eldro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

259

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Chorzów

O mnie Zwykły dzieciak z prowincji =)

Zainteresowania dietetyka, geografia, piłka nożna

Dieta Mam, i mam nadzieję, że dobrą :)

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 01.01.2011 (15:55)

Data rejestracji 31.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BCAA+Glutamine & Nitrobolon 2 tak jak w temacie jest to dobre połączenie? mając za sobą 2 lata ćwiczeń i 18 lat nie zaszkodzą mi one? mam na myśli szczególnie nitrobolon 2. i jak wszystko jest 'ok' to jak mam je brać? mam zamiar je stosować w cyklu na masę przez 6 tyg.	11	2010-12-19 18:24
Odżywki i suplementy	glutamina + bcaa witam co sądzicie o połączeniu tych dwóch suplementów? na cyklu masowym chciałbym je brać. i jak to jest dobre połączenie to polećcie jakieś dobre nie za drogie w proszku. tak żeby cena była w okolicach 200zł. podzielcie się waszymi	7	2010-11-28 11:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny poniedziałek : klatka -wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 -wyciskanie na skosie 12-10-10-8 -butterfly 12-12-12 biceps -uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 10-8-8 -uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją	9	2010-11-20 21:43
Trening dla początkujących	plan siłowy do oceny wtorek : klata- trening siłowy triceps : wypychanie krążka zza głowy 8-8-8 pompki w podporze tyłem 8-8-8 pompki na poręczach 5-5-5 czwartek : klata- ten sam trening co we wtorek ale na słabszych ciężarach biceps :	3	2010-11-05 22:43
Trening dla zaawansowanych	Jak masz łeb to zajrzyj :P witam po dwóch latach chyba czas bym zmienił ćwiczenia, do tej pory mi szło nieźle siła up i masa też up. ale po przerwie zacząłem brać krete i nic się nie dzieje. rozpiszę wam mój stary trening a potem pytania. wtorek -wyciskanie płasko 3 serie	9	2010-08-27 10:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna pomoc! hej nie wiem czy mogę brać kreatynę. mam można powiedzieć już 18 lat ćwiczę od 15 roku życia teraz miałem przerwę 1 miesiąc i powróciłem do treningów i chcę od razu kreatynę zastosować. da rade?	28	2010-07-31 14:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	BCAA+Glutamine & Nitrobolon 2	2010-12-25 22:27
Odżywki i suplementy	BCAA+Glutamine & Nitrobolon 2	2010-12-25 20:10
Odżywki i suplementy	BCAA+Glutamine & Nitrobolon 2	2010-12-25 20:07
Odżywki i suplementy	glutamina + bcaa	2010-11-28 12:48
Odżywki i suplementy	glutamina + bcaa	2010-11-28 12:44
Odżywki i suplementy	glutamina + bcaa	2010-11-28 12:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2010-11-21 19:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2010-11-21 18:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2010-11-20 21:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2010-11-20 21:51
Trening dla początkujących	plan siłowy do oceny	2010-11-06 18:31
Trening dla początkujących	plan siłowy do oceny	2010-11-06 09:34
Trening dla początkujących	plan siłowy do oceny	2010-11-05 22:46
Zdrowie i Uroda	wzrost	2010-09-11 09:54
Trening dla zaawansowanych	Jak masz łeb to zajrzyj :P	2010-08-27 15:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna pomoc!	2010-08-25 21:30
Galeria Zdjęć	3 miesiące cięzkiej pracy do oceny	2010-08-25 12:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna pomoc!	2010-08-24 15:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna pomoc!	2010-08-11 19:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna pomoc!	2010-08-11 13:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna pomoc!	2010-08-11 13:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna pomoc!	2010-08-09 15:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna pomoc!	2010-08-08 16:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna pomoc!	2010-08-07 21:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna pomoc!	2010-08-07 10:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna pomoc!	2010-07-31 16:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna pomoc!	2010-07-31 15:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna pomoc!	2010-07-31 15:22