...
Napisał(a)
http://screenshooter.net/100102917/mesihsc
Ćwiczenia które są zmienione:
A
Barki: Wyciskanie na maszynie szeroko
Plecy: Ściąganie na maszynie pull down
Nogi: Uginanie nóg w siadzie
B
Barki: Uginanie ramion na boki na maszynie
Plecy: Wiosłowanie na maszynie szeroko
Wiosłowanie na maszynie wąsko (jedno z nich do zmiany bym dał, może jakieś ściąganie drążka na wyciągu ??)
Nogi: Leg prees
i tu jakieś ćwiczenie nwm jakie zaproponujcie coś
Ćwiczenia które są zmienione:
A
Barki: Wyciskanie na maszynie szeroko
Plecy: Ściąganie na maszynie pull down
Nogi: Uginanie nóg w siadzie
B
Barki: Uginanie ramion na boki na maszynie
Plecy: Wiosłowanie na maszynie szeroko
Wiosłowanie na maszynie wąsko (jedno z nich do zmiany bym dał, może jakieś ściąganie drążka na wyciągu ??)
Nogi: Leg prees
i tu jakieś ćwiczenie nwm jakie zaproponujcie coś
Poprzedni temat
3 dniowy plan treningowy do sprawdzenia
Następny temat
Plan treningowy [sprawdzenie]
Polecane artykuły