Plan do oceny !

Zamiest rozpiętek daj coś na dolny grzbiet

A co do rozwinięcia klaty i bicepsa to sie nie spiesz wiem ze to poczatek i właśniena tych partiach chcesz sie skupic ale zadbaj o porządne podstawy a potem skupisz sie na swoich ulubionych partiach
pozdro

PS jak bedziesz coś potrzebować to ładuj

Mogę zacząć od 2 obwodów bo jakoś specjalnie po tym nie jestem zmęczony ?

Mozesz spokojnie

pozdro

Ok wielkie dzieki Rion :) I jeszcze jedna ważna kwestia mam chyba dysproporcje jednej piersi na klacie, poniewaz lewa jest bardziej umiesniona od prawej. Jak szybko skorygowac ten problem??

stosuj w swoim treningu klatki hantle z czasem dysproporcja sie wyrówna

Ps żeby nie przyszło Ci do głowy ćwiczenie jedną hantlą cięższa bo róże pomysły widziałem
Pamiętaj jeśli masz hantle i obciązenie domowej roboty to sprawdz czy ważą tyle samo a po drugie patrz na ustawienie ławki czy jest róno ustawiona

pozdro

Ok dzieki

looz