bujakaman

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6568

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Giza

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty kulturystyka,piłka nożna

Ostatnia aktywność 02.11.2025 (19:32)

Data rejestracji 08.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Bluzy TaopouT w romiarach L i XL NOWE 120zł !!! http://allegro.pl/bluza-tapout-rozmiar-l-i2818656093.html http://allegro.pl/bluza-tapout-rozmiar-xl-i2818656499.html http://allegro.pl/bluza-tapout-rozmiar-l-i2818672725.html http://allegro.pl/bluza-tapout-rozmiar-xl-i2818673354.html http://alleg	1	2012-11-27 20:12
Targowisko	[S] Bluzy TaopouT w romiarach L i XL NOWE witam, mam do sprzedania 6 bluz firmy tapout. bluzy są oryginalne i posiadają oryginalne metki. cena jaka podaje jest to cena sugerowana wraz z przesyłką, oczywiście czekam na wasze propozycje. zawsze można się dogadać :) o oferty proszę pisać na	2	2012-11-15 22:47
Targowisko	[S] Sprzedam Koszulki Patriotyczne, Narodowe mam do zaprezentowania nasz drugi projekt, koszulkę patriotyczną sygnowaną przez nową markę odzieży kibicowskiej styl trybun.oprócz tej koszulki planujemy w najbliższej przyszłości wydanie także smyczy oraz vlepek patriotycznych. koszulka wykonana	1	2012-03-20 09:36
Po siłowni, o siłowni	Zestaw Hantle+obciazenie http://allegro.pl/item591666901_marbo_sport_zestaw_2_hantle_20kg_ciezar_gryf.html oplaca sie kupic ten zestaw ;)?	16	2009-03-23 19:54
Po siłowni, o siłowni	Laweczka dla poczatkujacego http://allegro.pl/item526217748_lawka_treningowa_fb_200b2_telto_wzmocniona.html kolega chce sobie kupic taka lawke,nie podnosi zbyt duzo i uwaza ze 140kg maks obciazenia mu wystarczy. a nie chce zbyt wiele pieniedzy wydadawac,co o niej sadzicie?	5	2009-01-15 21:20
Trening dla początkujących	Nierownomierne rozlozenie masy witam,mój problem polega na tym iż moje nogi w porównianiu do reszty ciała szybciej nabierają masy,siły itp.przez czas jaki ostatnio ćwiczyłem przytyłem jakieś 5 kg i duża część poszła w uda, jakies 5cm do przodu, w łydce 1.5 siłę na przysiad mam	2	2008-07-24 07:40
Odżywki i suplementy	Przerwa między cyklami na białku jeżeli kolega jechał na białku 2 miesiące, to ile musi minąć przerwy zanim będzie mógł zacząć nowy cykl np. białko+mono na 4 tygodnie??	9	2008-07-02 13:04
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl (masa) witam mam 18 lat i jako że niedługo skończy się 1 rok od kiedy zacząłem ćwiczyć chciałbym wiedzieć od czego zacząć jeżeli chodzi o suplementy =] dieta jest, trening czysto masowy a cykl ma trwać 2-2,5 miesiąca, oczywiście do tego jakaś dieta i	4	2008-02-23 16:36
Trening dla początkujących	Rozłożenie partii w tygodniu/pomoc witam, dotychczas trenowałem splitem 4 dniowym i chciałbym spróbować czegoś innego dotychczas (na brzuch	3	2007-12-18 06:43
Odżywianie i Odchudzanie	Najwięcej konserwantów jest w..?? witam, mam zadanie do domu aby przynieść opakowanie produktu który posiada co najmniej 10 konserwantów (e-coś tam ) najwięcej udało mi się znaleźć w zupce chińskiej (7). proszę o pomoc.	12	2007-11-13 17:05
Sztuki Walki	Lekarz w Wojsku ( inaczej sanitariusz %-) ) witam, jestem uczniem 2 kl. liceum na profilu biol-chem-fiz i mam zamiar iść w tym kierunku na studia. problem jednak w tym że lekarzem chciałbym być tylko że w wojsku, proszę o pomoc co zrobić aby się w tym kierunku kształcić.	3	2007-11-07 07:45
