kryst16

27 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

242

przeczytanych postów

3056

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2024 (22:04)

Data rejestracji 19.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Przewlekłe zapalenie zatok - jak sobie poradzić z problemem witam. od lat cierpię na przewlekle zapalenie zatok, niestety mam nawroty choroby coraz częściej. tomografia wykazała tylko torbiel oraz zgrubienie błony śluzowej. jakiś czas temu miałem mieć prostowaną przegrodę nosa ale nie udało się z powodu	4	2024-08-10 23:43
Zdrowie i Uroda	Problemy z kręgosłupem, rwa kulszowa. Jak sobie pomóc? witam. pisze tutaj gdyż poszukuje porady jaką drogę obrać w diagnozie bólów kręgosłupa... zacznę od początku. od kilku lat cierpię na bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym z powtarzającą się rwą kulszową, pobolewa mnie też w odcinku	10	2021-08-30 09:09
Zdrowie i Uroda	Czy łatwo jest uszkodzić mostek? witam. trzy tygodnie temu dostałem deską w mostek na budowie. od tego czasu mocno boli mnie dolna krawędź mostka. dotyk w tym miejscu jest nie możliwy tak bardzo boli przy dotyku. jak leżę i się nie ruszam jest w porządku. przy kichaniu również ból	12	2021-06-16 05:58
Zdrowie i Uroda	Zastawka dwupłatkowa, niedomykalności co dalej? witam. kilka dni temu byłem u kardiologa w celu kontroli mojej wrodzonej anomalii serca w postaci niedomykalności zastawki mitralnej w postaci zespołu barlowa. kardiolog niestety stwierdził teraz że mam również lekką niedomykalność zastawki	5	2021-02-08 07:40
Zdrowie i Uroda	Zespół cieśni nadgarstka. Ćwiczenia. witam. moja żona ma stwierdzony zespół cieśni nadgarstka. poleci ktoś może jakieś ćwiczenia na to? boli ją nadgarstek promieniując do kciuka i palca wskazującego, dochodzi do lekkiego drętwienia ręki. zespół cieśni stwierdził lekarz poz dając	3	2019-01-27 13:36
Zdrowie i Uroda	Magnez z B6, witamina C, Omega 3 wpływ na badanie moczu, morfologię i OB. witam... niedługo wybieram się na badanie ogólne moczu, morfologię oraz ob, ale biorę codziennie magnez+b6, olimp omega 3, oraz witaminę c. na ile przed badaniem powinienem odstawić te suplementy? w sumie z tego co czytam to omega 3 nie ma	9	2018-11-20 07:58
Zdrowie i Uroda	Wiele objawów, problemy ze zdrowiem, gdzie się udać? witam. od ponad pół roku mam dziwne dolegliwości. objawy na tę chwilę: lekkie zawroty głowy (często), szybkie męczenie się, częste uczucie duszności, często zatkany nos i spływająca wydzielina po gardle, *czasem mi nie dobrze bez	3	2018-08-06 18:03
Zdrowie i Uroda	Zatkany nos, problemy z zatokami, TK. witam... od pół roku dokuczają mi prawdopodobnie problemy z zatokami, praktycznie cały czas mam zatkany nos i często spływa mi wydzielina po tylnej ścianie gardła, dochodzą do tego sporadyczne zawroty głowy, ból nad oczami i za nosem. po antybiotyku	3	2018-07-20 20:45
Zdrowie i Uroda	Narośl, wystająca kość przy kości ogonowej. witam... od kilku lat (minimum 5-6) mam na kości ogonowej po jednej stronie twardy guzek. (tak jakby na wyrostku kości guzicznej patrząc po zdjęciach) jest to twarda narośl na kości lub wypchnięta kość w tył. podejrzewam, że nabyłem to w	20	2018-03-15 14:31
