Odzywki na poczatek.

bcaa jako antykatabolik
carbo jeśli brakuje Ci węgli w diecie

carbo mozesz zastapic bananami a nie proszkiem... najpierw dieta...

Odzywki to nie jakiś cudowny środek na "mięśnie" ani tez koks i nie spodziewaj sie bóg wie czego ;) Bo bez diety efekty po kreatynie tez bedą mizerne...
Więc dieta na 1 miejscu a po roku mozna pomysleć o jakiejs kreatynie itp

jw,swiete slowa,szkoda ze tak malo osob o nich wie...:) pzdr

jak by było mniej reklam i *******enia i wciskania ludziom kitu to by tak nie było

no to co, po sogu?

:)

Uloz sobie teraz diete i dobry trening na ten miesiac. Cwicz regularnie i na calego w tym mieszku(na sucho) a wtedy na rok szkoly mozesz sobie zakupic jakiegos gainera kreatyna to tak minimum po 5 mieszkach. Heh ale Nitobolon ma poczatek to mnie dobilo x_x.

j/w;)

Hehe bo ja ogulnie to przeciez amator jestem i nie wiem co jest dobre. A podobno po nitrobolon efekty sa i to dlugotrwale. Ok a moglby ktos moze doradzic jakas diete taka ktora w rok szkolny mozna stosowac. I jakis dobry plan treningowy. Do dyspozycji mam sztange 30kg moge dolozyc ale narazie ta i hantelki do 10 kg jeden.