P4BLLO

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

143

przeczytanych postów

1939

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko S

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2020 (14:08)

Data rejestracji 19.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan dzielony gora/dol 4x w tyg czesc, potrzebuje żeby ktoś rzucił okiem na to ponieważ sam mam często wątpliwości do pewnych założeń i co chwilę zmieniam "bo to bo tamto" a może niepotrzebnie ;) 2 letni uczciwy staż treningowy, podstawowa suplementacja oparta dieta - to jeśli	8	2014-09-28 13:12
Odżywki i suplementy	bcaa pieni sie jak gainer %) jak w temacie i w sumie nie wiem o co chodzi , pije już od dłuższego czasu hi teca bcaa mango melon i to pierwsza pucha która pieni się jak wściekły pies , czy to normalne? no i jak coś to tak, myje szejkery :d pozdro	7	2014-08-10 10:33
Trening dla zaawansowanych	Nogi STOJĄ w miejscu co z tymi nogami? dlaczego po wykonaniu samego przysiadu w 4s i wyprostów mam wrażenie że zaraz się porzygam?? :-? mam problem z dokończeniem treningu, poniżej przysiad 4s 10-12 uginanie/prostowanie serie łączone 4s 10-12 wykroki 3s 12 na	5	2013-12-20 15:35
Targowisko	(S) Ławeczka treningowa YORK FITNESS jak w temacie, do sprzedania używana ławeczka york fitness, drobne ślady użytkowania, dobry jakościowo produkt - polecam! cena: 200zł szczegółowe informacje pod linkiem: http://allegro.pl/show_item.php?item=2276002402 oraz nr	1	2012-04-08 09:45
Odżywki i suplementy	Cykl; storm & xpand mam tylko jedno zasadnicze pytanie odnośnie dawkowania: dt: storm 2x 1porcja (10.33g) (przed i po treningu) xpand 2x 1porcja (18.5g?) (przed i po treningu) czy w dni nietreningowe stosować również po 2 porcje? storm mniejsza puszka	4	2009-08-27 03:03
NUTRIFARM&OLIMP	Olimp SP 80 a miarka gdzies w jakims opisie wyczytalem ze 1 porcja (35g) tego bialka to 90 jednostek miarki dolaczonej w opakowaniu. miarka jest podzielona na 30 jednostek ale nie jest napisane obok ze g czy ml. czyli mam sypac 3x takie miarki? :) dzieki za odp.	7	2009-05-10 19:26
Galeria Zdjęć	16 lat l okragly rok na silce l do oceny wiek: 16 staz: 1 rok waga: 74kg wzrost: 178cm reszta w profilu. moja forma na chwile obecna, wiem ze nie jest to jakas rewelka no ale lepsze to niz nic :) za miesiac wstawie foty po cyklu mass xxl + nb energizer + cm3 zmieniony	105	2008-06-23 13:35
Odżywki i suplementy	Trec Mass XXL + NB Energizer/ jakas Glutamina? w wakacje mam zamiar sie pomasowac i zamierzam kupic sprawdzonego massa xxl (3kg) a ze zostalo mi troche nb po poprzednim cyklu to moze bym to jakos polaczyl ale chcialbym znac wasze zdanie na ten temat czy warto. pzdr	6	2008-06-22 18:14
Odżywki i suplementy	Dawkowanie. witam, kupilem na taki jakby test nb energizera i ko. mam pytanie odnosnie dawkowania, brac tyle ile trzeba i tego i tego (wg zalecen) czy ze wzgledu ze chce oba te stacki polaczyc minimalizowac jakos porcje? z gory dzieki za odp ;) dawkowanie	0	2008-04-07 15:49
Trening dla początkujących	Cykl + Plan witam, mam taka sprawe do tych ktorzy sie znaja na rzeczy, a mianowicie w tym tyg zaczne robic cykl na knockoucie + tcm a celem bedzie ''odblokowanie'' klaty oraz przyrost sily wraz z masa, a planuje to osiagnac tym planem (ulozony przez wodyna,	11	2007-12-16 14:48
Odżywki i suplementy	Nitrobolon Energizer czy Knockout + TCM? no to tak jak w temacie, dzis zamierzam sobie kupic tylko wlasnie nie wiem co, a glownym moim celem jest podniesienie sily, ani jednego ani drugiego nie bralem wiec nie wiem jak dzialaja (wiem tylko ze nitrobolon jest super pompa z doswiadczenia po	17	2007-12-15 10:04