Trening w domu	Ćwieczenia na boczne skrzywienie kręgosłupa. witam... mam boczne skrzywienie kręgosłupa w odcinku piersiowym i lędźwiowym w lewą stronę. (lewy brak wyżej). lekarz twierdzi że to małe skrzywienie i mówił żebym ćwiczył w domu. proszę o jakieś ćwiczenia. wiem że pomocne w tym skrzywieniu	9	2011-11-25 20:19
Trening w domu	Proszę o sprawdzenie treningu FBW w domowych warunkach. moje dane: wiek: 20. wzrost: 175cm waga: 58 :/ staż: 6 miesięcy w domowych warunkach. ułożyłem sobie taki trening: nogi: przysiad z obciążeniem. (46) wspinanie się na palce z obciążeniem. (46) plecy: podciąganie na drążku szerokim	7	2011-09-29 11:11
Trening w domu	Trening. Pompki z obciażeniem jak wykonywać je bezpiecznie?? witam... jak wykonywać bezpiecznie pompki z obciążeniem? obciążenie mam w plecaku. jeśli mam je na środku pleców nie wpływa to negatywnie na kręgosłup? (jest to jeden z elementów mojego treningu więc chciałbym wiedzieć jak zakładać	1	2011-09-21 20:37
Trening w domu	TRENING DO SPRAWDZENIA (FBW) Z malymi obciażeniami. wiek: 19. wzrost: 175 waga: 58kg staż: 6 miesięcy (waga poszła z 53 na 58--słaba dieta teraz też nad tym pracuję). rozgrzewka. nogi (pracuje nad tym) brzuch (pracuje nad tym) plecy: podciąganie na drążku szerokim uchwytem/	10	2011-09-17 11:37
Trening dla początkujących	TRENING DO SPRAWDZENIA (FBW) Staż 6 miesięcy. wiek: 19. wzrost: 175 waga: 58kg staż: 6 miesięcy (waga poszła z 53 na 58--słaba dieta teraz też nad tym pracuję). rozgrzewka. nogi (pracuje nad tym) brzuch (pracuje nad tym) plecy: podciąganie na drążku szerokim uchwytem/ podciąganie	8	2011-09-17 08:44
Trening w domu	Staż ponad 6 miesięcy. Cwiczyć na jednym treningu całe ciało czy partie mięśni? witam... mam staż treningowy prawie 7 miesięcy. efekty są. (waga skoczyła z 53 na 59). moje pytanie. lepiej ćwiczyć całe ciało na jednym treningu trzy razy w tygodniu czy partiami? proszę o pomoc. gdyż jestem szczupły mam szybka przemianę	5	2011-09-13 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety witam... moje dane: wiek: 20 lat. wzrost: 175cm waga: było 61 teraz 54kg. staż treningowy: dwa lata w domu. teraz przerwa. moje pytanie: czy mogę brać mutant mass bez treningu lub z bardzo lekkim treningiem. chodzi o to że aktualnie mam	10	2011-08-04 21:27
Trening dla początkujących	Dalszy trening a niska waga. Trenować czy nie?? witam... piszę ten post w imieniu kolegi. wiek: 19 lat. wzrost: 174 waga: 56kg staż: trenował około pół roku i teraz chce zacząć ponownie. pytanie: czy przy tak niskiej wadze warto brać się za trening na masę?? (oczywiście dieta będzie).	9	2011-01-22 13:22
Trening dla początkujących	TRENING MASA/OCENA. Wszystko w jednym: trening dieta, pierwsza kraetyna. płeć: mężczyzna. wiek: za miesiąc 19. waga: 61 kg. (było grzej przed treningami coś 55) wzrost: 177 cel treningowy: masa masa masa masa staż treningowy na siłowni: w sumie to tak 6 miesięcy+ 3 w domu.	13	2010-11-21 13:27
Zdrowie i Uroda	Staw skokowy po kontuzji. Jak wzmocnić?? witam... skręciłem i naderwałem lewy staw skokowy. (już dawno). chciałbym go teraz wzmocnić gdyż czasem odczuwam ból jak za dużo pochodzę. jakie ćwiczenia można wykonywać w tym celu aby wzmocnić staw?? proszę o pomoc.	1	2010-11-13 12:50
Trening w domu	Ostateczny trening do sprawdzenia. witam... lat: 18. wzrost 176 waga: 55 :( staż: zaczynałem już dwa razy ale tak na własną rękę (raz nawet dobry trening). w sumie 5 miesięcy. plus dwa lata temu około 5 miesięcy. wybrałem metodę stacyjną gdyż myślę, że będzie dla mnie	24	2010-03-30 15:28
