Domil94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2022 (13:33)

Data rejestracji 15.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja co i kiedy. Wielka prosba witam wszystkim. musze przez wakacje zgubic jak najwiecej kg poniewaz. od wrzesnia bede znowu w internacie i nie bede mial dostepu do diety. mam 18 lat 190cm i ok 87 kg, wiem ze to nie duzo ale jestem bardzo otluszczony i bardzo mozliwe ze mam	14	2012-07-01 20:32
Odżywki i suplementy	Kreatynka na poczatek witam cwicze juz okolo 6 miesiecy,waze ok 80kg i mam 190cm wzrostu myslalem sobie kupic jakas kreatynke zeby nabrac wiecej sily i masy, czytalem troche o roznych kreatynach i opinie i ta podobno daje dobre efekty i jest w dobrej cenie olimp creatine	5	2011-02-08 20:26
Trening dla początkujących	Trening FBW poprawki i sprawdzenie :) witam..z poczatkiem stycznia zaczalem znowu trening i ulozylem sobie taki plan troche czytalem o fbw ale prosilbym o opinie bardziej doswiadczonych ludzi..tak ogulnie to w tym roku skoncze 17 lat mam ok 190cm i waze ok 77kg..podziele trening na 2	13	2011-01-07 20:23
Trening dla początkujących	Plan cwiczen poprawy itp. witam mam 16lat ok 190cm wzrostu 74kg i cwicze odpoaczatku sierpnia. jak narazie cwicze tak laweczka prosta 14,12,10,8 razy po 44kg i laweczka skosna 14,12,10,8 rzy po 39 kg i 2 takie cykle. cwicze 3razy w tyg do dyspozycji mam hantelki gryf	11	2010-11-13 23:17
Odżywki i suplementy	Odżywki,siła,masa.. witam mam 16 lat cwicze okolo 190cm wzrostu 74kg, cwicze od poczatku sierpnia czyli juz idzie 4 miesiac. chcialbym sie dowiedziec jaka jest jakas dobra kreatynka czy cos w tym rodzaju zeby nabrac sily i masy..dzieki za wszystkie odpowiedzi	11	2010-11-13 23:11
Odżywki i suplementy	Odzywki na poczatek. witam razem z kuzynem zaczelismy cwiczyc. chcialbym sie doradzic jakie odzywki powinnismy brac aby nabrac wiecej sily i masy. mam 16lat 188cm wzrostu i waze 72 kg a kuzyn 19lat 185cm i wazy 65kg. chcialelibysmy aby efekt utrzymal sie trwale a nie	26	2010-08-15 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja co i kiedy. Wielka prosba	2012-07-02 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja co i kiedy. Wielka prosba	2012-07-02 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja co i kiedy. Wielka prosba	2012-07-02 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja co i kiedy. Wielka prosba	2012-07-02 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja co i kiedy. Wielka prosba	2012-07-02 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja co i kiedy. Wielka prosba	2012-07-02 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja co i kiedy. Wielka prosba	2012-07-02 17:36
Odżywki i suplementy	Kreatynka na poczatek	2011-02-08 20:47
Trening dla początkujących	Trening FBW poprawki i sprawdzenie :)	2011-01-13 20:00
Trening dla początkujących	Trening FBW poprawki i sprawdzenie :)	2011-01-13 19:03
Trening dla początkujących	Trening FBW poprawki i sprawdzenie :)	2011-01-08 13:53
Trening dla początkujących	Trening FBW poprawki i sprawdzenie :)	2011-01-08 13:42
Trening dla początkujących	Trening FBW poprawki i sprawdzenie :)	2011-01-08 13:36
Trening dla początkujących	Trening FBW poprawki i sprawdzenie :)	2011-01-08 13:30
Trening dla początkujących	Trening FBW poprawki i sprawdzenie :)	2011-01-08 13:15
Trening dla początkujących	Plan cwiczen poprawy itp.	2010-11-20 21:55
Trening dla początkujących	Plan cwiczen poprawy itp.	2010-11-20 19:17
Odżywki i suplementy	Odżywki,siła,masa..	2010-11-20 18:20
Trening dla początkujących	Plan cwiczen poprawy itp.	2010-11-14 01:22
Trening dla początkujących	Plan cwiczen poprawy itp.	2010-11-14 01:05
Trening dla początkujących	Plan cwiczen poprawy itp.	2010-11-14 00:54
Odżywki i suplementy	Odżywki,siła,masa..	2010-11-14 00:40
Trening dla początkujących	Plan cwiczen poprawy itp.	2010-11-14 00:38
Odżywki i suplementy	Odżywki,siła,masa..	2010-11-13 23:32
Odżywki i suplementy	Odżywki,siła,masa..	2010-11-13 23:23
Odżywki i suplementy	Odzywki na poczatek.	2010-08-26 12:32
Odżywki i suplementy	Odzywki na poczatek.	2010-08-25 22:11
Odżywki i suplementy	Odzywki na poczatek.	2010-08-17 19:22
Odżywki i suplementy	Odzywki na poczatek.	2010-08-15 15:03
Odżywki i suplementy	Odzywki na poczatek.	2010-08-15 14:47