miesięcznie? chcę tą redukcję przeprowadzić w bardzo długim czasie, chce zgubić 15 kg w 8 miesięcy :d
|
4 |
2014-09-10 18:42
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
suplementy na redukcji
witam jakie suplementy stosować na redukcji ? oraz ile powinna trwać ile kg gubić miesięcznie? chcę tą redukcję przeprowadzić w bardzo długim czasie, chce zgubić 15 kg w 8 miesięcy :d
|
6 |
2014-09-10 09:31
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Brak czasu na przygotowanie posiłków z diety Pomocy :D
witam nie wiem jak nazwać temat, ale zacząłem diete na masę w wakacje i wtedy miałem czas bawić się w 5 posiłków dziennie, ale teraz rozpoczęła się szkoła, a nawet 2 :d (muzyczna ) może mieliście podobną sytuację i mi coś poradzicie, może są jakieś
|
7 |
2014-09-04 19:52
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Przerwa w treningu
witam będę miał przerwę 1-2 tygodnie spowodowane bólem barku, biorę kreatyna i mam dietę na masę 3300 kac, nie wiem czy odstawić kreatynę i dietę, czy może brać kreatynę i zostawić dietę ale wysiłek zastąpić bieganiem?
|
5 |
2014-08-24 13:02
|