Trening w domu	Trening w domowych warunkach / Ocena planu witam, chciałbym od razu zaznaczyć że starałem się wyjaśniać ćwiczenia najlepiej jak umiem, mam nadzieję że zrozumiecie, ponieważ mój sprzęt do ćwiczeń jest specyficzny <img src="../../buziaki/7.gif"	1	2007-11-04 19:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny!!!(już ułożony) witam. staż-3.5 miesiąca dieta-jest wymiary-nie umiem zmierzyć sprzęt- 3kg hantel,plecak z 10kg książek,drążek na brzuch robię abs ii na 8 poziomie 10/5/10/5/40/40/50/30/30 (liczba powtórzeń	2	2007-08-29 11:12
Trening dla zaawansowanych	Trening Domatora + ABS II jak rozpisać w tygodniu?? witam,narazie robiłem brzuch i całego domatora jednego dnia.jako że polecono mi abs ii który jest bardziej męczący chciałbym żebyście mi pomogli rozłożyć ten trening na cały tydzień. abs ii 8 poziom 1.pompki płasko(dowolna z podanych	1	2007-08-28 11:58
Trening dla początkujących	Trening Brzucha proszę o skomentowanie!!! witam chciałbym powiedzieć że od jakiś 2 tygodni ćwiczę treningiem domatora i mam taki plan brzucha. brzuch/wolne/wolne/brzuch (2 dni regeneracyjne) 30sekund odpoczynek między seriami 1.skłony w leżeniu płasko. 3 serie 100	7	2007-08-21 09:46
Trening dla początkujących	Ćwiczenia Brzucha Kolejność Ćwiczeń witam, moje pytanie jest czysto techniczne, w jakiej kolejności wykonywać te oto ćwiczenia. skłony w leżeniu płasko skłony w leżeniu głową w dół unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce unoszenie nóg w zwisie na drążku unoszenie nóg w	2	2007-08-09 11:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2015-01-29 19:11
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2015-01-07 18:02
Targowisko	[S] Bluzy TaopouT w romiarach L i XL NOWE 120zł !!!	2012-11-28 15:35
Targowisko	[S] Bluzy TaopouT w romiarach L i XL NOWE	2012-11-18 19:34
Targowisko	[S] Bluzy TaopouT w romiarach L i XL NOWE	2012-11-17 10:49
Targowisko	[S] Sprzedam Koszulki Patriotyczne, Narodowe	2012-03-21 10:43
Targowisko	[S] Koszulki Patriotyczne, Narodowe	2012-02-24 20:18
Trening dla początkujących	Alkohol ?	2010-05-10 18:52
Po siłowni, o siłowni	Laweczka dla poczatkujacego	2009-01-16 13:33
Po siłowni, o siłowni	Moja mordownia :) - nowe fotki str. 5 i 6	2008-08-12 18:29
Galeria Zdjęć	2 lata treningu	2008-08-07 16:26
Galeria Zdjęć	2 lata treningu	2008-08-07 15:45
Sztuki Walki	Zasady przyjęcia do szkoły podoficerskiej	2008-08-07 08:05
Sztuki Walki	Zasady przyjęcia do szkoły podoficerskiej	2008-08-06 23:13
Sztuki Walki	Zasady przyjęcia do szkoły podoficerskiej	2008-08-06 15:35
Po siłowni, o siłowni	wrestling - zabawne sytuacje	2008-08-01 15:30
Trening dla początkujących	MASS - Art co do przerw!	2008-07-31 20:10
Po siłowni, o siłowni	Siłka by Paaatryk ZAPRASZAM	2008-07-28 10:49
Trening dla początkujących	Nierownomierne rozlozenie masy	2008-07-24 11:33
Po siłowni, o siłowni	sezonowcy na mecie :DDD	2008-07-23 16:21
Po siłowni, o siłowni	sezonowcy na mecie :DDD	2008-07-23 07:42
Po siłowni, o siłowni	silownia a dziewczyny	2008-07-22 14:00
Odżywki i suplementy	Przerwa między cyklami na białku	2008-07-02 13:16
Odżywki i suplementy	Przerwa między cyklami na białku	2008-07-02 13:11
Trening dla zaawansowanych	BICEPS - JAKA SIŁA?	2008-01-06 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Najwięcej konserwantów jest w..??	2007-11-14 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Najwięcej konserwantów jest w..??	2007-11-13 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Najwięcej konserwantów jest w..??	2007-11-13 18:56
Po siłowni, o siłowni	Poczatkujacy 15-latek	2007-11-10 13:06
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2007-11-10 12:57