napO

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

318

przeczytanych postów

26970

napisanych postów

Imię dsadsad

Nazwisko sadsadas

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2019 (03:18)

Data rejestracji 02.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cypio meta	6	2019-01-05 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Mieso vs ryba co lepiej jeść na masie mięso dajmy na to piersi z kurczaka czy np. rybe pange ? czy jest to obojetne?	18	2012-02-29 16:18
Doping	Dalsza droga	23	2011-04-14 21:30
Targowisko	[S] Sprzedam LG KP 501 cookie telefon uzywany przez dziewczyne przez tydzien nie ma ani jednej ryski pudelko instrukcje sluchawki ladowarka usb wszystko jest cena 160 zl do negocjacji. tylko powazne oferty zmieniony przez - napo w dniu 2011-04-20 16:38:13	1	2011-04-20 11:48
Doping	npp	15	2011-03-29 17:31
Doping	Most	12	2011-03-24 11:32
Odżywki i suplementy	enzymy trawienne witam, czytam i pisze takie cos "podczas przyjmowania preparatu należy unikać picia większości gatunków wody mineralnej, zwłaszcza gazowanej, ponieważ enzymy tracą aktywność pod wpływem węglanów oraz kwasów mineralnych." to jaka wode mozna pic?	10	2011-02-05 11:05
Targowisko	Sprzedam Nike Shox biale i czarne NOWE sprzedam buty czarne rozmiary: 41,43,44,45,46. biale: 41,44,45,46 http://img508.imageshack.us/g/1421358067.jpg/ prosze pytac w teamcie. cena 180 zl + przeyslka wedlug kuriera okolo 15 zl. gg:33078342 jak ktos sie zdecyduje to wystawie na	18	2011-01-21 10:55
Doping	mix i meta	15	2010-12-31 11:46
Odżywki i suplementy	co pozniej jade teraz shocka + mono. co pozniej byscie polecili na mase?? zmieniony przez - napo w dniu 2010-10-20 21:28:02	15	2010-10-20 20:48
Odżywki i suplementy	Jakie amino jakie aminokwasy kupic? myslalem nad kaizen xtreme amino jakie polecacie ?	12	2010-10-14 13:34
Odżywki i suplementy	Mono + ? wiek : 17 waga : 75 wzrost : 185 cel cyklu : masaaa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni	20	2010-10-05 18:06
Doping	Odblok	31	2010-05-19 11:50
Doping	odblok	1	2010-05-11 09:52
Doping - zdjęcia	Metandienonum Naposim Terapia/RANBAXY	18	2010-04-07 16:05
Doping	Czy mozna dorzucic	5	2010-04-08 22:08
Doping	Co teraz	27	2010-03-30 12:49
Doping	meta	9	2010-03-17 13:46
Trening dla początkujących	MASS - napO i - staż treningowy (systematyczne) * 6-12 miesiące ii - cel opcje * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu opcje * split (dzielony - z	2	2008-03-10 22:37
Targowisko	Sprzedam Nokie N95 sprzedam nokie n95 prawie nie uzywana. ladowarka , papiery , pudelko wszystko jest.	6	2008-03-09 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kolarz 14 lat intensywnosc: bardzo wysoka jazda 6 dni w tyg / silka 2x tyg poniedzialek:2.5 - 3.5 h strefa: fz-pz interwaly 5x1 minuta wtorek: 2.5 - 3.5h strefa:fz sroda: 1.5h strefa:hz-fz / silka klata/barki przod,bok/triceps czwartek: 3.5h strefa:fz-pz	3	2007-12-26 12:26
Trening dla początkujących	Plan do ocenyy staz:4 miechy wiek:14 piatek barki 1.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 12/10/10/8 2.podciaganie sztangi wzdloz tlowia 12/10/10/8 3.unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x10 4.szrugsy 3 serie 12-15 powt. nogi 1.przysiady ze sztanga	10	2007-12-13 20:07
Trening dla początkujących	Ocencie witam chcialbym abyscie oceni mi plan. staz: 3 miechy , wiek:14 , waga:72kg wzorst:180 cm poniedziałek barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 3 serie staly ciezar 2.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 12/15/8/6 3.unoszenie hatli	17	2007-11-03 10:22
