BODZIOO89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

242

przeczytanych postów

612

napisanych postów

Imię Bogdan

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Chorzów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest ale .....

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2010 (00:26)

Data rejestracji 11.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	pytanie witam wszystkich długo mnie nie było kontuzja ;p ale treningi juz wznowione chodzi mi po głowie xplode tylko teraz pytanie troszkę to kosztuje zamiast kupować 2 puszki moze lepije będzie kupić 1 + 1 nitrobolonu jest słabszy co prawda ale np na	3	2010-04-06 11:37
Trening dla początkujących	kolejne podejscie siema wszystkim jestem endomorfikiem wiec mam problemy z masa dieta jako tako jest suplementacja tez jest lecz mam problemy z doborem planu zapisałem sie na profesjnoalna siłwonie i czce sie przyłożyć bo wczesniej czwiczyłem w domu długi czas bez	2	2009-06-01 16:31
Odżywki i suplementy	czy jest jakis problem ? witam :p właśnie zaczołem cylk i mam pytanie czy jest jakaś przeszkoda zeby brać odzywki w takim zestawieniu posiadam xxl mass +cell pupmp + l glutamine + zostało mi jeszcze troszke carbo które zamierzam dołonczyć moge to brać wszysko naraz ??	6	2009-02-12 15:04
Trening w domu	z takim sprzetem siema mam do dyspozycji ławeczke prosta z mozliwością skosu gryf prosty hantelki z mozliwoscia regulacji drązek do podciagania i ponad 60 kg obciązenia mogł bym prosic o jakis plan ttreningowy z takim sprzetem ? moj cel to masa i siła oczywiscie :p	1	2009-01-01 15:04
Trening dla początkujących	prosze o odp witam mam 2 pytania 1 podciaganie sztangielkiw opadzie tułowia chwytem młotkowym jak to wyglada bo nie jestem pewien a 2 pytanie dlaczego jak zaczyna,m cwiczyc to zaczyna mnie wszystkoi swedziec nagle???	2	2008-11-29 15:10
Trening dla początkujących	plan do oceny .... witam chciałem zeby ktos ocenił ten plan moj cel to masa suplementacja cell pump 19 lat 66 kg 176 cn dieta jest staz około roku poniedziałek klatka + biceps 1 wyciskanie sztangi płasko 10 8 6 4 2 wyciskanie hantli skos 10 8 6 4 3	1	2008-10-23 20:49
Odżywki i suplementy	prosze o rade witam mam zamiar zakupic cell pump był by to moj 1 raz z pumpem czy jakies rady cos dozucic do tego cel to masa i siała brałem wczesniej tylko kreatyne mam diete :) jestli jeszcze jakies info zaraz dopisze	8	2008-10-21 20:48
Trening dla zaawansowanych	kolejne pytanie witam mam problem :( mam bule w nadgarstku byłem u lekarza dostałem zabiegi laserem itp ale chodzi mi o konkretną sprawę ta kontuzja uniemożliwia mi 1 cwiczenie uginanie ramion ze sztanga stojac cała reszta ujdzie a tego ciczenia nie dam rady	2	2008-05-26 14:45
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko witam zaraz jade po odzywki tylko mam dylemat ??? bo niewiem jaki zestaw kupić wiec prosze o rade :d myslałem o 2 opcjach albo nitrobolon 2 + kreatyna + sojavit lub nitrobolon 2 x2 + sojavit ??? jak myślicie ?	35	2008-05-20 14:28
Odżywki i suplementy	moim zdaniem !!! a waszym ???? siema mam pytanie jaka odżywke białkową znacie co jest bardzo "wydajna" ze na długo starcza z tego co przeanalizowałem to sojavit 85 kosztuje 81 zł ma 2250 g i dzienna porcja to 105 g i starcza na 20 dni :d a waszym zdaniem oczywiście brałem pod	12	2008-05-17 22:58
Trening dla początkujących	jak byscie radzili mam pytanie czy jest jakis trening odpowiedni dobrany do nitrobolu ? raczej nie ale warto zapytać jeśli nie to jaki byście proponowali mój cel to masa i siła	3	2008-05-16 22:57
Odżywki i suplementy	prosze o odpowiedz mam pytanie który z tych nitrobolonów jest ten najlepszy ??? prosze o pełną nazwe z góry dzieki	6	2008-05-16 22:20
Odżywki i suplementy	jak myślicie pytanie czy polecacie branie kreatyny z nitrobolonem ??? i do tego jeszcze białko ??	8	2008-05-14 21:09
Trening dla początkujących	jakieś rady ??? siema mam takie pytanie mam kontuzje nadgarstka co uniemozliwia mi trening jakieś rady ????	5	2008-05-01 21:57
Doping	takie coś	5	2008-04-27 13:51
Trening dla początkujących	prosze o pomoc witam mam pytanie jesli mam w treningu napisane ze w 3 i 5 tygodniu zwiekszam obicażenie wyjściowe tz ze tylko 1 serie?? czy jak	3	2008-04-07 15:15
Trening w domu	brzuch mam pytanie ? bo mam trening co 2 dzien i moje pytanie brzmi czy moge miedzy dniami treningowymi robić jakieś dobre cwiczenia na brzuch ??? myślałem o 6 weidnera ale to cza dziennie robic chyba jak sie nie myle????	2	2008-04-01 20:40
Doping	meta	13	2008-03-24 11:36
