prosze o rade

Witam mam zamiar zakupic cell pump był by to moj 1 raz z pumpem czy jakies rady cos dozucic do tego cel to masa i siała brałem wczesniej tylko kreatyne mam diete :) jestli jeszcze jakies info zaraz dopisze

Ankieta

jaka ? bo nie zakapowalem

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html 

wiek :19
WAGA: 66
3 .WZROST: 176
4 .WYMIARY:
-Biceps: 32
-Klata: 94\6
-Udo: ?
-Talia: ?
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata ale wiekszosc to strata czasu
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna carbo
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 76,5
-Przysiad:
-Mc:
12 . Czy masz dietę? tak

Bierz mono z Vitalmax.

i nic do tego jesli masz poslij mi foto lub link bo nie wiem o która ci dokładnie chodzi

a co byscie powiedzieli jakby do tego l-glutamine lub hmb a moze bcca

ogólnie nie wiesz co z soba zrobic

kup kreatyne i nie cuduj