Medzik123
Witam będę miał przerwę 1-2 tygodnie spowodowane bólem barku, biorę kreatyna i mam dietę na masę 3300 kac, nie wiem czy odstawić kreatynę i dietę, czy może brać kreatynę i zostawić dietę ale wysiłek zastąpić bieganiem?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
172
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
odstaw albo bierz dawki podtrzymujące 5 g dziennie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
172
popuriodstaw albo bierz dawki podtrzymujące 5 g dziennie
a co z dietą i bieganiem dobre czy może tylko zmniejszyć zapotrzebowanie diety ? (jak tak o ile uciąć ? :D )
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
jesli bez treningu,t o zmniejsz troche ilosc kalorii poniewaz zapotrzebowanie bedzie mniejsze okolo 300-400 kacl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
172
ok dzięki :D
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8784
Napisanych postów
50978
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391239
kreatyne brałbym jak kolega wyzej 5g dziennie
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
