Trening do Oceny !:)

Witam.
Chcę schudnać z 7/8 kg.

Trening:
Wiciskanie sztangi w leżeniu 3x10
Uginanie rąk na modlitewniku 3x10
Przyciąganie linki w sadzie 3x10
Wyciskanie francuszkie sztangielki 3x8
Arnoldki 3x10
Unodzenie nóg w zwisie 3x20
Spięcia brzucha 3x30
Brzuszki 3x40

I po treningu bieganie 30 min.
I biorę HMB

Co wy na to?

Zmieniony przez - Karwanos w dniu 2010-11-18 19:01:29

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Gdzie nogi ?

nóg nie mogę robić.
Reszta dobrze?

Chcesz schudnąć - trzymaj dietę i dodaj aeroby. Trening nie ma tu nic do rzeczy.

Dieta jest, ale nie ten temat.
A bieganie nie wystarczy?

Dieta i bieganie wystarczy.

Uzupełnij ankiete.

A brzuch dobrze?

Ankieta.