Jacob89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

754

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 06.03.2008 (20:43)

Data rejestracji 14.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ruch negatywny ćwicze fbw i mam zamiar stosować metode 15-10-5. czy w tej metodzie i wogóle w całym fbw można stosować ruch negatywny czy raczej jest to niewskazane?? zmieniony przez - jacob89 w dniu 2007-12-17 23:32:49	5	2007-12-17 23:32
Trening dla początkujących	FBW---> ocena oceny :P tutaj głównie kieruje swoje pytanie do georga(nie wiem czy dobrze odmieniłem:>)ale nie tylko. to jest mój plan fbw już po konsultacji. mam jednak pewne pytanie odnośnie serii na niektóre partie. 1dzień: klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu	14	2007-12-16 13:40
Trening dla początkujących	FBW a ABS rozpoczynam właśnie trening fbw jednak nie zawsze na jednej sesji treningowej udaje mi się zrobić brzuch. fbw robie pon, śr, piątek. czy jest taka możliwość żeby przepuśćmy robić w pon-fbw, wt-abs(w domu), śr-fbw, czw-abs(dom) itd?? czy w dni wolne	1	2007-12-16 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odnośnie diety.. chciałem ekspertom zadać kilka pytań odnośnie diety dla dziewczyn... na początek chciałbym się dowiedzieć czy budowa ciała (ektomorfik, mezomorik i endomorfik) jest brana pod uwagę również u dziewcząt, czy może u nich występuje coś innego??? czy	4	2007-12-16 01:00
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie ABS II od tego tygodnia chciałbym zacząc trening abs ii od poziomu 1. chciałbym zapytać jak często powinno się wykonywać ten trening oraz jak długo należy wykonywać dany poziom? czy to zależy tylko i wyłącznie odemnie ?? czy może jest jakiś określony czas	2	2007-12-14 23:47
Trening dla początkujących	dobór ciężaru w FBW chodzi o to, że zacząłem trenować fbw mam pytanie odnośnie ciężaru. czy powinno się go zmieniać co serię czy np. biorąc za przykład klatkę, podczas treningu a - 60 kg a w następnym treningu a- 65. czy np. podczas jednego treningu robić jedną serię	9	2007-12-11 22:08
Trening dla początkujących	Pytanie o FBW przy treningu 3-dniowym lepiej ćwiczyć cały czas jednym zestawem czy 2?? jeśli dobrze jest ćwiczyć dwoma to jak zastosować połączenie z 15-10-5? przypuszczając ze w treningu a na klatke robie wyciskanie na płaskiej a w treningu b np hantlami skos??	1	2007-12-13 20:05
Trening dla początkujących	Trening do oceny 3dniowy to jest mój pierwszy plan więc pewnie będzie miał dużo błędów dlatego proszę o pomoc. wiek: 18 wzrost: ok. 185 cm waga: 80 kg 1.trenuje regularnie od ponad 2 miesięcy 2.moim celem jest: masa 3.możliwości czasowe: zarówno sprzętowe jak i	12	2007-12-08 23:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny i poprawki	2007-12-22 13:07
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny i poprawki	2007-12-22 12:38
Trening dla początkujących	mam problem z bicepsem	2007-12-18 19:05
Trening dla początkujących	Ruch negatywny	2007-12-18 16:59
Trening dla początkujących	Ruch negatywny	2007-12-18 15:07
Trening dla początkujących	MÓJ TRENING NA RZEŻBĘ	2007-12-17 23:16
Trening dla początkujących	[art] Dlaczego należy ćwiczyć plecy.	2007-12-17 22:51
Trening dla początkujących	Odpowiadac:)	2007-12-17 22:47
Trening dla początkujących	FBW---> ocena oceny :P	2007-12-17 20:56
Trening dla początkujących	FBW---> ocena oceny :P	2007-12-17 08:40
Trening dla początkujących	FBW---> ocena oceny :P	2007-12-16 23:49
Trening dla początkujących	[art] Dlaczego należy ćwiczyć plecy.	2007-12-16 18:28
Trening dla początkujących	FBW---> ocena oceny :P	2007-12-16 14:57
Trening dla początkujących	MOJ plan treningowy	2007-12-16 14:45
Trening dla początkujących	prosze o rospiske treningu:D	2007-12-16 14:26
Trening dla początkujących	FBW---> ocena oceny :P	2007-12-16 13:58
Trening dla początkujących	FBW---> ocena oceny :P	2007-12-16 13:50
Trening dla początkujących	Flacha11/ Dziennik - 10.000 pompek do końca roku	2007-12-16 12:36
Trening dla początkujących	Plan Na Mase...Do Sprawdzenia.	2007-12-16 12:27
Trening dla początkujących	''Poprawa'' Mój Plan na mase,oceńcie	2007-12-16 01:28
Trening dla początkujących	Plan na mase	2007-12-16 01:21
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy masę	2007-12-15 20:49
Trening dla początkujących	Trening dla poczatkujacego	2007-12-15 12:17
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie ABS II	2007-12-15 12:11
Trening dla początkujących	dobór ciężaru w FBW	2007-12-13 18:07
Trening dla początkujących	Pomozecie mi	2007-12-13 18:05
Trening dla początkujących	dobór ciężaru w FBW	2007-12-12 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	kalkulator żywieniowy	2007-12-09 23:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny 3dniowy	2007-12-09 13:19
Trening dla początkujących	Trening do oceny 3dniowy	2007-12-09 12:42