Trening dla początkujących	sory ale nie wiem yy sory ale nie jestem pewien czy to cwiczenie jest tym o którym mysle ?? znalazłem je na atlasie cwiczen jako 5.podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie):podciąganie sztangielki w opadzie tułowia chwytem młotkowym czy to o to chodzi ???	2	2008-03-23 18:36
Odżywki i suplementy	dziwne białko a moze okazja? witam mam pytanie tylko nie mam za duzo informacji byłem dziś w pewnej hurtowni która sie znajduje umnie i zapytałem gościa czy ma białko serwatkowe powiedział ze nie ? spytał mnie czy na siłownie coś chce powiedziałem ze tak a on mi nato ze ma	6	2008-03-19 22:01
Odżywki i suplementy	zapotrzebowanie na pomoc witam zrobiłem sobie zestawienie co jem i wyszło mi ze tylko węglowodany mam ok a białka i tłuszczu no i kalorii mam za mało czym to uzupełnic ja myślałem ze białko l-glutamine power 100% a tłuszcze lecytyna powder jak myslicie .prosze nie pisać	1	2008-03-16 15:00
Trening dla początkujących	MASS bodzioo89 - staż treningowy (systematyczne) * 12 - 24 miesiące ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący	17	2008-02-24 11:36
Doping	zielony pyta	27	2007-05-25 14:00
Trening dla początkujących	mam problem witam :p mam pare pytan nie dawno zakonczyłem 6 tygodniowy trening odpoczołem około tydzieni i wznowiłem trening ale nie wiem co sie dzieje mam straszne problemy mianowicie nie potrafie sie zmotywowac zeby zaczac cwiczyc a jak juz zaczne to odrazu	8	2008-02-23 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc dla dziewczyny oczywiscie nie domnie ale dla dziewczyny chce zaczac cwiczyc ma do syspozycji rowerek batute(trampoline)hankle 2x 1,5 kg jakis plan mały ?? oczywiscie celem jest sylwetka i redukcja tkanki :) jak ktos cos ma prosze o link lub co kolwiek dziekuje	4	2008-01-01 17:11
Doping	w dni nie treningowe ??	8	2008-01-01 16:04
Trening dla początkujących	wszystko do oceny witam to znowu ja juz od 2 miesiecy siedze na sfd i czytam kombinuje pisze sobie na kartkach itd zamierzam od stycznia zaczac trening na mase ale taki wmiare dobry ,solidny i prosze o cierpliwosc i	15	2007-12-25 19:39
Trening dla początkujących	1plan do oceny 1 moj plan treningowy zrobiony samemu cwicze w domu mam ławeczke gryf prosty obciazenie drazek do podciagania a oto moj plan cel mojego treningu to masa i siła ale bardziej masa pare pytan do tego czy moge na biceps robic tyle seri prosze	15	2007-12-12 16:25
Odżywki i suplementy	opd od stycznia chce zaczac cykl mam plan treningowy full body dieta jest a moje pytanie brzmi czy moge wziasc taki zestaw creatyna + dextroza + białko +testosterol 250 moim celem jest masa i jak co to prosze o porade co o to tego ostatniego	10	2007-12-15 13:44
Odżywki i suplementy	jak mam zapytac skoro łamie 6 punk regulaminu mam pytanie a adm. usunoł bo naruszyłem6 punk regulaminu ??	2	2007-12-15 12:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	pytanie	2010-04-07 00:08
Odżywki i suplementy	pytanie	2010-04-06 11:39
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-01-12 16:12
Trening dla początkujących	kolejne podejscie	2009-06-01 23:00
Odżywki i suplementy	czy jest jakis problem ?	2009-02-12 21:37
Odżywki i suplementy	czy jest jakis problem ?	2009-02-12 15:05
Baza klubów Sztuk Walki	muay thai Triada Chorzów	2009-01-27 18:24
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-23 21:11
Odżywki i suplementy	prosze o rade	2008-10-23 16:13
Odżywki i suplementy	prosze o rade	2008-10-21 21:15
Odżywki i suplementy	prosze o rade	2008-10-21 21:06
Odżywki i suplementy	prosze o rade	2008-10-21 20:53
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:56
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:54
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:47
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:38
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:38
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:38
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:33
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:26
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:22
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:21
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:20
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:13
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:11
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:08
Odżywki i suplementy	dylemat na szybko	2008-05-20 15:01
Odżywki i suplementy	moim zdaniem !!! a waszym ????	2008-05-18 09:38
Trening dla początkujących	Po ile ruchow cwiczyc na mase ?	2008-05-17 21:56
Trening dla początkujących	Po ile ruchow cwiczyc na mase ?	2008-05-17 19:46