krycha09

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

811

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2009 (11:17)

Data rejestracji 14.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny :) witam. chciałbym się poradzić kogoś bardziej doświadczonego czy ten plan jest dobry, dostałem go przy wykupie karnetu na siłownie. mam 16 lat (niedługo 17), 178 cm wzrostu, 65 kg. swoja przygode dopiero zaczynam z siłownią. chodze drugi tydzień...	3	2008-09-17 07:44
Trening dla początkujących	MASS - krycha09 i - staż treningowy (systematyczne) 0 ii - cel siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej iii - rodzaj trenigu full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie	6	2008-01-22 14:57
Trening dla początkujących	Trening... witam. mam pytanie czy ten plan jest wporządku? wczoraj nim ćwiczyłem i dzisiaj czuje,że ćwiczyłem bo mam zakwasy... z góry dzięki za odpowiedzi. klatka: 3x10 pompki klasyczne 3x15 wyciskanie hantli na płaskiej 3x12 rozpiętki 3x15	5	2008-01-31 21:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny ! proszę o ocenę mojego planu zrobiłem go na wzór fbw tylko ze sztangielkami. wiek 15 (w marcu 16 lat), waga 61kg, wzrost 175cm, staż 0. cel masa, siła. poniedziałek: a: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangielek - poziomo 4s	27	2007-12-21 19:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny... chciałbym, aby ktoś zerknął na mój plan: 1.klata: wyciskanie sztangielek: 14,14,12,12,10,10,8,8,6,6 przenoszenie hantli: 3x15 rozpiętki: 4x10 pompki: 4x20 2.biceps: wyciskanie hantelków: 14,14,12,12,10,10,8,8,6,6 wyciskanie sztangielek	11	2007-12-20 16:38
Trening dla początkujących	Pomocy !!! witam. chciałbym się dowiedzieć co może być przyczyną tego, że jedna z piersi jest większa od drugiej ?? czy ktoś posiada takową wadę? z góry dzięki za odp.	13	2007-12-12 17:00
Trening dla początkujących	Jak zacząć-pomoc w ułożeniu planu !!! witam. chciałbym aby ktoś pomógłby mi ułożyć mi jakiś plan treningowy. mam do dyspozycji dwa hantle i do nich obciążenie razem ok. 20 kg. mam 15 lat, 175 wzrostu i 60kg wagi.proszę o pomoc w ułożeniu planu.	6	2007-11-28 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator PODLASKI	Siłownie Białystok	2008-10-16 16:43
Informator PODLASKI	Siłownie Białystok	2008-10-12 10:16
Informator PODLASKI	Siłownie Białystok	2008-10-11 14:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny :)	2008-09-17 08:06
Informator PODLASKI	Siłownie Białystok	2008-03-24 11:54
Trening dla początkujących	Trening...	2008-01-31 21:07
Trening dla początkujących	MASS - krycha09	2008-01-31 19:18
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-01-31 18:35
Informator PODLASKI	Siłownie Białystok	2008-01-29 17:00
Trening dla początkujących	MASS - krycha09	2008-01-23 13:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2007-12-26 20:06
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2007-12-26 19:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2007-12-26 19:42
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2007-12-26 19:26
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2007-12-23 17:50
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2007-12-23 17:32
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2007-12-23 17:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2007-12-23 16:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2007-12-23 16:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2007-12-23 16:36
Trening dla początkujących	Plan do oceny !	2007-12-23 16:27
Trening dla początkujących	Plan do oceny...	2007-12-20 20:06
Trening dla początkujących	Plan do oceny...	2007-12-20 19:37
Trening dla początkujących	Plan do oceny...	2007-12-20 19:31
Trening dla początkujących	Pomocy !!!	2007-12-16 21:02
Trening dla początkujących	Pomocy !!!	2007-12-12 21:05
Trening dla początkujących	Pomocy !!!	2007-12-12 20:28
Trening dla początkujących	Pomocy !!!	2007-12-12 18:17
Trening dla początkujących	Jak zacząć-pomoc w ułożeniu planu !!!	2007-11-28 20:18
Trening dla początkujących	Jak zacząć-pomoc w ułożeniu planu !!!	2007-11-28 20:12