Odżywki i suplementy	Takie male pytanie odnosnie KO to tak, chcialbym wlasnie zaczac nowy cykl i pewne jest to ze z knockoutem tylko mam taki dylemat bowiem chcialbym z czyms to polaczyc tylko nie wiem co... i tu wlasnie chodzi mi szczegolnie o sile, bo pompa to po samym ko bedzie (mam 15 lat i biore	19	2007-12-14 18:30
Trening dla zaawansowanych	Co jesz z ta klata??? witam, qrcze mam taki problem, poniewaz cwicze jush planem na mase od2 miechow i od tego momentu w ogole nic mi nie poszlo w klate, moze troszeczke ale to w ogole nie widac, nie wiem czy robie cos nie tak, bo klate robie w poniedzialki a	6	2007-09-12 16:16
Odżywki i suplementy	Pytanie odnosnie Cell Pumpa witam, sluchajcie mam takie pytanie... kupilem sobie 665g cell pumpa i on rozpouszcza mi sie i przybiera koloru pomaranczowego. dzis dokupilem sobie jeszcze od kumpla cp 450g i jak go rozpuszcze to jego kolor jest taki bialawy,	7	2007-09-01 14:45
Odżywki i suplementy	Cell Pump 450g + ...?? witam, mam pytanie, cwicze planem na mase i chce zaczac nowy cykl, dokonalem zakupu cp 450g i teraz zastanawiam sie co z tym polaczyc, moze trec nutrition mass xxl 3000g? moj cel - masa. prosilbym o jakas rade :) pzdr zmieniony	17	2007-08-19 19:36
Odżywki i suplementy	Problem... qrde mam problem, wlasnie konczy mi sie cykl z nitrobolonem i teraz przydaloby sie cos wziasc przez te 3tyg ale nie wiem co doradzcie cos. acha ja mam plan na mase i to jest moj cel, moze te info sie	30	2007-07-21 15:48
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase - do analizy :) witam, chcialbym abyscie (aby ktos kto dobrze sie na tym zna) przeanalizowal moj plan na mase. moje dane, bo pewnie sie przydadza: wiek: 15 wzrost: 179 waga: 67 staz: prawie 2 miechy (ale z lawka mialem stycznosc jakies pol roku) osprzet:	10	2007-07-20 13:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan dzielony gora/dol 4x w tyg	2014-10-01 08:01
Trening dla zaawansowanych	plan dzielony gora/dol 4x w tyg	2014-09-28 20:15
Trening dla zaawansowanych	plan dzielony gora/dol 4x w tyg	2014-09-28 20:12
Trening dla zaawansowanych	plan dzielony gora/dol 4x w tyg	2014-09-28 15:08
Trening dla zaawansowanych	Nogi STOJĄ w miejscu	2013-12-24 12:17
Targowisko	(S) Ławeczka treningowa YORK FITNESS	2012-04-13 21:02
Trening dla zaawansowanych	[ART] Blitzkrieg na klatę ! Ćwiczenie, którego nie robiłeś !	2012-03-11 13:27
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-05 19:07
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-05 18:54
Po siłowni, o siłowni	Pierwszy dzień na siłowni	2010-08-03 12:19
Po siłowni, o siłowni	Pierwszy dzień na siłowni	2010-08-03 12:14
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-03 12:01
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 22:42
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 22:34
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 22:01
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 21:53
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 21:48
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 21:34
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 21:25
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 21:19
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 19:15
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 18:51
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 15:43
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 15:42
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 15:25
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 15:14
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 15:00
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 14:42
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 14:29
Po siłowni, o siłowni	Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)	2010-08-02 14:15