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase wiek:14 wzorst:178 waga:69 staz:2,5 miecha cel:masa dzien i klata + biceps: - wyciskanie sztangi ławeczka płaska (szeroko) 12/10/8/6 - wyciskanie sztangielek skos w górę 12/10/8/6 - rozpiętki 10/10/10/10 - uginanie ramion ze	4	2007-10-03 21:18
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase. wiek: 14 wzorst: 178cm waga: 67kg jak ocenicie moj trening czy jest dobry ? pon. dzień - klatka 1. wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 2. wyciskanie na skosie w górę 12-10-10-8 3. rozpietki 12-12-12 sr. dzień - plecy	11	2007-09-09 16:17
Trening dla zaawansowanych	Plan wiek: 14 wzorst: 178 cm waga: wieczorem 67-68 kg witam , za tydzien bede konczyl ten oto trening cwicze na nim juz 7 tyg. poniedziałek: klata + triceps 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 2.wyciskanie sztangi w	6	2007-09-07 11:03
Po siłowni, o siłowni	Czym zastapic? czym zastapic sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem do czola , unoszenie tulowia z opadu i prostowanie ramion na wyciagu ?	3	2007-08-23 09:02
Po siłowni, o siłowni	Jaki atlas witam, jaki polecacie atlas do cwiczen? i czy warto mam do dyzpozycji 2000 zł.	7	2007-08-08 08:21
Trening dla zaawansowanych	Plan witam, jestem juz po act i cwicze juz 3 tyg takim planem: poniedziałek: klata + triceps 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/8 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/10/8/8 3.rozpiętki ze	5	2007-08-07 19:04
Trening dla zaawansowanych	Moj plan do oceny mam 14 lat , wzorst 178 cm , waga 63 kg , staz 2 tyg. nóg nie robię ponieważ jezdzę na rowerze w klubie i startuje na maratonach czy radzicie jednak zeby cwiczyl nogi i lydki? poniedziałek: klata + tricepsy 1. wyciskanie w leżeniu na ławce	4	2007-07-16 08:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cypio meta	2019-01-06 11:42
Doping	Cypio meta	2019-01-05 22:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-10-06 22:51
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-10 20:49
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-10 20:07
Doping - zdjęcia	Genesis	2012-05-08 10:50
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-05-08 10:48
Doping - zdjęcia	Fox Labs (temat zbiorczy)	2012-05-06 11:06
Doping - zdjęcia	Ocena real czy fake susta pakistan	2012-05-06 11:03
Doping - zdjęcia	[REAL] Testosterone Enanthate 250 (Aburaihan - Iran)	2012-05-06 11:01
Doping - zdjęcia	Genesis	2012-05-03 12:50
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-04-22 19:57
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-04-18 16:33
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-04-15 13:21
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-04-14 22:12
Doping - zdjęcia	MALAY TIGER 1ml / 10ml / tbl / hgh - (temat zbiorczy)	2012-03-21 17:51
Doping - zdjęcia	Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)	2012-03-08 14:53
Doping - zdjęcia	Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)	2012-03-08 13:24
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-03-08 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Mieso vs ryba	2012-02-29 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Mieso vs ryba	2012-02-29 21:19
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-02-22 10:13
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-02-21 22:00
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-02-20 16:31
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-02-20 12:48
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-02-16 20:53
Doping	odblok po 8 tygodniach	2012-02-08 11:25
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-01-19 18:22
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-01-04 10:34
Targowisko	SPRZEDAM MUTANT MASS 6,8 KG	2011-05-09 13:22