Trening w domu	Nowy bardziej efektywny trening. Proszę sprawdzcie. witam... zacznę od napisania coś o sobie: wzrost: 172cm waga: około 55kg (mało, nawet chyba bardzo mało) staż treningowy: około 5 miesięcy siłowania nieregularnie, potem w domu 2-3 miesiące ale bardzo źle ułożony trening. cel: masa i jeszcze	30	2010-01-17 16:03
Trening w domu	Plan treningowy do sprawdzenia. witam... mam 18lat. około 173 cm wzrostu. chciałbym rozpocząć trening. mój staż to trzy miesiące siłownia (około pół roku temu) nieregularnie. ćwiczę już 1,5 miesiąca takim treningiem: dni ćwiczeń: piątek, niedziela, wtorek. 1. rozgrzewka	4	2009-12-05 11:57
Trening w domu	Trening dla początkującego z praktyką, sprawdzenie. witam... mam prawie 18 lat (jeszcze 3 miesiące i będzie 18) chciałbym rozpocząć trening domowy na masę. nie całe pół roku temu ćwiczyłem około 3 miesiące ale niestety na siłę, masa nie urosła ale kondycja się poprawiła. ułożyłem sobie trening który	17	2009-07-19 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Przewlekłe zapalenie zatok - jak sobie poradzić z problemem	2024-08-11 16:41
Zdrowie i Uroda	Zdrowie-Uroda-Seks	2022-08-04 18:48
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2022-03-22 12:18
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2022-03-09 11:01
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2022-03-08 14:45
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2022-03-01 13:39
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2021-12-21 12:01
Zdrowie i Uroda	"Zasiedzenie" - Tachykardia	2021-12-06 06:18
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2021-11-30 08:30
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2021-11-21 09:13
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2021-11-19 07:47
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2021-11-16 07:17
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2021-11-02 12:25
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2021-10-30 18:16
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2021-10-20 10:34
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2021-10-19 11:54
Zdrowie i Uroda	Brak sił i zjazdy w ciągu dnia	2021-10-03 20:07
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2021-09-27 10:06
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2021-09-23 08:45
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2021-09-21 14:01
Zdrowie i Uroda	Problemy z kręgosłupem, rwa kulszowa. Jak sobie pomóc?	2021-09-06 16:56
Zdrowie i Uroda	Problemy z kręgosłupem, rwa kulszowa. Jak sobie pomóc?	2021-09-06 16:55
Zdrowie i Uroda	Problemy z kręgosłupem, rwa kulszowa. Jak sobie pomóc?	2021-09-03 07:47
Zdrowie i Uroda	Problemy z kręgosłupem, rwa kulszowa. Jak sobie pomóc?	2021-09-02 21:45
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2021-09-02 21:42
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2021-09-02 07:07
Zdrowie i Uroda	Problemy z kręgosłupem, rwa kulszowa. Jak sobie pomóc?	2021-08-30 10:13
Zdrowie i Uroda	Problemy z kręgosłupem, rwa kulszowa. Jak sobie pomóc?	2021-08-30 09:46
Zdrowie i Uroda	Naczynioruchowy nieżyt nosa	2021-08-29 15:58
Zdrowie i Uroda	Czy łatwo jest uszkodzić mostek?	2021-06-20 08:12