WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

LechuP

171 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
171
otrzymanych szacunów
226
przeczytanych postów
12663
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

Plan na mostek

3 2019-01-04 23:53
Doping

Badania do oceny

1 2016-09-24 14:02
Doping

Badania do oceny...

10 2016-02-01 23:01
Doping

Cykl na mase

14 2015-11-26 20:08
Doping

Cykl enan solo

5 2014-07-19 14:40
Trening dla zaawansowanych

zmiana planu

wiek 24, staż 5 lat witam. dotychczas cwiczylem 3 razy w tyg, teraz planuję przejść na 4 dni w tyg. pomyślałem o takim rozłożeniu partii: pon-klatka wt-nogi śr-plecy czw-ramiona, barki dodam jeszcze, ze mogę trenować tylko w te dni, które
1 2014-07-10 18:48
Doping

Jaki enan

1 2014-06-27 16:17
Doping

Co wybrać?

3 2014-04-18 20:51
Doping

Jaki cykl...

7 2013-07-30 13:30
Trening dla zaawansowanych

plan do oceny/poprawy

witam ostatnie 8 tyg ćwiczyłem splitem pon. klata, biceps śr. nogi, barki pt. plecy, tric. teraz chce przejsc na taki plan: poniedziałek klata - pompki na poręczach 3 serie max powtórzeń - wyciskanie hantli skos 4 serie 12-8 powtórzeń -
1 2012-07-06 12:26
Odżywki i suplementy

poradaa

witam. dostałem ponizszy cykl od trenera z internetu i chciałem sie dowiedzieć czy ten cykl jest dobry i odpowiedni dla mnie. gain bolic 6000 4 kg jabłczan kreatyny z vitalmaxa 240 kaps aakg vitalmax 120 kaps bcaa olimp 150 kaps ultimate
8 2010-02-15 13:38
Piłka Nożna

koszulki

witam. zna ktos jakies strony w koszulkami piłkarskimi(oryginalnymi) ktore na zamowinie wyszyja dane nazwisko? jesli ktos zna prosze niech poda.
2 2009-09-30 15:30
Scena MMA i K-1

zawody

witam. moglby ktos podac daty najblizszych amatroskich zawodow w mma.
3 2009-05-09 00:38
Scena MMA i K-1

UFC 95 Sanchez vs Stevenson

siema. podajcie jwsli mozecie link z walka sanchez ze stevensonem. interesuja mnie rowniez pozostale walki z gali ufc 95
2 2009-02-22 19:57
Doping

metka z EAP-u

6 2008-03-15 16:15
Scena MMA i K-1

ALMMA :)

witam. niech mi ktos przedstawi jak wygladaja kategorie wagowe w zawodach almma i kiedy odbywaja sie najwczesniejsze. za odp z gory dzieki:)
0 2008-11-13 22:33
Doping

prolka

5 2008-10-28 21:33
Doping

metka stanabolon

6 2008-07-10 17:28
Trening dla początkujących

kaloryfer

witam. cwicze 1,5 roku nigdy nie cwiczylem miesni brzucha,a chcial bym to zmienic.jestem szczuply i gdy napne brzuch to lekko widac miesnie brzucha czy mogl bym zmienic moja muskulture brzucha do wakacji tak aby byla widoczna bez napinania jesli tak
12 2008-04-26 18:13
Trening dla początkujących

problem z kreatyna...

witam mam kreatyne z vitallmaxu przeterminowną o 8 miesiecy , czy nadal nadaje sie do spozycia ? dzieki z góry za odp.
8 2008-04-15 22:07
Odżywki i suplementy

massacra,knockout

witam. mam takie pytanie czy jezeli opakowanie massacry czy tez knockout wystarcza na okolo 14dni to tyle powinien trwac cykl ,czy powinien trwac dluzej? za odp. dzieki
7 2008-04-15 22:19
Doping

strzaly, oma

2 2008-04-05 11:43
Doping

shoot

6 2008-03-25 22:43
Doping

omen

6 2008-03-12 08:05
Inne dyscypliny

ASG-problem

mam karabin m4 a1 i szwamkoje mi bateria 8,4 300mah czy mogl bym ja zamienic na cos wlasnej roboty na jakos normalna baterie czy cos?
3 2008-02-17 15:26
Trening dla początkujących

Jak cwiczyc

mam pytanie jak lepiej cwiczyc np:klata 1,2,3ćwiczenia na ta partie potem bic 1,2,3ćw na ta partie czy lepiej klata 1ćw ,bic 1ćw ,klata 2 ,bic 2 ,klata 3 ,bic 3. ta klata i biceps to tylko przyklad
2 2008-01-21 16:08
Doping - zdjęcia

Prolong... czy jakies podrobki

4 2008-01-15 21:40
Trening dla początkujących

plan do poprawki

cwicze 1,5 roku i teraz mam taki trening na sila/masa plan pewnie nie jest dobry i chce sie dowiedziec co byscie w nim zmienili ze byl bdb pon-czw: klata na plaskiej: 1seria*6ruchow ,2*6 ,3*4 ,4*4 biceps stajac sztanga:
8 2008-01-16 11:09
Odżywianie i Odchudzanie

Słodycze

dlaczego w kulturystyce odradza sie jedzenia słodyczy skoro sa takie bogate w wartosci odżywcze niech mi to ktos wyjasni.
13 2008-01-14 13:39
Odżywki i suplementy

Kreta na siłe

od nowego roku chce zaczac cwiczyc na sile i mam zamiar sobie kupic kre alkalyn z olimpa i mam pytanie czy ten kre alkalyn to dobry wybór w treningu na sile
6 2007-12-17 15:03
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-05-03 16:31
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-05-03 16:25
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-05-03 16:08
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-02-18 10:58
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-02-18 10:44
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2021-01-13 23:08
Doping Zdjecia środkow ori & fake 2021-01-09 11:49
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2020-11-22 09:59
Doping - zdjęcia ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie 2020-08-07 11:40
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2019-10-12 13:08
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2019-09-06 20:33
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2019-07-03 22:36
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2019-03-30 14:56
Doping Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację 2019-02-01 12:51
Doping Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację 2019-01-04 22:38
Galeria Zdjęć Nabijamy Pajacyka !! 2018-12-14 18:30
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-09-22 14:05
Doping Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację 2018-08-28 11:55
Doping Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację 2018-08-28 11:12
Doping Wyniki badań początek mostku 2018-08-04 11:16
Doping Wyniki badań początek mostku 2018-08-04 11:09
Doping Wyniki badań początek mostku 2018-08-04 11:04
Galeria Zdjęć Nabijamy Pajacyka !! 2018-07-04 09:09
Doping DNP-protokoły brania 2018-07-01 12:12
Galeria Zdjęć Nabijamy Pajacyka !! 2018-06-30 15:01
Galeria Zdjęć Nabijamy Pajacyka !! 2018-06-25 22:27
Galeria Zdjęć Nabijamy Pajacyka !! 2018-06-15 14:08
Galeria Zdjęć Nabijamy Pajacyka !! 2018-06-13 20:06
Galeria Zdjęć Nabijamy Pajacyka !! 2018-06-03 11:40
Doping Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację 2018-05-28 21:49

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

LechuP 171 Ekspert